1樓：司徒皓凌偉
紅棗我從沒聽說過吃多會上火，看看下面你就會知道它的一些好處和壞處。
紅棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
因此，大棗就有了「天然維生素丸」的美譽。中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
***紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。
吃紅棗也要注意其禁忌
月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。
如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
不管是吃什麼東西總之吃多了終歸是不好的。
2樓：倪玟玉貊嗣
吃多了會上火的，建議一天不要超過10顆。紅棗含糖量也相對比較高，容易痰溼。
3樓：花紅旭諾茜
說吃紅棗不上火的人可能是平時很少吃紅棗，我家每年都要買成箱的乾紅棗回來吃，平時都是泡水或燉銀耳雪梨吃，一般適量的吃是不會上火的，過量食用是會讓你口舌生瘡，臉上長痘，當然還有些人是不受補的也會出現上火腹瀉，我女兒就是這樣，一吃紅棗就狂冒痘痘。相信我，紅棗吃多了是會上火的！！！！
4樓：節俊智雲旋
紅棗能補血合胃美容，是補品吃多會上火，每天一枚棗一生永不老，年輕人每天兩三枚。
5樓：小三郎雜談
紅棗吃多了會怎麼樣呢
保健養生吃什麼紅棗好？
6樓：心明心誠
1、紅棗的養生功效
①紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。
膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
②紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
食用忌：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。
7樓：田野牧蜂
推薦食用棗花蜜，棗花蜜中含有大量的銅鐵礦物質，可以幫助益氣補血、滋養腸胃，且又擁有豐富的維生素、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，非常適合每日食用幫助滋養調理。
建議每日選用60°c左右的溫水沖泡棗花蜜水飲用，避免水溫過高導致其豐富的營養物質被高溫分解破壞，從而影響其滋補調理的效用。
8樓：儆之
山東或是天津的棗子好，建議每天三棗，早上吃
健康養生：紅棗真正的營養價值有哪些
9樓：匿名使用者
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生
素、維生素c、維生素p以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
大棗是一種藥食兼用食品， 別名又叫紅棗、大紅棗、姜棗、良棗、幹棗、刺棗。其營養價值很高，目前有300多個品種，有紅棗、南棗、圓棗、金絲棗、布袋棗、扁棗、相棗、脆棗、大糖 棗、無核棗等。嬰幼兒吃棗泥，老弱者吃大棗，比吃其他果品好。
俗話說：「一日吃三棗，終生不顯老」、「一日三棗，不黃不老」、「日吃十個棗，醫生不用 找」。
紅棗健康養生，但哪幾類人不能多吃？
10樓：一樹夏語
紅棗也算得上是一個對身體很有好處的食品。尤其是那些女人可以多吃紅棗，具有生血美容養顏的功效。但是就算再好的營養品，有些人也是不能吃的。
糖尿病人不能吃紅棗。我們都知道糖尿病人是由於胰島素分泌出現了問題，所以導致糖分偏高而得的糖尿病。一般糖尿病人都是不能再吃甜食或者是吃糖這些東西了。
我們吃紅棗的時候都能感覺到出來紅棗是甜的，所以紅棗裡面也是有很多的糖分。
如果糖尿病人再吃紅棗的話，那麼可能就會加重他們的糖尿，再查血糖的時候肯定會飆升的。而且對於糖尿病人來說，如果控制不好自己的血糖，那麼就有可能引發一系列的併發症，比如糖尿病酮症酸中毒，糖尿病足等等。
女性來月經期間不能吃紅棗。雖然女性在來月經期間是流失了很多的血，這個時候應該補血，但是如果在月經期間再吃紅棗的話，可能會導致月經量增大。
如果實在想要吃紅棗，我們可以等月經完了以後或者在月經提前吃紅棗。因為在月經完了以後，這個時候吃紅棗就是可以補血的最佳時期。
剛感冒的病人不能吃紅棗。一般感冒都是屬於風寒溼毒等等這個時候寒氣淤積在吃紅棗就會將這些寒氣阻塞在我們人體內。如果感冒了還吃過多的紅棗，那麼我們的感冒就很不容易好。
這些人千萬要記住了，就算再怎麼想吃紅棗，平時也是不可以的，尤其是那種甜棗。
11樓：設計部的強哥
紅棗雖然養生，而且可以補血，但是紅棗本身是比較熱的，那些容易上火的人吃紅棗的時候要小心了。
12樓：一樹呀
紅棗雖然養生，但不適合糖尿病人吃，因為含糖量較高。
13樓：30秒不
上火的人是不宜多吃的，吃多了以後對身體真的是沒有什麼好處的。
14樓：文化養生課堂
紅棗雖然養生，但不是人人都可以吃的，比如說來月經的女人就不能吃，糖尿病的人也不宜多吃。
15樓：yaochirou獅子
紅棗含糖量高，糖尿病人最好不要吃紅棗，但女孩子可以常吃
16樓：獨狼也有
剛感冒的人和女性在月經期間，最好都不要吃。
17樓：暮光夢緣
如果容易上火的人儘量不要吃大棗，大棗特別能夠引起上火。這就是糖尿病人不要吃大棗，因為大棗的糖含量高。
18樓：匿名使用者
糖尿病人要控制血糖不能多吃。胃不好的人，因為棗表皮堅硬，不好消化。生病有痰的不能吃，容易滋生痰液。
19樓：痴人說夢
孕婦不宜吃，胃酸過多消化不好的人，糖尿病患者。
紅棗的功效與作用
20樓：忘洛心
1、補氣：
傳統醫學認為，紅棗屬補氣藥，具有養胃健脾、補血益氣、和解藥毒、保護肝臟、增強肌力等功效，可潤肺、止咳、治虛、養胃。
紅棗藥用始載於我國現存最早的藥用典籍《神農本草經》，書中將大棗列為「上品」，稱其有「安中養脾肋十二經，平胃氣，通九竅，補少氣、少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥」等功效。
2、富含營養元素：
中國抗癌協會腫瘤營養支援與**委員會祕書長孫凌宇表示，從營養的角度來說，紅棗富含鉀、鈣、鐵、錳、銅和硒等礦物質以及胡蘿蔔素、b族維生素、維生素e等營養素，是果品中的「補品王」。
3、保健：
不僅如此，紅棗還是植物類營養素的「富集地」，如環磷酸腺苷、蘆丁、紅棗多糖、三萜類物質等，這些活性成分為紅棗帶來了多種保健功效，比如抗氧化、延緩衰老、提高免疫力、預防心血管疾病、保護肝臟、美容護膚、抗疲勞等。
4、預防癌症：
越來越多的研究證實，紅棗在預防癌症方面也有一定的功效。紅棗富含環磷酸腺苷和環磷酸鳥苷，研究證實，這兩種活性成分能抑制腫瘤細胞的增殖，並誘導其成熟分化。
5、調節細胞**：
紅棗還富含三萜類化合物（如山楂酸）和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能，其中以山楂酸的作用最強。二磷酸腺苷雖不具有抑制癌細胞的能力，但卻有調節細胞**的作用。
21樓：食物密碼
很多人想用紅棗來補血補鐵，事實上新鮮的紅棗中鐵元素不僅含量不算高，而且屬於非血紅素鐵，吸收性並不高。鮮棗中真正含量高的是維生素c，有很好的抗氧化作用，但幹棗的維生素c就比較低了，此外膳食纖維含量也不低，對改善便祕也有一定的作用。
22樓：筆中從沫
1、紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。
2、紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
3、紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
4、紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。
23樓：鞠素花鄂淑
大棗，又名紅棗，為鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實，屬於藥食兩用之品，有鮮棗與幹棗(大棗)之分，兩者的成分有所不同。鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素c的含量為百果之冠，故稱其為「天然的維生素丸」，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。然而，鮮棗易於變質腐爛，故需烘晒為幹棗以便長期儲存，通常我們所稱的「大棗」即指幹棗。
我國的第一部中藥學專著《神農本草經》中將大棗列為上品，稱其有「安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津，身中不足……和百藥」等功效。《長沙藥解》稱：
「大棗，補太陰之精，化陽明之氣，生津潤肺而除燥，養血滋肝而息風，療脾胃衰弱。」可見古人對大棗功效的推崇。
現代中藥學認為，大棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，適用於中氣不足，血虛證，髒躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。
用大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，有較好的**作用。大棗還能養血安神，既可**因血虛所致的面色萎黃、頭暈目眩、疲倦無力等症，又可**因心虛肝鬱引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
現代醫學研究證實，大棗除含有以上營養成分外，還含有三萜皁苷類、生物鹼類、黃酮類、有機酸類等多種有效成分，具有延緩衰老，抗氧化，提高免疫功能，抗腫瘤等作用。大棗中所含的環磷酸腺苷參與機體核酸與蛋白質的代謝，促進蛋白質及抗體的合成，從而增強人體抵禦疾病的能力。大棗還有保護肝臟增強體力和抗過敏的作用。
中老年人肝腎不足，腰膝痠軟，頭暈目眩，耳鳴耳聾，鬚髮蒼白者，用大棗30枚，制首烏10克，桑椹10克，大米100克，紅糖少許，有補肝腎，養精血，烏鬚髮的功效。
服用方法：先將制首烏用水煎煮40分鐘，然後在首烏藥液中放入大棗、桑椹及大米同煮成粥，食前加紅糖少許調味，早晚服
24樓：石竹敖碧
紅棗的功效：
1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀.
2.補氣養血：紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力.
3.養血安神：女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效.
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的***,並保護正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害.
紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,民眾無需h買坊間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效.
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