1樓：賀芳茵王悟
我吸了有10來年的煙。今年4月份戒的，到現在都沒抽。也不會想到去抽了。
不是難不難戒，關鍵還是看你自己。自制力要有，在還一個環境，開始戒菸的時候呆的環境一定不能有煙。
開始戒的時候是最難受的，吃完東西，空，馬上就想抽。
最好的辦法的就是熬不住就抽2口，心裡要想著抽菸噁心。因為大多數會抽菸的人多會有抽菸抽噁心的時候。
當你在抽的時候你就那麼想。
只要你自己控制好了，時間長了，慢慢的你就不會想到抽的。。當嘴巴難受了就吃東西樓。。
其實關鍵還是要看你自己的毅力。。
世上無難事。只要你有心。
這只是我自己戒菸的方法。僅供參考。。。呵呵
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：匿名使用者
我比較贊成上面一個朋友說的 吸菸是一種心理狀況下的需要, 當一個人忙的不可開交的時候他是不會想吸菸的 ,而當他無所事實 傷心 孤獨... 的時候就特別想抽菸 排解心中的苦悶 所以戒菸 最重要的是給自己個平常心,保持良好的心態 才是戒菸最關鍵的
5樓：
其實那些方法什麼的作用很小的，關鍵是看自己的心態，吸菸很多時候完全是一種心理下意識的需要。戒菸關鍵是要把自己的心魔戒掉。
6樓：
我有個自己用的小方法。
每天晚上吃兩盤炒圓蔥，第二天你再抽菸試試，你會感覺煙像潮了一樣難受。呵呵。
7樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何快速有效戒菸
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
10樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
11樓：落雪松
這個主要看個人毅力，戒菸一段時間再吸就會更嚴重，網上的戒菸產品不能說完全沒用，反正我周圍的人沒有用著感覺好使的，建議你兜裡備著口香糖，想吸菸了就嚼一塊，我是這麼幹的，現在戒了快有半年了
12樓：大牛談生活
要想快速戒菸，關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
13樓：戒菸承諾
戒菸不成功，和個人意志力是否堅定有直接關係。
許多慢性疾病患者，如果醫生會告知其要戒菸，他們會很快的戒斷。
這就是意志力促使其真正的戒菸！
如果樓主想有效的戒菸，不妨去請教專門的戒菸門診或者門診醫生，在其指導下安全有效的進行戒菸！
14樓：匿名使用者
去醫院檢查，醫生說在抽菸就有生命危險，一般都能戒掉
15樓：閩南密食君
煙齡17年，如何快速有效的戒菸，你有什麼好方法？
16樓：就是伐開心了
不明白為啥戒菸藥追去速度，難道不是效果比較重要麼。目前戒菸要麼幹戒菸，要麼藥物戒菸，就這兩種方法。幹戒菸的話要絕對的意志力，不然失敗的可能性非常高，藥物戒菸比干戒菸好一點，成功率也相對高一些，但是戒菸成本肯定也相應提高，如果條件允許的話，能用進口的是最好的。
但是這兩種方法都是需要堅持的。
如何戒菸最快
17樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
18樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
19樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
20樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
21樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
22樓：愛湊熱鬧的冰魚
首先 手邊還有身邊不要帶煙，然後想抽菸時，多嗑瓜子，轉移注意力！主要還是靠自己的自制力和意志力啦！加油！
23樓：匿名使用者
看了你的問題，如果你感覺戒菸很難，推薦一款戒菸的輔助產品給你，天然萃取無***，資料顯示戒控率高達98%。煙益清戒菸貼可以科學、簡單、快速的控制和戒除煙癮。
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24樓：微心
戒菸找我7-21天成功戒菸
如何才能更快地戒菸？
25樓：傳送到傳送
「吸菸」這件事在我們國家被很多人嘗試，然而「戒菸」這件事卻不被大家重視。值得所有人注意的是：我們國家不僅是世界上最大的菸草生產國和消費國，同時也是「最大的菸草受害國」。
告訴您一組令人「恐懼的數字」，我們國家每年死於吸菸相關疾病的人數就超過了100萬人，這個數字早已經超過了（交通事故+艾滋病+自殺+結核）的總死亡人數。隨著年代的延伸，這個數字還在持續增加，值得每一個人重視。
吸菸這件事，無益全是害，沒有一點健康意義：
菸草中含有幾十種致癌物質，其中所含的多種毒素會降低你身體的免疫功能，損傷細胞的dna，增加多種癌症的發病風險，而且是在不知不覺中發生。
吸菸所造成的傷害，完全是一種「遍及全身的傷害」。隨著吸菸量和煙齡的增加，很容易增加身體患高血壓、冠心病、慢阻肺、腦出血、糖尿病、牙周疾病以及不孕不育的發病風險。
吸菸者和不吸菸者相比，患相關疾病的風險明顯增加。而且，吸菸不僅會影響吸菸者自身的健康，還會影響家人和朋友的身體健康，因為有一種煙叫「二手菸（三手煙）」。單純每年死於二手菸的人數就超過了10萬，在這其中還有28%的個體是兒童。
正因為如此，就算你不為自己的身體健康考慮，就當是在保護自己的家人和朋友，「戒菸」也該是早做之事。換而言之，戒菸在很大程度上也是在提高社會的文明健康程度，不吸菸的人其實是在給我們的社會做出貢獻，為社會的發展奉獻價值。
如何做可以「科學+快速」戒菸
必須要有「主動戒菸」的意願：
戒菸成功的必備條件是「戒菸者自己要有戒菸的意願」，如果戒菸不是源於自己內心，那這項「事業」很難進行。
將自己的「戒菸原因」在心中默唸，在戒菸的不同時期幫助自己強化戒菸的意願，也幫助自己做好「克服戒斷反應」的心理準備。
既然已準備好要戒菸，那就不要給自己「留後路」。在你的戒菸初期，請向你身邊所有的家人和朋友宣佈：我已經開始戒菸了，請你們支援、幫助、監督我。
多學習「戒菸成功者」的經驗和方法，學習那些對自己有用的方法，給自己制定一套「符合自己需求的戒菸方法」。
26樓：e時光再燃
想要吸菸的時候，可以考慮吃零食的方法轉移注意力，這樣就可以成功的戒菸。
27樓：驛站
一方面是心理依賴，可通過他人或專業人員的心理輔導。一方面是生理依賴，首先煙癮不是一次就戒掉的，戒菸初期要通過逐漸減少日吸菸次數以及次吸菸根數。每當想吸菸的時候，可以適當轉移自己的注意力，或者嚼口香糖。
然後就是要慢慢將周圍的吸菸用具收起來，眼不見為淨。
28樓：查浩氣
首先必須要從思想上重視起來，下狠心實現自已訂的戒菸計劃，違反了就自願受罰，並讓全家人監督。
29樓：秋風體育
一定要轉移自己的注意力，比如多玩遊戲，在玩遊戲的時候儘量不要抽菸。
如何戒菸？
30樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
31樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
32樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
33樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何戒菸最快最有效
34樓：柳昕
靠毅力戒不掉的人，要了解一下為什麼戒不掉，然後懂原理了就知道怎麼戒了，靠知識戒菸才是有智慧
怎樣戒菸戒酒，如何戒菸戒酒
轉移注意力。每當煙癮酒癮犯了的時候，就把注意力轉移到別的上面。世界萬物都是一分為二的，有生有死，才能平衡，有進有出，才能流通，有進就必須有出，否則會成為死角的，就和賺錢一樣，有進，就必須有出，你光賺錢，但不去消費花掉，你的錢就是死錢，新錢肯定不會來的，例如大富豪為什麼會捐錢，就是這個道理，其實他們都...
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