1樓：晨馨瑾雯
額，要看情況，可以睡覺，當然馬上去睡覺了，但是如果不能睡覺，要死命工作或者是學習，那就選擇聽聽**或者抹點風油精到鼻子上，再不行就吃點辣椒醬，還有一種情況就是你個人很容易累，這就跟你身體有關了，平時要多運動，不要因為長期學習或者坐著而使自己累，或者唱唱歌，聽聽**，看看搞笑片，也可以啊。。。
2樓：匿名使用者
推薦一，睡覺；推薦二，找個地方大喊幾嗓子；推薦三，泡澡；推薦四，香薰；……如果這些方法都沒用，一，找專業的心理醫生，針對導致疲憊感的心理根源進行**；二，諮詢一下可能導致疲憊的疾病，做體檢，對症下藥。
非專業意見，僅供參考。
冬天嘛，找個溫泉泡澡吧~~~
3樓：自學成才
冬天適宜進補養生，身體就像一部機器，使用時間長了也需要維修保養。您可以從食療入手，建議可以喝粥，網上有不同食材的養生粥譜，做起來並不複雜，比如只是在普通的粥里加些大棗和枸杞，便有不錯的養生效果。另外冬天去蒸個桑拿，泡個熱水澡，也有緩解疲勞的功效。
當然，疲憊常常和人的生物鐘有關，有些時候是生理低潮，更易於疲勞；還有些是從心理上的疲勞，比如工作壓力大，生活近期不如意等，這時要調節心情，放鬆心態，想辦法擠時間做一些平常想做卻總是藉口拖延下來的事，如有較長時間的可以去自己神往已久的某個地方旅遊，時間少的可以獎勵自己看場電影，或者下廚做做飯，出去泡泡吧。正所謂「偷得浮生半日閒」嘛。
4樓：考研七
睡覺，聽歌。看電影，喝杯茶，，出去走走嗎，吹吹風，，感受下外界氣息，，最好找個人聊聊天，，亂侃，，， 推薦一，睡覺；推薦二，找個地方大喊幾嗓子；推薦三，泡澡；推薦四，香薰；……如果這些方法都沒用，一，找專業的心理醫生，針對導致疲憊感的心理根源進行**；二，諮詢一下可能導致疲憊的疾病，做體檢，對症下藥。
5樓：
用熱水泡腳和小腿，要用高的桶泡，水面最好能接近膝蓋，直接全身出汗，能有效 的緩解疲勞
6樓：匿名使用者
儘量克服一些不好的習慣，比如按時就餐，睡覺，養成晚餐以後散步的習慣，要豁達，有些事可以放一放，不要為難自己，相信車到山前必有路。o(∩_∩)o哈哈~
7樓：匿名使用者
你是心理上的疲勞還是生理上的疲勞，心理上的疲勞主要表現在無論做什麼都會感到疲勞，生理上的疲勞則是在運動時和運動後身體上的表現，如果是心理上的疲勞建議你找人傾訴一下或大醉一場（後者純屬我個人的方法），而生理上的疲勞建議你spa一下
8樓：剋剋魯
聽聽**，出去散散步，吃些好吃的。實在不行，睡一覺
9樓：許曉豔
晚上回家，用熱水多泡泡腳，泡的時間長點就可以緩解疲勞了
10樓：匿名使用者
靜坐，什麼也不想。有想法時就把它滅掉。這樣會放鬆。。
11樓：匿名使用者
輕鬆的按摩脖子和頭部。用熱的東西熱敷。你慢慢就好了
12樓：匿名使用者
用熱鹽來敷，這樣可以緩解疲勞。
13樓：靜的冰
那就給自己放幾天假，呆在家看看書或者出去遊玩一下，這樣會好點。
14樓：匿名使用者
泡個澡，然後一遍喝著熱咖啡一遍窩在沙發裡看電影
15樓：劉六六
聽聽歌，想一些開心的事情 現在的辛苦是為了以後的更美。加油
16樓：匿名使用者
早睡早起做適當的運動。思想要放鬆。
17樓：匿名使用者
按摩一下，再聽點輕**放鬆一下
18樓：蟈蟈戀海天
最好就是泡熱水澡！諸如按摩之類也可以··········
19樓：匿名使用者
燉蘿蔔排骨湯，洗個澡，睡個暖和覺
20樓：
個人感覺是泡完熱水澡之後睡覺就好了，要不就閉目養神。
我好累，如何緩解疲勞
21樓：有愛小
緩解疲勞方法很多種：1。回家洗個熱水澡，好好舒心下；2。
找個按摩師給按摩下肩膀，頸椎等痠疼的部位；3。出去透下氣，換下環境調節情緒；4。到風景美的地方暫住一宿；5。
出去旅遊呀。。。。
22樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
我好累好疲憊怎麼辦？
23樓：小南
我好累好疲憊怎麼辦？ 人，生長在不同環境，性別年齡，不同時間，智慧，所得到的答覆，是不一樣的，三天三夜說不完。 愛是沒有盡頭的，如果有盡頭的話，也是輸給了，殘酷無情的，事實現實，唉！
姐姐，你方向搞錯了，忘記你自己是女人，心亂了，迷失了智慧，先把心靜下來，你才會有智慧產生才不會煩惱。 人為自己而活，自己最重要，迷失了自己，招來不必要的煩腦傷心和痛苦，那又何必呢？ 其實答案很簡單，用心,用智慧，「懂的是幸福，快樂不為什麼」。
「不懂的是煩惱，傷心、痛苦和累。為什麼?為什麼」?
拼事業天下，是男人的事，女人只要有智慧和用心找到好物件，愛情與麵包如果能同時擁有，其它就不用太傷腦筋了。 小妹不才，從不同的，角度，來回答你這個問題。你問的是,果，幫你解決後，對你幫助並不大，以後還會，重**生，我來給你，滅因，有了方向，就不會犯相同的錯。
這個問題首先要找到方向，才能正確的回答，就像我們做，心裡醫生，老中醫一樣，無法知道病人的病情，就無法開處方了。 首先我要知道「你要的是風涼話」「還是真心話」真心話很難聽哦，如果以下的答覆不能滿足你，或者，有得罪之處，還請看官多多，諒解。包涵，小妹不求，分數和成敗，只是想藉此機會讓你多知道另一些方面，也許能幫你找到方向，縮短一些苦也說不定，無知不知，會害你痛苦一世，所以，教和罵，是一體兩面，請體諒小妹一片苦心，也請你要有心裡準備哦！
古有名言，愛人痛苦，被愛是幸福的，我會先選擇愛我的人，最起碼我不會「失戀」，和受到「錐心之痛苦」。被愛會更幸福，甜蜜蜜的，叫他往東走，他不敢往西跑，就算你做錯任何事，發大小姐脾氣，他也會包容你。 任何轟轟烈烈的愛情必須建立在，事實與現實，的基礎上，才不會變質。
如果沒有事實現實的，支撐，愛情也只不過是，春夢一場。古來就有這麼一句名言：「自古多情空餘恨」梁山伯與祝英臺，千古佳話，最後也抵不過事實現實的馬文才，把一對佳偶拆開，成為萬世遺憾。。
所謂「無錢夫妻百事哀」也。如今的事實現實生活裡「錢非萬能，沒錢萬萬不能」。 沒有基礎，任何的事都是空談，只會增加痛苦，愛情不能喝水飽，有時光靠嘴巴，空口說夢話，還是不夠用的。
如果你是女人，何謂女人？其實女人要的並不多，茫茫人海之中，要找的就是安全感。感情與婚姻是女人一輩子的事，卻是男人的一部分，所以女人會很用心、謹重的去考慮她跟的男人是將才？
是奴才？還是一位：說是天下無敵，做是有心無力的空心蘿蔔？。
」選擇麵包,你會笑死，選擇愛情,我會餓死」，你說我是女人我會選擇那一個呢？ 女人17歲到30歲是天下男人都很樂意請她吃飯的年齡，好好的去，運用利用，上天所賜給女人的恩惠，用心的去選擇安全感，你現在沒有事，往後你父母的，孝順，又要靠誰？身體病痛，怎麼辦，你的安全感又在那裡呢？。
其實你比我，聰明，也比我更有，智慧，有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用。你自己看看，在網上你才，簡簡單單的，發表幾個字，就把我腦袋挖掉一半，再多寫幾個字，那我這個，小腦袋，的經驗，不就全部給你挖光了嗎。
最後你的，「大智若愚」也太歷害了。但是你可別告訴我說，「我沒想到呀」。暈了。
人是後知後覺的，一說你就知道了。如果你照前面的方法去做,有了智慧，有了主動權，你還怕不能活在，自己想要的，或者，別人想要的，生活裡嗎?。還不快樂嗎?
,那裡還有什麼痛苦和煩腦。。。還有什麼好累好操心的呢？。 最後結論：
小心最大的敵人是「自己」，別被，自己腦袋裡的「懶」給害慘了，害死了你的手和腳，讓你，終生勞累，不得安寧。 這不是一篇文章，這是經驗談，我已經做到了，就看你了，加油，加油。失敗和成功就在你的一念之間，命運，機會，要由自己掌握，別走錯方向了。
記住：要行動起來哦，不是，光說不做，就可以的了， 2023年是希望之年，大家互相勉勵。
記得采納啊
如何緩解疲勞
24樓：nm牛虻
1、注意有規律的睡眠和運動
睡多長時間，什麼時候開始睡眠對於消除疲勞很重要。早睡早起能讓生物時鐘就會得到調整，具有分泌腎上腺素並調節身體壓力反應功能的腎上腺就會恢復正常。另外，早上運動比晚上運動更能有效地調節生物鐘。
需要注意的是睡眠時間的偏差會對血糖值產生不良影響，引起嚴重的健康問題。
2、用蛋白質取代糖類
有時吃飯也容易產生疲勞，食物會直接影響血糖，而血糖在短時間內急劇上升會讓人感到疲勞。另外，血糖值急劇上升的生活如果長期持續下去，就會引發肥胖，從而成為2型糖尿病。研究表明，如果每天早上、白天、晚上都攝取30g的蛋白質的話，很容易戰勝「對糖的慾望」。
3、少喝咖啡
咖啡因會降低腎功能，因此喝咖啡會感到疲勞。quick and dirty tips還主張:不應該早上起來喝咖啡，首先應該吃含有蛋白質的早餐。
如果不喝咖啡而喝茶，特別是喝綠茶，可以比咖啡更緩慢地攝取咖啡因。而下午3點以後就應該停止攝入咖啡因。
4、攝取維生素b
維生素b12能幫助紅細胞的生成，促進神經系統正常運作。肉、魚、雞蛋和乳製品中都含有維生素b12，不過也可以當作維生素b群的補充劑。在早餐或午餐時攝取維生素b12，能夠讓你在一天中充滿活力。
擴充套件資料
過度疲勞的徵兆
1、脫髮、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭髮脫落，早發性禿頭或不斷掉髮都是工作壓力大、精神緊張所致。
2、記憶力減退。開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
3、肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
4、情緒波動大。 做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
5、睡眠質量差。睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
25樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
26樓：李宓語
我們經常會說工作壓力大，工作很辛苦，工作讓自己很疲勞，因而想要緩解工作疲勞。我個人的想法是，可以從下面幾個方面著手：
3、穿著。最後一個，是我自己個人比較適合的方法，那就是好好的收拾收拾自己，可以買一身漂亮的衣服，穿上自己喜歡的鞋子，或者是擰上自己喜歡的包包，總之，跟自己喜歡的事情待在一起會讓自己心情愉悅，從而忘記了疲憊，或者是減少疲憊。
27樓：w妲妲
1.自我調節
按照緊張替換或壓力替換原則，用一種新的壓力取代舊的壓力。如辦公室職員下班後從事體育活動，超市工作人員去釣魚，聽輕**。疲憊不堪時與家人、朋友消遊玩，從事業餘愛好活動，能使緊張不安的情緒鎮定下來，有利於恢復精力，提高工作效率。
2.適當減少工作時間
在疲勞後應作適當的休整，否則會加重疲勞症狀，導致嚴重的不良後果。
3.體育鍛煉
可使人的身心緊張得以鬆馳，是預防和排除自己精神和感情壓力的一種有效方法。
4.自我充實
對於從事單調乏味，缺乏挑戰性工作的人來說，要消除無聊、空虛和煩惱造成的壓力，最好的辦法是充實自己的工作和生活內容。
5.改變習慣的工作節奏
作前準備活動，改變工作次序，使一天的工作在一種新的感受中進行。
6.身心放鬆練習
緊張工作之後，學會自我暗示，氣功，瑜珈或其它方法放鬆身心，對減輕壓力大有稗益。
我感覺好累啊我該怎麼辦，我真的覺得很累 很累 我該怎麼辦才好？
鍛鍊身體跑步打球可以強壯身體也能減壓 多鍛鍊身體，多散散步 結交幾個談得來的朋友會有助於減壓 如果上班或上學，先請一個假，打個 給家人，別讓他們擔心你，接著去運動或者打幾小時遊戲，接著好好吃一頓最想吃的東西，開啟熱水衝半小時，吹乾頭髮，睡個12小時，你會發現，自己所有負擔都放下了 累了好好休息一下，...
我覺得很累，我感覺好累啊
額。看你寫的應該是壓力太大的原因。靜下心來，不要想太多。最好是和朋友一起出去散散心，要不就和家裡人多溝通。把自己換到別人的位置想問題，看自己，也許你是外表嘻嘻哈哈的人吧，但是大部分這種人都是憂鬱型的，內心其實經歷的很多，有很多不快有很多都看的很明白，沒必要讓別人理解我們內心有多痛苦，沒必要讓別人理解...
為什麼我的心總是很累很累呢真的好累
做自己喜歡的bai事，愛 du自己喜歡的人，吃自己喜歡zhi吃的，走自己的路dao。不回喜歡的就不喜歡，不要答勉強自己接受自己不喜歡的東西。自己喜歡的不要問別人怎麼樣，自己的喜歡抵得過所有語言。不要太在意別人怎麼看你。人生的許多苦累都是自找的。為什麼我總是覺得心好累 你可能是 bai遇到了壓力和煩d...