男生到21歲還能長高嗎,21歲還能長高嗎?

2021-08-01 06:26:11 字數 6605 閱讀 7419

1樓:匿名使用者

只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的! 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」!

可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高: 一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說,男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充:跳繩有好處。熬夜對身體不好。

儘量多活動。具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。二, 人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。

這裡推薦有助你長高的五大食品:

(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利

(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。

(4) 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍, 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果, 是非常好的

(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !!!

2樓:士浩氣

可能會長一點吧,估計不能變化很大了,因為男的一般是長到23-24歲,你可逆通過外界方式長高,至於是什麼方式,有很多

3樓:答疑解惑

你好,很高興為你解答

可能會長一點吧,估計不能變化很大了,

因為男的一般是長到23-24歲,

你可逆通過外界方式長高,至於是什麼方式,有很多希望能夠幫助你,滿意請採納

4樓:沈本竇雪卉

男的是可以長高的。女的就不行了。至於藥物,我勸你就別想了,***很大。

5樓:宿竹范姜芮麗

一般很難了,一般18歲後長也長得很少,可能1-3cm吧,你加強鍛鍊和營養可能再長1-2cm左右,多吃膠原蛋白類如豬腳等,你已經超過你爸媽很多,已經不錯了,其實身高沒那麼重要,望採納

6樓:山暮東郭美麗

你好!只要骨骺線還沒有完全閉合都可以長﹐一般男生在21歲還有長的潛力。可以的話﹐建議去醫院作個檢測﹐看看骨骺線是否閉合﹐很方便

7樓:氼乄碉

我的春天來了,高了6釐米,是多少女生嚮往的!既興奮又高興。我是安徽某大學的大三女學生,我是個不善言辭的人,158.

5cm的身高,讓我在同學和朋友面前總覺得抬不起頭。。很想長.高,但是自己又不想用.

產.品,怕對身體有.副.

作.用。。正當我為身.

高發愁的時候,無意間看到了有很多人在說一文,我也好奇的看了,才知道長高一定要靠運動,飲食,我就堅持照著說的做,一個月就有了很明顯的變化,五個月長了6cm

8樓:孤為紅顏醉奪

很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了,女的是超過22左右就不太容易長了,我初一的時候是152,差不多高一的時候就到了177了,無意中一位朋友給我講到袁樂回憶一文,講到了好多知,我就跟著做了,別說還挺有用的,要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣,多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物,還有豆腐,蝦皮,牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話:

要想成功,就不要放過任何一個機會,快速行動抓住機會,人生改變往往只在一瞬間。

9樓:純木棉花

影響身材高矮最主要的決定因素是遺傳,其他的因素有飲食和運動鍛鍊;一般**的骨骺線在二十二歲左右閉合,也有文章介紹說二十五之前,當然,在骨骺線閉合之前有進一步增高的潛力。我已經23了男生,我現在天天做鍛鍊還長了3cm,大概半年的時間,也不是天天做,一週可以休息1到2次,不要連著休息。剛開始肌肉不是很適應,很累,但是做了感覺人很舒服,我是做的楊雲風的長高鍛鍊方法,每天跑步熱身1千米,然後摸高跳80次!

踮腳摸高60,在踢腿100,左右分別50次 ,最後壓腿10分鐘!吊單槓5分鐘!一次40秒~!

11點睡覺最遲!心痛還是要繼續生活!加油啊 我會長高的!

要有把路走絕的精神,激流勇退是一種境界,把路走絕是一種精神。堅持到底,不會錯的;堅持到底,就是成功!

10樓:匿名使用者

男生的話還可以的...

11樓:匿名使用者

男生21骨骼沒有完全閉合,多跳躍運動,和拉伸。當然,好的習慣,比如保持正確的坐姿和站姿也很重要,也不要熬夜,這樣是沒生長激素分泌的,還要避免長時間負重對脊柱的壓迫!我現在23了,目前168。

目標173。 以前學校沒太多時間跟條件去太多的運動。 我們南方人也許本來就比較矮。

所以我只要求我再長5cm就足夠了。 我現在鍛鍊有半年了是高了2公分,之前連168都沒!我現在做的是楊雲風日記裡面的鍛鍊長高方法,晚上慢跑兩圈800米熱身。

然後吊單槓10個(每個儘量一分鐘)。彈跳摸高200。再踮腳摸高八十,最後壓腿六十!

先慢慢來。新的一年希望能和大家一起堅持努力!

12樓:匿名使用者

22歲當然可以的,還是男生可以漲到25呢,有的28之前都可以長的,24的我現在也在鍛鍊中,其實做任何事情,看得見好處,我們的動力才更足!更持久! 有人說超過20歲,一般來說身高都不長了,但如果通過拉伸和跳躍可以突破瓶頸期,休眠期的!

我現在做每天跳繩一千二左右,摸高80左右,壓腿單槓20分鐘,系統而量大的體育鍛煉,即使不長高,也鑄就一副好身材和健康的身體,胖的減了肥,瘦的身材變得勻稱;並且養成了運動習慣,停下反而不舒服,有內疚感,有益到老; 我還是看的楊雲風的日記做的長高的鍛鍊,有8個月了,24還長了4公分,真的很欣慰!

13樓:匿名使用者

25歲之前,長高問題不大。主要是要少熬夜,這是禁忌。建議你吃點鈣片(少吃為好,搭配一點就可以了),但是不要吃所謂的藥品,因為你們這時候的骨骼鈣量

21歲還能長高嗎?

14樓:韋芷蘇涵潤

男性17—26歲,女性16—25歲,為長高的最後衝刺階段,研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在著2—3釐米的長高潛力,在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要,過早放棄努力,實在是一種浪費。

15樓:弭日布樂天

身高停止生長,男孩27女孩25,如果想增高,千萬別亂吃藥,可以每天早上起來後跳高,每次跳100下,一週後將這數字逐漸加大,平時多喝骨頭湯,牛奶、豆製品食物、含蝦殼的小蝦、海帶、黑芝麻等,

增加鈣質,一段時間後就會長高,有人用這個方法,一個月長了一公分了,挺不錯吧,所以推薦給你試試。總之,要加強鍛鍊,多活動,有助於長高。

16樓:刀玉花函君

想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」!長高藥物不但貴,而且幾乎沒有什麼功效,有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:

一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說,男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。

5,身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

6,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

7,跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。

二,人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:

(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利

(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。

(4)柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,

那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,

是非常好的

(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等

.(6)

如果要補鈣長高的話,請在晚上睡覺前和純牛奶,或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好

17樓:長脖子de小鹿

建議你注意飲食,營養藥均衡,配合安高樂使用,這是一營養品,長個必備哦,平時多做運動,例如打籃球 可以長高個。飲食上注意蛋白 質的補充,奶類,蛋類,蔬菜,肉類當中最好多吃牛肉。

18樓:戰遐思溥未

建議你及早干預**還可以再長高几公分

自然長高的機會---幾乎不可能。你父母的身高?

19樓:樑丘玉蓉渠雁

只要是人類,背脊或多或少

都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼

多,積少成多,當然可觀。

力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增

加身高。除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,又會長高的,體態會變得

婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地

面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,

把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱

的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短

腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內

側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿

不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再

把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退

半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個

動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝

蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上

述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可

把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。增高效果好的產品我總結起來還是

羅素 莎增

高茶。以前我用了不少增高產品,都沒有明顯效果。現在用這個,幾個月來感覺非常明顯,已經有了3公分多的增長了,準備繼續購買,堅持下去。沒有發現***。

男生21歲了還能長高嗎,男生到21歲還能長高嗎

看你自己來,多吃些有營養的東西,多多鍛鍊,早上起來跑跑步。補補維生素什麼的就可以了。如果還能長自然會長,如果長不了也沒辦法了。你多跳跳,反正長不長的,就那樣了,搞不好就長了 有些能,有些,就不能了 這要按個人的身體來講 男生到21歲還能長高嗎 我認為一般如果不超過二十五歲來說,一般是還有可能是長高的...

21歲還能長高嗎,21歲以後還能長高嗎?

可以的,男生的生長界限在25歲,堅持多運動,對鍛鍊,你現在的身體還有很大希望能長高。補充營養鈣,早上起來多鍛鍊跑步。讓自己每天的精神狀態飽滿。滿意請採納。21歲還能長高嗎?男性17 26歲,女性16 25歲,為長高的最後衝刺階段,研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在著2 3釐米的長高...

男生21歲還能長高嗎,男孩21歲還能長個子嗎

男生長高在25歲停止身體增高,基本你愛運動然後喝牛奶補鈣注意睡眠充足就ok 男生21當然可以繼續長的,但是也不能坐以待斃,畢竟年齡過了青春期,骨骼雖然沒有完全鈣化,也需要多拉伸,注意營養,延長閉合週期,這樣還有很大空間的。我現在做的 楊雲風的日記建議的鍛鍊方法,主要是系統鍛鍊和摸高。而且現在已經將作...