1樓：匿名使用者
長時間的有氧bai屬於有氧運du動，游泳有在於塑zhi造流暢的肌肉dao
線條，但是
專過多的游泳慢肌纖維會屬慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。健美訓練追求的是發達健美的肌肉外形，所以增肌與長時間的游泳有些衝突的。
2樓：匿名使用者
游泳屬於是有氧運動,和健身結合起來可以有效達到增肌,塑形的目的,但如果你把兩者放在同一天進內行或者直容接健身完了就去游泳,那麼則要減少兩者的運動時間,不然時間長了會運動過度,就不能很好的達到增肌目的了,游泳可以放在休息日進行,找個天氣好的時候去,太冷了會降低肌肉的興奮程度,對增肌也是不利的.
3樓：性命雙修化時空
先游泳後健身為好。
健身後肌肉大量充血，如果馬上進入低溫的水裡，會造成區域性淤血，長期如此易生病。所以不建議。
如要後游泳，間隔一個小時吧。當然你會很疲勞。
4樓：匿名使用者
一般訓練完以後先休息一下或按摩的 冷水會讓肌肉變硬的
5樓：匿名使用者
因為游泳會拉長肌肉 讓肌肉變軟。。真是搞笑這句話。。誰跟你說的
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