1樓：劉曉東
◆遠離衰老妙法
如今，空氣汙染、紫外線對人體的侵害日益嚴重，都市人的生活節奏快，飲食的結構也不合理，專家說我們這一代會比上一代更易衰老，所以抗衰老的課題便成為人們關心的話題。防微杜漸總比亡羊補牢來得容易，若能謹記並遵守以下幾條妙計，便能遠離衰老之門。
水 身體有70%是由水分組成的。身體的每個細胞都含有水分，若身體缺乏水分，肌膚會顯得衰老，而器官的運作也會不順暢。解決辦法：
每天最少喝8杯「開水」，注意決不能以其他飲品如奶、咖啡、汽水等代替，而睡前兩小時內不要喝水，以避免第二日雙眼浮腫。
紫外線紫外線會令**產生酵素，分解**中的骨膠原，彈性蛋白，令**出現皺紋；而陽光會促使黑色素活躍，導致黑斑、雀斑，從而使肌膚過早衰老。解決辦法：
每天都要塗上防晒用品，避免被強烈陽光照射，多補充維生素c，可抑制黑色素生長，也能抑制導致肌膚衰老的遊離氧。
酒 喝過量的酒，會使容顏憔悴，更容易引發各種提前衰老的跡象。
解決辦法：
酒並非一定對身體有害，可以考慮選擇紅酒，因為葡萄在發酵的過程中，釋放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超過12盎司，對身體反而有益，當然也不要把紅酒當作每天必飲飲料。
情緒 **是我們表達情緒的器官之一，不安和焦慮都有會影響**的疫免疫能力。而**狀態差，人看起來就會顯得憔悴、蒼老。此外，情緒不穩定亦會使身體的機能老化，導致疾病出現。
解決辦法：
保持心境開朗，凡事不要悲觀，面對不平的事應從多方面方面考慮，尋求和平的解決辦法，不要經易動氣，多笑一點對抗衰老很有幫助。
睡眠 睡眠最大的作用是讓身體充分休息，消除一日的疲勞。睡眠還可以提高人體對病菌的免疫能力。若長期睡眠不足，不單**會呈現老態，身體也會變得虛弱，百病易生。
解決方法 ：
最好每日在行夜12時之家前便能入睡，每天最少睡8小時。注意要儘量以仰臥姿勢睡覺，因為其他睡姿如側臥、俯臥等會對面部的肌膚造成壓力，日積月累，便會形成「睡眼皺紋」。
壓力 生活節奏緊促，競爭激烈的都市，難免會讓人感受到無形的壓力，雖說適量的壓力可推動工作前進，但過度壓力會導致頭痛、心跳、便祕，甚至會導致體內的腎上腺分泌荷爾蒙產生大量自由基，不但會加速細胞老化，更會破壞抗體，令人容易患病。
解決方法：
當感到有壓力時，可利用有舒緩作用的香蕉，或聽一些輕快的**，做按摩、柔軟體操也可，和朋友傾訴心事也是緩解壓力的渠道。
吸菸 吸菸無論對自己或身邊的人都會造成傷害，香菸中的尼古丁會逐漸破壞呼吸系統，並引起其它慢性疾病，而且尼古丁還會使血官收縮，令**不能吸收足夠氧氣，更生能力立即下降，容易出現皺紋，膚色也會變得枯黃。
解決辦法：
立即戒菸，並應儘量避免吸到二手菸的機會。
2樓：北鴻才
人想長命
要管好進出口業務
要合理的進:
什麼是該吃的,什麼是不該吃的,什麼是要多吃的,什麼是要少吃的(詳情請參考我空間的食物金字塔)
定時的出:
吃下去的食物,留下的營養,該讓它的出去的別留養成每天早晨通便的習慣
運動加營養等於健康
所以呢人要適當的運當,還要額外的補一些優質的經得起歷史考驗的營養食品
3樓：嬴_公主
關於壽命 目前國際上比較流行的 是細毛的程式化死亡 也就是說 如果沒有遇到意外 你能活多大 在你的受精卵形成期間就已經註定了
但是 從養生學角度來講 想要長壽最好的 就是控制食量 每頓7分飽
還有就是不要做太激烈的運動 你見過哪個激烈的運動員長壽了？那樣你的細胞會受到損傷 不過 適量的運動是必不可少的
有哪些健康的生活方式才能讓一個人長壽呢？平時需要注意些什麼？
4樓：勇敢去飛舞
一個人長壽就要保證良好的睡眠，保證心情開朗，吃飯規律，不整日焦慮。
5樓：天才人物我無敵
早睡早起，同時也要增加有氧運動，另外飲食方面也要清淡，並且要保持一顆樂觀向上的心態。
6樓：土豆地瓜豆角
經常早睡早起，生活沒有壓力，心情愉快就會讓自己長壽，這樣的生活狀態是最好的。
7樓：做最真de自己
飲食和作息都規律，少吃或者不吃外賣，多吃蔬菜水果，經常鍛鍊身體。
8樓：小
想要長壽就得多補充一些素食，這樣裡面的血液代謝就快了。
9樓：小塔
多吃紅薯，紅薯是一種養生的好東西，會延長壽命。
人類的壽命到底有多長？我們通過什麼辦法可以延長自己的壽命？
10樓：晟人雜談
現在有一些老人能活到100多歲。但是有還有一些老人，大概在五六十歲左右的樣子，就會出現身體弱多病，最終身體內的所有器官都無法正常運轉離開人世。那麼人正常的壽命能活到多少呢？
這個在國際上目前真的還沒有確定的歲數。如果按照現在最長壽的老人來計算，中國人的壽命的話，那應該每個人都可以活到120歲左右。像一個村莊裡邊，基本上能出一個長壽的老人就是多的了。
然而凡事沒有絕對，在廣西有一個叫長壽村的地方，那你的老人都活過了100歲了。據說是他們那裡的空氣比較好，那裡的紅樹林比較多，從而致使他們那裡的空氣中含有很多的負氧離子，這樣才會導致人們的長壽。但是紅樹林對環境的要求是非常高的，也並不是每一個地方都可以種出紅樹林的。
那麼我們在沒有紅樹林的情況下，如何延長自己的壽命！我想大家都知道的，南方人的壽命普遍比北方人的壽命要長一些 ，然後吃麵食的人的壽命比吃大米的人的生命又稍微長一些，這就說明了飲食是可以影響人的壽命的長短的。南方的人呢，喜歡吃一些湯類，然後清淡一類的。
像現在醫療方面是非常發達的，只要我們平時有一個健康的生活方式：每天早上7點鐘起來，呼吸一天中最乾淨氧濃度最高的空氣。把平時玩手機的時間拿來跑步運動，一天三餐定時定量的吃，營養均衡。
儘量不在外面吃垃圾食品，晚飯後多散會步。保證每天晚上十點前睡覺，千萬不要搞到半夜還在追熱播劇，我想如果大家都能這樣做，應該每個人活到100多歲都是不成問題的。
11樓：你不部分
就目前來看，隨著社會經濟的發展人類的壽命是在不斷延長的，要知道在古代百姓的平均壽命只有40~50左右，而到了現代人們的平均壽命已經增長到了70左右，到目前為止世界上的最長壽老人壽命已將高達122歲，所以人類壽命的極限究竟在**誰也不知道。不過關於壽命的問題還是有不少專家給出了他們的**，例如一個曾獲得諾貝爾獎的醫學博士就**人類壽命或可達到150歲。當然了，這也是一家之言，關於人類的壽命是否有極限，極限究竟在何處，可能也只有在未來才能揭曉了。
雖然人類壽命的極限還是一個謎團，但是人們還是希望通過各種各樣的方法來延長自身壽命的，怎麼延長壽命呢？其實壽命的長度很大部分是和人自身的基因有關係的，你遺傳自父母的基因越好，那麼的壽命可能就越長，據調查世界上的許多長壽老人的父母大多也是較為長壽的，這就說明基因對壽命的影響力確實是很大的，也就是說將來很有可能通過對人們基因的改造和修正來延長突破壽命。然而就目前來說這樣的方法還不能夠實現，所以人們如果想要延長自己的壽命目前更多的可以藉助日常的習慣調節、好的居住環境甚至通過藥物醫學的進步來了。
良好的生活作息、對人體有益的瓜果蔬菜粗糧、定時定量的鍛鍊以及遠離空氣水質汙濁的環境等等都可以一定程度上延緩衰老和延長壽命。
世界上有著不少的長壽老人，中國更是有著長壽村這樣的部落，大家可以向他們學習一些後天的好的生活習慣和飲食方式，不過先天的東西還是要等未來醫學發展到一定高度來解決了。
12樓：清楊的春天
人類的壽命到底有多長？這個應該是個未知的答案，有人問我：古代人和現代人的壽命哪個更長一些，我無法給出答案，個人覺得：
歷史不同，時代不同，生活不同，環境不同，這些都有可能造成壽命的長短。
然而，人人都想長命百歲，可要通過什麼辦法延長壽命呢？
首先，要多運動，按時就餐，多喝水。
強身健體，大家總聽過吧，建議早上早起，做個晨跑，然後吃個營養早餐，上班，如果你是白領，一天工作都坐在電腦面前，建議每隔2小時起來走動下，多喝白開水，有助於新城代謝。
第二，保持充足的睡眠，少吃垃圾食品，健康飲食
最後，多動腦，保持積極向上的生活態度，不要抽菸，少飲酒，多和大自然接觸，保護愛護環境。
腦是生命資源，合理用腦，保持細胞的活動，切記不要疲勞用腦，抽菸是一種壞習慣，菸草中含有許多對人體有害的物質，比如一氧化碳，世界資料顯示，不抽菸的人壽命比抽菸的人的長，喝酒有助緩解疲勞與壓力，酒是由酒精醞釀的，所以少喝有好處，多喝反而有害處，大自然是我們的家，保護家我們義不容辭，家好了，人才會跟著好，壽命才會更長。
以上純屬個人意見，希望採納，現在環球氣候汙染嚴重，中國環境危在旦夕，讓我們一起攜手保護環境，還它一片綠色吧！
13樓：白羊布啦啦
答案肯定是有的。其實人類追求長壽的腳步儘管受到很多的挫折與失敗，但卻也不是沒有一丁點兒效果。以前遠古時代的時候，人的壽命其實很短，才大概只有三四十年的時間可活。
但是後來隨著時代的進步和醫療科學的發展，人類的壽命也隨之慢慢變得長了一些。所以，醫療科學的進步發展是我們能夠使自己的生命變得更加長壽的最靠譜的物質保障。醫療科學的進步，使得很多的疑難雜症得到有效的**和**，從而大大降低了人類因為患病而死亡的概率。
就好比在古代的時候，一場天花病就能夠成為不治之症，就連皇帝感染了太醫都只能夠束手無策讓他等死。而今天的我們卻絲毫不把它放在心上，從來就沒有聽說過現在還有誰會因為得了天花病而死亡的。同樣的，在古代的時候一般人遇到瘟疫都人人自危，唯恐避之不及，而放到今天我們只需要一盒「三晶雙黃連」就可以解決了。
所以醫療科學的進步對我們壽命的增加起到了非常大的作用。
當然了，要想是自己變得更加的健康長壽，我們還需要經常鍛鍊自己的身體。我想大概沒有人能夠否認，一個健康的身體會比一個病懨懨的身體還要更加的長壽吧。縱觀那些長命百歲的老人們，哪一個不是身體倍兒棒的？
只有使自己的身體變得更加健壯，我們的細胞才能夠更加有活力。如此才能夠使自己的抵抗力和免疫力變得更強，這樣才能有效抵抗疾病對於我們身體的入侵，避免病毒一點一滴地掏空我們的生機。
另外的，想要長命的話呢，還應該經常保持一個良好的心情，遇見什麼事情都應該有一個良好的心態。試想一下，如果你每天都生氣，每天都為某些各種各樣個事情煩心，這樣子的話你還能夠長壽嗎？不可能的。
只有時常擁有美麗的心情，整個人感覺舒暢了，長此以往壽命自然會得到增強，長命百歲將不是隨便說說而已。
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