1樓：滄海浩波
面對各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
2樓：釣魚佬老頭
1、工作壓力大通常是工作中遇到了什麼難題或不順利的事所致，一般應該是心理問題。
2、要解決這個問題，我首推你去找心理醫生談談，當今時代，找心理醫生已被很多高階白領視為職場生活中重要的自我調節和自我保護手段，你應該學會運用這種方法。
3、走出房間，從事一些戶外活動，到清山綠水之中，享受大自然的恩賜。不知道你喜歡什麼運動，就像我的名字一樣，我喜歡釣魚，這是我減壓、調整心態最有效的方法。堅持多年了，再大的壓力始終沒有把我打垮。
4、找幾個好朋友，好同學，聊聊天，追憶追憶過去的浪漫時光，或到酒吧開開心，ktv喊幾嗓子也不錯，你會忘記一切煩惱的。
3樓：匿名使用者
這個問題深有體會，我工作壓力也很大。工作加學習，脾氣很容易暴躁，身體情緒也不好。最近發現，必須把身體裡的負面情緒發洩出去。
例如：喜歡玩遊戲，偶爾抽點時間，大玩特玩，玩爽了，壓力就無形釋放了。
偶爾出去約個朋友k歌，效果也不錯。
再不然就是運動，大汗淋漓，也不錯。
主要是找到一個你喜歡的發洩途徑，壓力就會沒那麼明顯。
但是歸根結底，工作壓力是能力問題還是心裡問題，還是什麼其他的，找到根本問題，才能解決問題。
純手打，希望採納。
4樓：煙水淼淼
找個時間自己一個人出去逛逛
工作壓力大,怎麼舒緩啊,工作壓力大怎樣緩解心情
通過三方面途徑舒緩壓力 1 調整心態 2 適當休息,舒緩身心 3 改進工作方法,或者找領導申請調整工作任務 工作壓力大怎樣緩解心情 放鬆自己 想開點 阿哈哈 笑一笑 忘記昨天 看看今天 想想明天 首先放平心態,人之所以有煩惱 壓力或心情不好在於有過多的執著,把很多東西看得很重,或名或利或結果。煩惱 ...
工作壓力大，心情抑鬱怎麼辦總感覺工作壓力大，心情煩躁，想逃避，怎麼辦？
學會丟包袱，善待自己，放低標準，給自己留一點兒思考的時間。學會丟包袱 生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己...
工作壓力大怎麼辦，工作生活壓力大，怎麼辦
讓自己壓力變小的調節方法 面對工作上的壓力，首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合...