1樓：愛的薰衣草
、增強鍛鍊，加強身體素質，進步免疫力。
經常參與體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做播送體操、漫步等，大有益處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病才能強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的才能比普通沒經過體育鍛煉者強得多。
2、防止風寒溼邪侵襲。
要避免受寒、淋雨和受潮，關節處要留意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候枯燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要避免受風寒侵襲。
冬季寒風刺骨，留意保暖是最重要的。
3、留意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風溼性關節炎患者的病情固然根本控制，處於疾病恢復期，常常由於勞累而重新加重或**，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
4、堅持正常積極的心理狀態
有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓制等而誘發本病的;而在患了本病之後，心情的動搖又常常使病情加重。這些都提示精神(或心理)要素對本病有一定的影響。因而，堅持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功用是重要的。
5、預防和控制感染
有些類風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們以為這是由於人體對這些感染的病原體發作了免疫反響而惹起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
2樓：匿名使用者
老張，不要喝了當東西
3樓：匿名使用者
風溼性關節炎一般多發生在40歲以上男性居多，但是也不是說除此之外就一定不會有。平時多注意休息，飲食方面多吃低嘌呤、鹼性食物，注意體重，降低血脂。還有就是抑制尿酸的促成等。
4樓：六小妹
預防類風溼性關節炎需要做到以下四點： 1、類風溼性關節炎多與氣候和生活環境有關，平時應該注意防風、防寒、防潮。特別是居住寒冷地區或氣候驟變的季節，要注意保暖，避免邪氣入侵。
2、運動或體力勞動後大量出汗時，最好不要貪涼吹風，洗冷水澡。 3、內衣汗溼後要及時更換，被褥、椅墊等也要經常晾晒，保持乾爽。 4、平時要加強體育鍛煉，提高機體免疫力。
5樓：面具閣
肯定是冷跟潮溼的地方少去唄 搞熱乎點兒
6樓：
平常多注意保暖，不要吃辛辣刺激性食物，多飲熱水，每天要多喝。
7樓：匿名使用者
平時注意保暖，避免進食寒涼辛辣刺激性食物，多飲熱水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，每日進食牛奶雞蛋瘦肉等富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。
8樓：lalala楊楊
平時多注意保曖啊，特別是冬天的時候，夏天的時候不要過度的貪涼，盡顯不要洗冷水澡，空調的溫度26到28度比較合適，還可以試一下中醫理療
9樓：du芝麻君
1、要有一個合理的生活規律
大家在平常的生活中要養成良好的生活習慣，不要熬夜，按時起居，保證充足的休息和睡眠，杜絕各種不良生活習慣，適當參加一些運動，可以多參加一些體育鍛煉，但是在運動時需要掌握好強度和時間，不要做劇烈的運動和對關節負擔過大的運動，可以選擇一些強度小的運動專案，如慢跑、散步、太極拳、游泳等，這樣可以增強身體抵抗力和免疫力，還可以促進關節活動是風溼性關節炎預防之一。
2、預防感染：
很多患者都是得了扁桃體炎、鼻炎、咽炎等感染疾病後才發病的，因此在生活中需要積極預防這些疾病的發生，風溼性關節炎預防還包括在天氣變化時注意保暖，感冒流行期間儘量避免外出，一旦出現症狀需要及時的進行風溼病的**。
3、防風溼性關節炎要避免風寒
寒冷和潮溼是誘發風溼性關節炎的主要原因，因此在生活中需要避免風寒侵襲，居住環境最好通風向陽，保證室內適宜的溫度和溼度，經常去戶外活動一下。夏季不要長時間吹空調，夜裡睡覺需要注意保暖，不要在風口或者水泥地上睡覺，避免淋雨，不穿溼衣和溼鞋，冬季更需要注意關節的保暖均是有效的風溼性關節炎預防辦法。
如何預防和保護風溼性關節炎？
10樓：艾特隔壁老王
1、加強運動鍛鍊
想要預防風溼性關節炎的發生，建議大家在生活中多外出運動和鍛鍊。這是因為長時間在辦公室裡久坐容易導致關節部位勞損，並出現關節活動受限的情況，而且久坐也會影響機體的血液迴圈，長久如此就會增加風溼性關節炎的發病風險。因此建議大家經常起身活動，多外出運動鍛鍊，以達到預防風溼性關節炎的效果。
2、加強保暖
為了預防風溼性關節炎的發生，希望大家在生活中加強身體的保暖工作。這是因為關節部位受到寒冷刺激會增加風溼性關節炎的發病風險，所以希望大家在生活中儘量不要在寒冷刺激的環境中逗留，並做好身體的保暖工作，從而有效降低風溼性關節炎的發病率。
3、堅持每天做熱敷按摩
想要達到預防風溼性關節炎的效果，建議大家每天進行熱敷按摩。如果大家發現身體出現寒冷、疼痛以及勞累的情況，則可以用熱毛巾來進行熱敷，並用雙手的指腹進行按摩和搓揉，從而達到促進血液迴圈以及改善勞損的效果，這對預防風溼性關節炎具有積極作用。
11樓：匿名使用者
對於關節還是要注意適量活動與保暖，同時配以健力多氨糖加以關節潤滑，增加骨關節的密度。
12樓：武陵紅苗
風溼性關節炎預防：經常鍛鍊，提高身體健康水平，可運動有慢跑、散步、登山、太極拳、保健操等。
要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋等等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。
冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，並注意適當補充優質蛋白質、各種維生素。
13樓：戒毒
不要穿溼的衣褲，關節這些地方不要赤裸吹空調和風扇，不要太早就穿短褲，適量運動。避免風，冷，溼
14樓：
1、類風溼性關節炎多與氣候和生活環境有關，平時應該注意防風、防寒、防潮。特別是居住寒冷地區或氣候驟變的季節，要注意保暖，避免邪氣入侵。 2、運動或體力勞動後大量出汗時，最好不要貪涼吹風，洗冷水澡。
3、內衣汗溼後要及時更換，被褥、椅墊等也要經常晾晒，保持乾爽。 4、平時要加強體育鍛煉，提高機體免疫力。
15樓：思念浪漫的歌
預防保健
1.平時預防
注意保暖，避免受寒。類風溼關節炎屬於中醫「痺病」的範疇，其發病是因受風、寒、溼邪的侵襲，以致氣血執行不暢，導致溼、瘀、痰痺阻關節。所以，應時時刻刻注意關節保暖，避免再受風寒而使病情加重。
另外在無風且陽光充足的日子裡宜多晒太陽。
2.精神調理
（1）注意生活規律性，保證睡眠時間，以使機體得到充足的休養。
（2）防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快的心情，樂觀的情緒。過度的精神緊張可使機體內內分泌產生紊亂，刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加，同樣可使病情加重，伴有雷諾症狀的患者更應高度重視。
3.飲食忌宜
飲食**只能作為緩解病人症狀的一種輔助措施，正確調整飲食，也是預防症狀再發的手段。不飽和的長鏈脂肪酸如魚油、夜櫻草等，以及某些微量元素，如硒可使類風溼關節炎患者的症狀緩解，可減少疼痛和腫脹的關節數目，減少晨僵的時間、增加握力，緩解疲勞等。但是不能改變病程。
可以補充體內缺乏對緩解疾病有益的食物如維生素、藻類、蟲草、蜂王漿、人蔘、蘋果醋、蒜和蜂蜜等。但是有些食物如穀類（穀物、小麥、燕麥、黑麥）、牛奶、奶製品、茶、咖啡、紅色肉類、柑橘屬的水果等，病人吃這些食物後可能會產生不良的反應，使ra的臨床症狀加重。不宜過多吃高脂肪類食物如肥肉等，炒菜和燒湯也應該少放油，不宜過多的吃動物內臟，不宜過多的攝入過酸過鹹的食物，急性期及陰虛火旺型病人不應過多的刺激性食品如麻、辣椒等。
長時間服用激素的病人不應過多的攝入糖。此外，飲食中也不宜食用蝦蟹等，因這些海產品屬於發物，易引起疾病的加重與**。
患者飲食
關於各類有益病情食物的選擇如下所示：富含有益油脂的食物日本花青魚、秋刀魚、烏魚子、石斑魚、鮭魚、白鯧、牡蠣、鱈魚。富含蛋白質的食物瘦肉類、魚類、豆製品、蛋類、脫脂奶類。
富含ca的食物脫脂奶類、乳製品、帶骨小魚乾、吻仔魚、蛤、牡蠣、傳統豆腐、黃豆製品、綠色蔬菜、芝麻。富含鐵質的食物豬肉、牛肉、肝臟、豬血、鴨血、全穀類、豆類、海藻類、葡萄乾、綠色蔬菜。富含vc的食物可促進鐵鈣的吸收如潘石榴、柑橘類。
西紅柿。檸檬等。咖啡以及茶會影響鐵鈣的吸收，不要攝取太多或太濃，最好於飯後兩小時在飲用。
其它平時不宜大量攝取核桃、葵花籽、白芝麻、黑芝麻、花生、開心果。飲食**只是一種輔助性的**方法，單靠飲食**並不能使類風溼關節炎**，類風溼關節炎的**一定要搭配藥物**、物理**、運動**等方式，才能使所有的關節疼痛消失。另外，因為每個人的全是營養症狀及合併症皆有所不同，並不是相同的食譜對所有人都是適合的，因此通過專業的營養師評估每個人的情況設計專屬的飲食**內容才是最正確的**方式。
注意事項
1. 合理膳食。要注意過食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱能。
低糖、低鹽。少量多餐、少刺激性食物。烹飪食物要色香味俱全，且易消化。
膳食中糖類蛋白和脂肪的比例以3:2:1為合適。
2. 以素食為主飯後宜食用水果100克左右，蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿蔔、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動物肉類選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚肉等。
適量多食動物血、蛋、魚蝦等。
3. 膳食營養要全面不要忌口跟偏食，一些食物應限量但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、乾酪、巧克力、花生、小米等，少食肥肉高動物脂肪、高膽固醇、少食用甜食，少飲酒、咖啡、茶等飲料。
4. 飲食要有節制，因該病病程較長，病久體虛，飲食不可過量。飲食要定時可適量，不能飢飽失常，不能暴飲暴食，食物冷、熱、軟、硬均宜適當以防再傷脾胃。
5. 飲食以清淡為宜。由於病人長期被病痛折磨與藥物為伴病發作時更是食不香睡不安，因之虛者多，家屬往往勸病人多食膏粱厚味，更易助溼生痰，類風溼關節炎有外溼之**，如再生內溼，則內外合邪，對病情更為不利，因此，類風溼關節病人飲食不能過於滋膩，以清淡為宜。
6. 正確對待食補與藥補：有些人認為i，有了病就是虛，應該吃補藥，但亦有人主張食補不如藥補，這些說法都欠佳，要正確對待藥補與食補的問題。
藥補必須有醫師的指導，食補亦應該適當，數量不宜過多，以免傷食。
7. 注意飲食禁忌：類風溼關節炎病情長，如果忌口太嚴，長年累月，反而影響營養的吸收，於病情不利。
一般在病情急性發作期不宜食用辛熱食物；脾胃失健或虛寒、大便溏稀不宜食用過多生冷瓜果；若食用某種食物後病情加重或患者身感不適應當停止食用該食物。
類風溼關節炎飲食適合吃些什麼？
一般選擇味佳可口、增強食慾的飯菜，以素食為主，飯後食用水果類，飲料以不含任何新增劑的果汁等天然飲品為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量食用富含ve、c、a、b等豐富的蔬菜和水果如，蘿蔔、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳等。
吃哪些蔬菜好？
研究發現多食土豆。蘑菇對類風溼關節炎具有保護作用，可能的機制是亞麻酸具有免疫抑制作用；vc、zn、硒具有抗氧自由基，減輕類風溼關節炎免疫炎症時過氧化反應。從而預防ra類風溼關節炎的發生。
為什麼要少吃青菜？
青菜含有的草酸易與鈣形成結石，大量攝入會影響人體正常的鈣鐵吸收、同時也會引起優質蛋白質的吸收造成蛋白質營養不良，從而導致類風溼關節炎的發生。
患者穿著住行
應穿舒適、輕巧、透氣的衣服。夏季應穿長袖和長褲睡覺，不要睡涼蓆避免著涼加重病情。冬季應注意防寒保暖，避免關節受寒從而加重病情。儘量避免直接吹風，減少外出活動。
自我調養
1. 防寒防溼，預防感冒類風溼關節炎有氣象關節之稱，大多數病人對氣候變化敏感，陰天、雨天、寒冷、潮溼，尤其是凍瘡時關節腫痛均加重，往往使平時**處於穩定期的患者前功盡棄，因此，要重視氣候的變化對本疾病的影響，做到提前預防。
2. 動靜結合，注意適當的運動有益關節的恢復
3. 調節情緒，好的情緒是治病的基本跟前提，情緒的好壞可直接影響疾病的預後，保持平和心，堅持正規的**，對預後有一個合理的期望值，這樣有利於病情的好轉。
4. 合理膳食，注意取捨，如前文所說那樣，均衡飲食，不可過度忌口，發現過敏食物應當及時停止食用，切以後不在次食用。
姿勢防護
風溼病患者由於肢體麻木、痠痛、屈伸不利、僵硬等情況，常常採取種種不正確的姿態和體位，以圖減輕疼痛。因此在護理時患者的坐、立、行走、睡眠等姿態均須注意，及時糾正，防止貽害終生。
在預防某些強直性脊柱炎導致的關節變形，護理時一般要求病人儘量挺胸、收腹和兩手插腰，避免懶散鬆弛的駝背姿態，床鋪不可太軟，以木板床為佳，睡眠時忌用高枕，臥姿采取俯臥撐姿勢為佳。
風溼性關節炎用什麼藥效果好，我風溼性關節炎吃什麼藥
問題分析 得了風溼 一般建議其 是在急性期 如出現紅熱腫痛等現象 可用 尋孤風膏 消除紅熱腫痛等症狀。意見建議 飲食上注意不能吃含高嘌呤的食品，如豬肉 羊肉 動物的肝與腎等內臟，蔬菜中的菠菜 豆類 豆製品 香菇 冬菇 紫菜也不可以吃，並注意平時適量增加鍛鍊。泡黑螞蟻吧。臨床上對風溼有奇效。但要擬黑多...
風溼性關節炎怎麼辦，風溼性關節炎應該怎麼辦？
1.控制關節及其他組織的炎症，緩解症狀。2.保持關節功能和防止畸形。3.修復受損關節以減 輕疼痛和恢復功能。4.晚期患者可行關節畸形矯形外科手術。得了風溼性關節炎主要是藥物 常用的藥物是消炎止痛藥 免疫製劑,部分病人還需要用到激素。看醫生是最好的選擇，可以去看中醫，現在有很多中醫對風溼性關節炎都有比...
風溼性關節炎 （主要膝蓋部位）
先到醫院拍x片，看有無老年性骨關節病，再說 自己先抓藥 杜仲15克 雞血藤15克 秦艽15克 獨活15克。把藥和四個雞蛋放入剛沒過蛋的冷水 加蓋或水熱才放雞蛋都會炸裂 大火燒開，轉小火，十分鐘後，蛋熟取出剝淨殼 勿破裂 再放入藥水中煮兩分鐘。即可用雞蛋輪流在風溼部位滾，注意太熱燙傷，太冷無效。平時多...