1樓：匿名使用者
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
2樓：一光流下游社
我有腎結石，就是越睡越累，睡眠時間超過八小時，就會腰部酸脹難受，必須翻幾個身才舒服點。
越睡越累是怎麼回事
3樓：健康養生小顧問
5睡覺越睡越累可能跟睡覺時的環境太吵有關。睡眠環境太吵身體中褪黑素的正常分泌受到影響，正常的生理鐘被破壞，大腦沒有得到有效的休息造成的。另外如果是睡眠的光線太強的話也容易出現這種情況。
6睡覺越睡越累可能是因為身體過於疲勞引起的。如果是長期勞累又缺乏運動的話，工作帶來的身心慢性疲勞，沒有經過體力增長來平衡，所以疲勞感無法消除。
7睡覺越睡越累可能與睡姿有關。比較明顯的是，白天如果是長時間使用一個姿勢，比如常用到右手進行工作，晚上睡覺再採用右側臥姿的話，身體右側的疲勞感就會加重，而造成第二天感覺沒有精神。
越睡越累，這是什麼情況導致的？
4樓：行樂先生
這是因為睡的時間太長了導致的，每天睡覺時間大約在8個小時左右，不能夠超出這個時間，睡的時間越長越容易累。
5樓：斯蒂芬斯
這是因為人每天的睡眠時間其實是在半個小時左右，如果超出了這個時間的話，也會造成疲憊的情況。
6樓：愛吃西瓜的熊
可能是因為你的睡眠質量不是特別的好，所以才會覺得越睡越累，可以在睡覺之前進行泡腳，可以有效的提高睡眠質量。
為什麼我會越睡越累
7樓：softweet是我
人在睡覺的時候，人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官，而大腦在休息，血液就比較少。比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈，比較倦，就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了。你說睡覺時間太長，反而感到頭暈暈的，也就是這個原因，人體長時間睡覺，大腦就會長時間的血液比較少，也就會相對卻氧，也就會感到頭暈了。
當然也跟你睡覺的環境有關係，比如空氣是否流通，環境是否安靜，睡眠***不好都有關係。什麼事情都有個度，一般人睡眠時間8小時左右就可以了，並不是越多越好，這也許也是辯證法的體現吧。
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
睡眠要適量。
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯。
8樓：
睡眠並不是放鬆方式 會給心臟造成負擔 因為你睡覺肌肉會放鬆血迴圈就差就會變得很累。
9樓：網友
睡眠過度是會覺得累，適量的運動下可能會好點！
10樓：匿名使用者
體內溼氣重，就會昏昏沉沉老睡不醒似的！感覺也是渾身累！身上不舒服！
11樓：來自嘉興南湖堅強的龍眼
起來多活動活動就不回累了。
12樓：航模的樂趣
我也是，越睡越沒有力氣。
為什麼我越睡越累啊
13樓：山
按時休息，堅持每天跑跑步，鍛鍊一下身體，慢慢就好了。
14樓：匿名使用者
睡得太多了，少睡一會。
為什麼經常感覺越睡越累？
15樓：北慕
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現這些現象。一個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，就像如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。睡眠規律被打亂，即使醒來了，身體內臟、肌肉、組織和意識等也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。
這種現象，一般醒來後緩一緩就好。患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的**，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要儘早就醫**。如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、矇頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液迴圈，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且透支的睡眠並不能補起來。睡前多做這些小動作 不僅幫助睡眠還能夠養生睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。
正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
16樓：杜揚遲沛
晚上正常睡覺只要6-8小時就可以，超過一定小時，人就會越睡越累；中午午睡一般半小時到一小時，睡多也是越睡越累。睡醒之後，可以適量運動，特別是早晨，這樣一天就都會充滿活力，精力十足。願我的回答能幫助到你！
17樓：啦啦嚕啦啦
這是因為人的神經長期處於睡眠狀態，所以導致會越睡越累。
18樓：蠟筆小新快樂
睡久了人的身體各器官就會形成習慣產生惰性，其實是不建議睡太久的，無論什麼都是適度最好。
19樓：奧茲子
因為時間久了，會是你的精神長時間處於萎靡狀態。
20樓：網友
因為睡覺越多身體就越會習慣那種生活習慣，所以就會越來越感覺到睏意。
21樓：網友
這是因為人們的心理導致的，然後在睡覺時，如果如果太累的話就會越睡越累。
22樓：就是這個範兒
這個可能是因為你睡眠太多導致身體機能還在恢復當中。
23樓：匿名使用者
因為睡覺的話可能大腦供氧不足，所以會有疲憊感。
24樓：不服輸的黑巖
因為睡覺的時候是會讓你感到身體越來越沉重的。
有些人為什麼睡覺越睡越累？
25樓：見狐棵蛇弓
1、睡太多會讓自己的生物鐘大亂。
每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。比如說晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。在青少年時期，對青少年的荷爾蒙分泌也有很大的影響。
2、睡太多會讓自己的神經不安定。
其實我們睡覺很多，常常不是說真正睡覺的時間很多，通常大多數時候我們只是處於淺眠的時期。淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化，自律神經就凸顯出來不安定的狀態。
如果長時間地進行這種毫無意義的長眠，而不是真正的睡覺，身體就會感到不適同時會更容易衍生出慢性疾病。
所以想要有一個高質量的睡眠，可以睡前飲用眠夢香，能夠減輕日常失眠的症狀，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
26樓：hellobaby蔚藍
睡覺越睡越累很多是和睡眠習慣等有關係。有的是因為睡眠時間過長，不少白領都喜歡在雙休日睡到中午，本想補瞌睡，長精神，誰知卻越睡越累。通常，這種情況叫做「睡醉」。
很多人不知道，這種方式其實不利於身體健康，因為「睡醉」會打亂大腦中控制身體日常週期的生物鐘。在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦部的**大為減少。睡眠過長，腦細胞很可能得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。
睡眠時長過多，會使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以會變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。更要注意的是，經常「睡醉」容易增加糖尿病、心臟病、肥胖症的風險。
27樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
28樓：蓮塘賈斯汀
不管是學生還是白領都喜歡在雙休日睡到中午，本想補瞌睡，長精神，誰知卻越睡越累。通常，這種情況叫做「睡醉」。很多人不知道，這種方式其實不利於身體健康，因為「睡醉」會打亂大腦中控制身體日常週期的生物鐘。
在睡眠時時間長時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦部的**大為減少。
29樓：努力的
有些人會感覺越睡越累，其實是睡眠不好的緣故，睡眠***壞直接影響著我們的日常生活，一天失眠都可能會讓我們無精打采。如果長期睡眠質量不好，危害很多。不同的年齡階段，睡眠時長的要求也是不同的。
一般來說青壯年要有7-9小時，少年幼兒多一些，老年人少一些。睡覺時間長對身體也有很大危害，甚至還會越睡越累。
30樓：張
如果長時間的睡眠，缺乏運動會影響脾胃水谷精微的吸收以及人對自然界清氣的吸入，而導致人體津液輸布失常，氣機執行不暢，出現肢體倦怠、乏困無力、氣短等現象。因此是應養成良好的睡眠習慣，早上陽氣生髮的時候適當的運動，到晚上陽氣潛藏入裡的時候，應該及時的睡眠使人體得以陰陽的平衡。
31樓：貝貝愛聽歌
這種睡很多的情況，在大學生、白領中很是常見。很多人都喜歡在難得的雙休日一直賴到中午，甚至是下午也不想起床。究其原因，是因為睡醉打亂了大腦中控制身體日常週期的生物鐘，簡單說，人體睡到中午11點才起床，而細胞早上7點就開始工作了。
所以說，睡眠過度不僅讓你錯過了週末的早餐，還會增加患糖尿病、心臟疾病、肥胖症的風險。
32樓：熊仔看世界
為什麼睡覺會越睡越累？不知道的看過來。
33樓：鹹魚旅行
睡眠時間太長。人體每天需要的睡眠時間其實並不多，大概八個小時就可以滿足身體的需求了，如果人們睡的太多，是可能導致部分腦細胞過分的活躍，這樣就導致人們做夢甚至是噩夢，讓人們醒來的時候感覺非常累。
02床具不平。人們睡覺時是需要一個良好的睡眠環境，如果床不平或者是人們睡在沙發上，是會讓自己感覺到非常的疲憊，甚至是出現身體痠痛的情況，所以人們應當購置平坦柔軟的床具，少睡沙發，才能夠讓自己睡的更好。
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