1樓：匿名使用者
儘量減少二氧化碳排放的環保生活方式
什麼是低碳生活
2樓：灰色人生
低碳生活就是指在生活中要盡力減少所消耗的能量，特別是二氧化碳的排放量，從而低碳，減少對大氣的汙染，減緩生態惡化。主要是從節電、節氣和**三個環節來改變生活細節。
目前國內經濟社會發展受到日益強化的資源和環境制約，我國清醒認識到當前高碳發展模式難以為繼，只有加快低碳發展，才能緩解國內資源緊缺和環境汙染的嚴峻局面，實現可持續發展。我國溫室氣體排放總量大、增速快，國際社會對我國控制溫室氣體排放、承擔更大國際責任的要求和期待不斷上升，使我國不可避免成為各方關注的焦點。
3樓：u蝶澈嫣朦
所謂低碳環保，就是「低碳環保生活」，就是指生活作息時所耗用的能量要盡力減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放量，從而減少對大氣的汙染，減緩生態惡化，主要是從節電節氣和**三個環節來改變生活細節。
低碳生活可以理解為：減少二氧化碳的排放，就是低能量、低消耗、低開支的生活方式。
低碳生活既是一種生活方式，同時更是一種可持續發展的環保責任。低碳生活要求人們樹立全新的生活觀和消費觀，減少碳排放，促進人與自然和諧發展。低碳生活將是協調經濟社會發展和保護環境的重要途徑。
什麼是低碳飲食?
4樓：阿亮體重管理
低碳飲食是介於高蛋白飲食和生酮飲食之間的一種飲食模式，碳水比例一般在10-26%之間，可以在不生酮的情況下，最大限度的增加脂肪的消耗
5樓：示筱
低碳飲食是阿特金斯醫生在2023年撰寫的《阿特金斯醫生的新飲食革命》首次提出的。它可以有效達到**效果，減少疾病。
優點:**——減少碳水化合物攝入量後，人體由利用碳水化合物獲取能量轉變為將脂肪作為主要能量**。這樣可以實現**效果。
保持體重——每個人都有一個可使自己的體重保持不變的碳水化合物攝入水平。為確定這一水平，阿特金斯計劃逐步增加人體的碳水化合物攝入量，直到體重保持不變為止。
健康——阿特金斯飲食法鼓勵節食者在必要時將營養豐富的食物配合維生素和營養補充劑一起吃。
預防疾病——減少碳水化合物攝入量並由此減少胰島素的產生有助於預防糖尿病等疾病。
缺點:便祕以及因酮體過量引起的口臭。
基本法則
1、儘量不吃飯、面、麵包等高碳水化合物的食物。
2、中餐和晚餐要有蛋白質+蔬菜。
3、晚餐在9點前吃完，9點之後除了喝水，任何東西都不吃。
4、魚、海鮮、貝類可與肉類交替吃，一餐選一種蛋白質即可，不能同時吃魚和肉。
5、經過複雜料理的湯汁（如煲湯）不要喝，儘量喝清湯，不喝濃湯類。
6、避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹調方式，蒸、煮、燙最好。
6樓：營養師may姐
如何健康使用低碳飲食來**？
7樓：蕭小翠謇麥
低碳飲食，就是低碳水化合物，主要注重嚴格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白質和脂肪的攝入量。美國人阿特金斯醫生在2023年寫的《阿特金斯醫生的新飲食革命》第一次提出的。
8樓：東莞市東吉訓練館
低碳飲食是指嚴格控制食物中碳水化合物的攝入量，碳水化合物一般存在於三種形式1糖、2澱粉、3膳食纖維。碳水化合物是造成肥胖的主要原因，所以目前很多人把低碳飲食作為**手段。希望對你有幫助！
9樓：匿名使用者
就是每天吃素，因為明天吃肉後放出的二氧化碳比素食含量多，而且素食的營養不比肉差，我們應該多吃素食來減少二氧化碳的排放
10樓：晴天迷離
我們現在大部分人的飲食以穀物為主，也就是碳水化合物，給我們身體能量**也是以碳水化合物為燃料、燃燒後會產生二氧化碳和水。而我們的飲食如果以脂肪為主，那我們身體的能量**會偏向已脂肪作為燃料，燃燒後會產生酮體，這就是低碳生酮飲食。低碳飲食也是高效的**方法！
這裡有一篇文章 介紹的很仔細網頁連結
什麼是低碳飲食？
11樓：匿名使用者
我們的食物中，基本上都有碳水化合物，除了脂肪，純淨水，咖啡，茶，鹽等等，其實，要做到零碳水幾乎是不可能的，所以，沒有零碳水飲食，只有低碳水飲食哦。
碳水存在食物中的形式有三種，糖，澱粉，和纖維，大部分都知道，糖容易讓人發胖，因為它是精煉的碳水化合物，也成為簡單碳水，其實還有一類碳水化合物，也是非常容易讓人發胖的，那就是澱粉，也稱為複雜的碳水。
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我們食物中，常見的碳水**，主要有，米，面，糖，蔬菜，水果，豆類等等。
大部分碳水都是**於植物，植物中的碳水一般有兩種方式儲存，一種是澱粉（starch），一種是膳食纖維（fiber），澱粉是植物儲存能量的方式，纖維為植物提供了結構。
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同時，澱粉也可以為我們人類供能，澱粉的供能方式快速，直接，也是目前99%的人選擇的供能方式，我們常說的，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，因為米飯，面等給我們提供能量，如果我們缺少了這些能量的補給，就會感覺無力，飢餓等等。
纖維（fiber）也是碳水，但是它進入人體後，纖維吸收非常慢，熱量也很小，能維持飽腹感很長時間。
所以，低碳飲食在計算碳水的時候，一般會去掉纖維的含量，因為這些碳水是好的碳水，它對胰島素的影響很小，我們一般計算淨碳水=總碳水-纖維，這也是我們在購物的時候，看營養成分表要注意的地方。
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目前，大部分人都知道，吃糖會變胖，但是隻有一小部分人知道，米飯，面等主食也是屬於糖類。
大部分還是覺得吃肉和脂肪會長胖，他們認為，吃肉長肉，吃脂肪長肥肉，所以，家裡的老人可能會告訴你要少吃肉，才能**，大部分健身專家會告訴你，要少油少鹽少糖。
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有些人常說，我晚上吃得很清淡，就吃了一碗素面，放很少的油，裡面還沒有肉，應該不長胖吧，應該很**吧，呵呵噠，其他就是吃了一碗糖而已，你說會不會容易長胖呢。
其實，澱粉類的米麵等主食，只是比較複雜的糖類，也叫多糖，我們攝入這些主食後，進入體內也會分解成葡萄糖，長期攝入過多，沒有足夠的運動去消耗的話，非常容易導致肥胖。
常見的高碳水食物有哪些？
日常生活中，我們大部分中國人，都在進食很多高碳水食物，我們吃得最多的是主食，米麵，還有面包，披薩，意麵，等等，還有一些甜食，糖，很多含糖量高的水果，大部分的含糖飲料。
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除了這些，我們常說的健康食品中，碳水含量也不少，比如說粗糧，全麥，土豆等根莖類食物，等等，富含澱粉的食物，和精煉的米麵糖相比，這些食物含有更多的纖維，礦物質，澱粉的型別也不太一樣，比如說土豆中的抗性澱粉含量較多，所以，如果你要吃碳水，可以適量吃這些粗製碳水，相對更加健康。
什麼是低碳飲食？
低碳飲食就是減少食物中淨碳水化合物（總碳水-纖維）的攝入量，低碳飲食可以**，逆轉糖尿病，降血壓，緩解各種代謝性疾病，提高個體健康水平。
其實，低碳飲食，是一個很大的家族，有很多兄弟姐妹，可以說，很多流行的**方法都是建立在低碳的基礎之上，我一直說過，無低碳不**。
不管你們常說的麥吉**法，哥本哈根**法，杜坎**法，都是建立在低碳的基礎之上的，但是各有各的差異，目前國外比較流行，也是被很多人認可的低碳飲食法有，原始飲食，生酮飲食法，無麩質飲食，等等，基礎都是低碳飲食，只是各個飲食法中的蛋白質，脂肪比例不一樣，對食物的要求不太一樣，可以根據自己的條件選擇合適自己的飲食法。
最原始的低碳是阿特金斯飲食法，也被大部分人認為低碳就是阿特金斯飲食法，這個飲食法被很多人吐槽。
阿特金斯飲食法，一直以來飽受爭議，但是阿特金斯老爺子功勞可不少，他讓世人認識了低碳飲食，感受到了低碳飲食的魔力，但是，他的飲食法是有一些風險的，也不是特別健康。
用來**，短期可以，但是長期可能不太合適，因為他的飲食蛋白質量太多，目前最新的很多研究發現，長期攝入蛋白質量太多，可能會有一些健康隱患，但是短期**，問題不大。
之前給大家分享過阿特金斯老爺子的故事→年輕時想當演員，一不小心成了**界的鼻祖
慢慢，最近這幾年，生酮飲食法變得越來越流行，很多人發現，好的脂肪是沒有問題的，最新的研究，已經把傳統的低脂飲食**法，推翻得不要不要的。
我相信，傳統的低脂飲食會在未來幾年內消亡，不過目前，不管是健身圈，還是醫學行業，都是推薦低脂飲食的，但是，對於好的脂肪，大部分人也是越來越認可，比如說，椰子油，橄欖油，黃油等等。
低碳和低脂的宿怨
低脂飲食是傳統健康觀念，大部人都認為，低脂是健康的飲食方式，低脂飲食大行其道好幾十年了，很多商品都打著低脂飲食的旗號，裡面卻加入很多糖，宣稱非常健康，比如說，低脂奶，部分酸奶等等。
現在，很多的新的研究都發現，好的脂肪是非常健康的，低脂飲食開始流行，在19世紀80年代，自從2023年，因為一些不科學的研究報道，說脂肪對健康的危害，低脂飲食對健康的好處，時代週刊還發了一個長文。
12樓：
低碳飲食法首先就是要限制碳水化合物。當身體沒有得到碳水化合物來燃燒供能時，它就會去尋找其他燃料。低碳飲食法要求每天碳水化合物攝入量的上限為20克，並至少保持2周。
優點1.減 肥——減少碳水化合物攝入量後，人體由利用碳水化合物獲取能量轉變為將脂肪作為主要能量**。這樣可以實現**效果。
2.保持體重——每個人都有一個可使自己的體重保持不變的碳水化合物攝入水平。為確定這一水平，阿特金斯計劃逐步增加人體的碳水化合物攝入量，直到體重保持不變為止。
3.健 康——阿特金斯飲食法鼓勵節食者在必要時將營養豐富的食物配合維生素和營養補充劑一起吃。
4.預防疾病——減少碳水化合物攝入量並由此減少胰島素的產生有助於預防糖尿病等疾病。
缺點便祕以及因酮體過量引起的口臭。全美反衛生欺詐委員會副會長、醫學博士史蒂芬·巴雷特稱，低碳飲食實施得當，可以讓體內儲存的脂肪、糖原滿足能量代謝的需要而不消耗肌肉。但是低碳飲食也會讓人產生酮症，酮症有利尿作用，讓體重迅速下降，實際上身體失去的是水分而不是脂肪。
13樓：阿亮體重管理
低碳飲食是介於高蛋白飲食和生酮飲食之間的一種飲食模式，碳水比例一般在10-26%之間，可以在不生酮的情況下，最大限度的增加脂肪的消耗
14樓：營養師may姐
如何健康使用低碳飲食來**？
15樓：危賀撥駿
低碳飲食，就是低碳水化合物，主要注重嚴格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白質和脂肪的攝入量。美國人阿特金斯醫生在2023年寫的《阿特金斯醫生的新飲食革命》第一次提出的。
什麼是低碳生活，低碳生活包括什麼
1 少用一次性筷子，保護森林，低碳生活。2 每張辦公用紙都雙面列印，就相當於保留下半片原本將被砍掉的森林 3 隨手關燈 開關 拔插頭，這是第一步，也是個人修養的表現 不坐電梯爬樓梯，省下大家的電，換自己的健康 5 利用環保袋，是的，一隻塑料袋5毛錢，但它造成的汙染可能是5毛錢的50倍 7 節約用電，...
什麼是低碳飲食，怎樣吃才是「低碳飲食」？
低碳飲食是介於高蛋白飲食和生酮飲食之間的一種飲食模式，碳水比例一般在10 26 之間，可以在不生酮的情況下，最大限度的增加脂肪的消耗 1972年，阿特金斯醫生撰寫的 阿特金斯醫生的新飲食革命 首次出版，書中提出了一種全新的飲食方式。在此之前的節食方法要麼提倡減少每天攝入的熱量，要麼提倡同時減少脂肪和...
什麼是低碳經濟為什麼要發展低碳經濟
你可以看一下這個 低碳經濟對中國 意義深遠 所謂低碳經濟，是指在可持續發展理念指導下，通過技術創新 制度創新 產業轉型 新能源開發等多種手段，儘可能地減少煤炭石油等高碳能源消耗，減少溫室氣體排放，達到經濟社會發展與生態環境保護雙贏的一種經濟發展形態。發展低碳經濟，一方面是積極承擔環境保護責任，完成國...