怎麼克服強迫症 100
1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
2樓：你即來
強迫行為是由習慣逐漸發展而成的一種阻礙知覺、減少痛苦、逃避挫折、迴避現實問題的自我強迫行動。強迫行為具有盲目性、自發性，不切實際，通常藉助某種行動而忘記另一些事的有精神障礙的行為。如何克服強迫症呢？
強迫症與植物神經紊亂有關。有科學研究表明，每天只需要進行5分鐘的冥想訓練——集中注意力於呼吸，即可有效提高大腦植物神經系統，有效提高自控力。
規律的運動鍛鍊不僅可以提高肌肉組織細胞，對大腦的調節能力的提高也有著很大的作用。經常進行運動鍛鍊可以提升意志力和自控力，擺脫強迫症干擾。
當你已經習慣的某種行為的衝動和要求再次萌發時，讓自己慢下來，問問自己，我為什麼一定要做這個事情，不這樣做我會有什麼損失，避免讓自己迷失在無目的的行為中。
把你內心潛在的問題挖掘出來。當你持續去做你內心深處並不認可的事情，不去做就會產生不安感時，問問自己的內心真正需要的是什麼，是別人的讚許，還是更好地物質追求。要知道，你現在正在進行的強迫行為並不能解決你的內心需求，所以要深挖出自己真正的需求。
強迫行為是由習慣逐漸發展而成的一種阻礙知覺、減少痛苦、逃避挫折、迴避現實問題的自我強迫行動。強迫行為具有盲目性、自發性，不切實際，通常藉助某種行動而忘記另一些事的有精神障礙的行為。如何克服強迫症呢？
認識反覆重複的 活動消耗了你的時間、精力、名譽、自由、廣泛的情趣、深入的學習等等。為了緩解和麻醉自己，用這麼大的代價值得嗎？而且並不能真正解決你的任何問題。
想想現在的強迫行為能使你不必實際地去面對現實生活中的問題？
當你得知強迫行為不好時，但由於是一種根深蒂固的習性，你可能會找藉口再次裡犯。今月高興再多喝一杯，不沿著這條線走完今天的考試會不及格；你千萬不能如此偽裝自己，不能以各種藉口放棄你的自我控制。在意識到自欺欺人時，不妨反其道而行之。
3樓：
首先，您要判斷您是否真的患有強迫症。
強迫症患者的典型行為是「帶有強迫性」的行為，現在有一種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症，但事實並非如此。
要判斷一個人是否患上了強迫症的重要標準是要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果你認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
簡單地說，你反覆做同一個動作，反覆聽一首歌之後這件事給你帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。
如果您的症狀確實有顯著的強迫症表現，建議您諮詢專業醫生，以免耽誤病情。
4樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
5樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
6樓：滄海浩波
自我**來強迫症的方法有以下自幾種：
1、轉移注意。
bai力是強迫症的治du療的一個重要方法zhi
7樓：蓋德廣州
朋友你好。克服bai
強迫症，迫友們du一般會採用兩種形zhi式：自助和系統dao心理諮詢。如。
版果症狀權比較輕，可以參看自助書籍：《走出強迫症-找回美麗日子》，書中提及了很多應對強迫症的方法和案例。自助的關鍵在於自身的堅持和努力，如果能堅定的按書中的步驟進行，相信你的症狀會有所改善。
目前針對強迫症的心理**中，正念體悟**是較前沿和專業的，可以運用正念的態度和方式去應對強迫，小建議如下：
1.看看自己的擔心是否現實，看看朋友們都怎麼說；知道想法並非事實。
2.採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。
3.接納焦慮恐懼情緒給你帶來的身體反應和主觀感受，不抗拒不控制、順其自然。
總之，及時發現、儘早**是對自己和家人明智的選擇。希望有幫助到你，祝好。
8樓：匿名使用者
去**網搜一下。什麼藥啊 方法啊。多的不得了 去看看吧。記得多看評價和銷量。
9樓：匿名使用者
學會了順從也就克服了。
怎麼樣克服強迫症？
10樓：俊美又漂亮丶好漢
一、認知調整：強迫症本身並不可怕，但許多患者對強迫症缺乏正確的認識，對強迫症狀產生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負擔，而且這種心理負擔又使強迫症加重。所以，**者有必要先向患者講解有關強迫症的知識，讓他們瞭解引起強迫症的原因、性質、結果及**的各種措施，使患者消除顧慮。
二、人格調整：對於強迫症患者來說，許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優柔寡斷，遇事過於謹慎，缺乏自信心和安全感，生活習慣比較呆板，喜歡過細地思考問題，過度擔心、過於誇大事物的消極性等人格。對強迫症的**，需要幫助他們改變原有的不良人格，樹立起自信心。
三、宣洩**：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
**者要耐心傾聽。
11樓：鴻言夢
生活中有一些類似於具有強迫症的人，喜歡把自己的主觀想法強加給別人。不管咱們說什麼，他都要表達自己的想法和觀點。甚至加強於自己的思想給我們，遇到這類人我們會感覺很沉重和壓抑。
在生活中，有些人是因為經歷的太多，想法已經很成熟了，很難改變他的思想。於是他就會有自己的一套思想。這種思想是很頑固的，哪怕你說什麼都無法改變。
但是，我們在表達自己觀點的時候他會把自己的思想強加到我們的身上。
遇到這種情況很多人會反駁，有的時候感覺對方講錯了就會極力反對。那麼，遇到這類人，先別去反駁他，先讓他講完。再根據情況慢慢的去講述，讓他接受我們的想法很不容易，所以一旦反駁了，那後面就會產生激烈的爭吵。
這就是屬於強迫症的表現。
我以前遇到過一個學生，我跟他講述電子商務的知識結構，他非得站在自己的觀點上去看待問題。而且我說的事情他並不知道，但是他非得強加於自己的思想講述問題。我是怎麼講他都不明白，而且還非得說自己是對的。
我才發現，原來生活中還真有這樣的人。
所以，有的人思想頑固，他喜歡站在自身的角度去看待問題，他無法換位思考。或者說他經歷的太多，形成了自己的頑固思想，喜歡根據自身的判斷看待問題，不願意接受別人的觀點。還有一種人就是太過於自信，認為自己已經懂得很多，講的東西都是對的。
很多人喜歡把自己的主觀想法強加於別人，都是因為思想固化了。
強迫症是什麼，強迫症是什麼
強迫症 ocd 屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義 甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是 於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛...
如何和強迫症人交往，如何跟強迫症人相處
試著走進她的內心世界，有強迫症的人都是內心有一點深藏的傷害，只有知道了癥結所在，才能解決，才能正常的相處 強迫症有不同型別，主要分強迫思維和強迫行為二種，思維類為主的強迫症較內隱，甚至一般在交往中別人不易察覺。強迫症人的主要表現一般是自身的內在衝突為主，常見特徵可能會有相對的敏感 追求完美 過度道德...
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反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 強迫症的症狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。強迫思維又可以分為強迫觀念 強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的衝動等。強迫...