孕婦是一個家庭的重點保護物件，一旦懷孕飲食的必要性不容置疑排在第一位，懷孕期間無論缺乏哪一部分的營養，對自身對胎寶寶都是有一定的危害。今天講孕期的一種營養關乎到寶寶的發育你知道嗎？那就是鐵。
懷孕期間80%之上的孕婦血紅蛋白濃度都達不上指標，鐵是生成血紅蛋白不能缺乏的成份，懷孕之後孕媽對含鐵的需要量持續上升，寶寶發育和準備出世時必須很多的鐵來提供，很多孕媽經常出f提供不夠，進而造成貧血。
懷孕期間恰當的補鐵方式
1、懷孕期間無論是啥環節，一旦出f缺鐵貧血的狀況就需要立即吃鐵劑填補。
2、懷孕期間無論是否有貧血，孕初期你必須留意飲食搭配的平衡，不挑食，造成營養成分攝取不平衡而出f貧血的狀況。
此外，孕婦漸漸地的對鐵的要求會越來越大，孕初期剛開始必須多吃富含鐵食物。如瘦豬肉、牛羊肉、豬的血、牛肝等動物類食材做為關鍵補鐵食物，隨後以大棗、枸杞子、冬瓜、黑芝麻粉、紅糖姜水等天然植物食材做為o助補鐵食物。動物所含的鐵歸屬於二價鐵，更非常容易被身體消化吸收運用，因而做為關鍵補鐵食物，而天然植物的食材所含鐵歸屬於三價鐵，不容易被身體消化吸收乃至不消化吸收。消化率僅有1%-2%，那樣一算孕婦一天的需鐵量要幾十斤大棗才可以。
3、從懷孕中期剛開始最好是內服鐵劑補鈣，由於懷孕後期孕媽對鐵的需要量大到你無法想象，也是最關鍵的環節，一旦懷孕後期貧血，很有可能趕不及補上，一定要在新生兒出生前不必產生貧血，減少對小寶寶的傷害。孕婦選鐵劑也是有講究的，懷孕之後身體素質較為弱，應取溫和性高、且易被身體消化吸收的鐵劑為主。
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