怎麼才能增加孩子的記憶力和注意力

2021-06-19 00:18:45 字數 3309 閱讀 5549

1樓:江南i慕雨

如何增加孩子記憶力?

2樓:趙文星空絮雨

12種食物 增強記憶力

大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動,科學研究證實,飲食不僅是維持生命的必需品,而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力,使人的思維更加敏捷,精力更為集中,甚至能夠激發人的創造力和想象力。

營養保健專家研究發現,一些有助於補腦健智的食品,並非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益,腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。

牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在於:

當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能。

常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加,因而對神經衰弱症也有一定療效。

5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的「長生果」。

6、小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。

臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

8、黃花菜。人們常說,黃花菜是「忘憂草」,能「安神解鬱」。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以幹品和煮熟吃為好。

9、辣椒。辣椒維生素c含量居各蔬菜之首,胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。

近年有人發現,辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2,是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

11、橘子。橘子含有大量維生素a、b1和c,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。

此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

3樓:匿名使用者

我認為這兩個問題應當首先解決第二個問題——增加孩子的注意力:1、可以先上課讓孩子強迫自己記筆記。將老師說的儘量記全,下課再消化一遍,效果極好。

2、每達到以上的目的一次,就小小的獎勵孩子一次。3、帶一定的目的要求去看書。先給孩子訂立目標今天要看多少頁書,更重要的是要將每一段內容講的什麼問題弄清楚。

就像語文教師帶領大家學習課文那樣,這幾段講了什麼問題,都一一列出。4、也可以將平時教師留給孩子的作業作為目標,帶著問題去看書,這樣看書的效果好。5、做到這些後,孩子的行為習慣基本上就建立起來了。

6、假如孩子是由於休息不好而導致的上課精力不能集中,可要加強自制力和家長的管理了,按時作息。否則以上一切都不起作用。7、平時不要心中裝太多心事,不要著急,按我說的上課記筆記的方法做。

孩子就有了新的目標。這樣形成習慣後,就好了。有句話是這樣的:

播種行為,收穫習慣;播種習慣,收穫性格;播種性格,收穫人生。用這句話激勵孩子,同時也作為孩子行為的目標吧。祝孩子形成好習慣,收穫美好的人生。

這個問題解決了,孩子就能做到上課認真聽講,這樣他的記憶力就會比平時不聽講時好得多。問題也就迎刃而解了。

附:心理學認為,人的記憶分為形象記憶、言語邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶[按照記憶的內容分類]或者是感覺記憶(只能持續0.25~2秒)、短時記憶(只能持續5秒~2分鐘)和長時記憶(1分鐘以上乃至終生)[按照時間分類]。

你說的孩子的記憶裡不好,意思是記憶的時間不夠要求的時間長。這是心理學中的「遺忘」。有人說學習就是同遺忘作鬥爭的過程。

遺忘就是孩子對於曾經識記過的材料不能再認或回憶,或錯誤的再認和回憶的現象。遺忘的程序是不均衡的,有先快後慢的特點,以後基本穩定在一個水平上。所以我建議孩子將要記憶的材料:

1、及時複習或迴圈複習。2、分散複習。3、嘗試著回憶或者反覆地去記憶。

4、利用聽說讀寫等多種方法手段對大腦進行刺激。5、當孩子覺得已經記住某些材料時,再多用一半的力量去記憶——在心理學上叫做「過度學習」。別忘了,孩子的注意力和記憶力提高時 ,當家長的要給與一定的表揚與鼓勵啊。

這在心裡學上叫做正強化。希望對你和孩子有所幫助。

4樓:

第一給他充分的營養保證,身體好一切都會好。

第二要培養孩子的成就感,這個也是培養興趣的關鍵點。

5樓:匿名使用者

多讓他動動手,多到外面走走

教你如何鍛鍊孩子的注意力和記憶力

6樓:99孕子網孕婦幫

一般集中注意力的方法:

(1) 應用期限效果集中注意力。首先,只需設定一個期限,就能集中精神完成不感興趣的事情。其次,對討厭的事情計劃只需考慮終了時間,終了時間一到,就會強迫你去完成它。

最後,設定幾個中間站,每個中間站之間注意力最佳。在學習過程中,設定幾個中途終點,則會防止中間鬆懈現象。

(2) 應用報酬效果集中注意力。首先,可以給自己定個獎賞,作為學習的報酬,可以依自己的需要和興趣訂立。其次,遇到困難的事情可用假想的敵人和處罰來激勵自己。

(3) 利用目標明確化集中注意力。首先,將大目標明確化。對學習不感興趣時,往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次,把目標親自用圖表示即能提高注意力。

(4) 應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習上體驗到成功的滋味後,便可擁有愉快的經驗,這種愉快的經驗,會鼓舞我們的鬥志,從而接受不願意做的工作和學習。

怎麼樣增加記憶力?怎麼增加記憶力?

可以把要記憶的內容分段分句編成一個有趣的故事,或者一句你喜歡的話,就很好記憶了。例如 手機號是1688就編成一路發發。核桃對補充記憶力很有幫助,我現在每天泡核桃粉喝,然後吃含鈣高的食物。另外,在學習生活等方面,每天製作一張簡單計劃單,按計劃做事,對提高記憶力很有幫助。別累著,注意休息,這東西是個長期...

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