1樓:匿名使用者
黃綠帶bai
1. 禮儀、禮節:背
du身整理道服、zhi立正、行禮
2. 品勢:太極dao一章
、太版極二章
3.基本功:弓步下格擋、中權格擋、上格擋
4.拳法:直拳擊靶左右各3次
5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢6. 體能:
a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個)b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個)c.
背肌 (男20個,女10個,兒童8個)d.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個)7. 整理道服,退場。
跆拳道黃帶升黃綠帶的詳細內容是什麼?
2樓:手機使用者
跆拳道升級考帶內容
白帶升黃帶
太極一章、馬步正拳、前踢、下劈、上端防禦、下端防禦、內端防禦、外端防禦。
黃帶升高階黃帶
太極二章、橫踢、推踢、滑步(進和退)橫踢、滑步下劈、弓步正拳、馬步正拳、轉身橫踢。
高階黃帶升藍帶
太極三章、前腳橫踢、上步橫踢、上步下劈、跳下劈、後腳側踢、三七步手刀加正拳。
藍帶升高階藍帶
太極四章、側踢(滑步側踢、後腳側踢、踏步側踢)、後踢、反擊橫踢、貫手、雙手刀、實戰、下劈破板。
藍帶升準紅帶
太極五章、反擊後踢、雙飛踢、前腳橫踢反擊、前腳下劈反擊、正拳反擊、側踢破板。
準紅帶升一級紅帶
太極六章、勾踢(後腳勾踢、滑步勾踢)、旋風踢、上步後踢、實戰、後踢破板。
紅帶一級升二級紅帶
太極七章、後旋踢、上步後旋踢、後旋踢破板、實戰。
二級紅帶升一級紅帶
太極八章、全面加強、所有腳法的凌空踢訓練。
一級紅帶升初段
太極一章到太極八章任意的抽查其
一、高麗、正拳破板、後踢破板、實戰第一場對同級、實戰第二場對初段、側踢破板三塊。
注:由於地區性的差異所以有一定的出入。(有的地區高階黃帶=綠帶,高階藍帶=棕帶)
還有不同的考法
**黃 帶**
1 禮儀、禮節 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)
2 品 式 太極一章
3 步 伐 a 前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合
發聲)b 前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)
4 拳 法 馬步樁衝拳(10次、配合口令)
5 腿 法 a原地正踢 (左右各5次、配合發聲)
b後腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發
聲) c前踢腳靶 (左右各5次、配合發聲)
6 體 能 a仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)
b俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)
c快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支
撐腿跳離地面)
7 考 試 疊道服(兩人一組)
8 整理道服,行禮,退場
**黃 綠 帶**
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極二章
3 基 本 功 三次上段攻防技術
4 拳 法 直拳擊靶左右各3次
5 腿 法 a後腿橫踢
b原地側踢(左右各3次)
c後腿橫踢接後交叉上步側踢(左右各3次)
d 橫踢腳靶(左右各3次)
6 體 能 a俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)
b兩頭起(男15個,女10個,兒童8個)
c背肌(男15個,女10個,兒童8個)
d快速左右提膝腿(男20個,女18個)
7 整理道服,行禮,退場
**綠 帶**
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極三章
3 基 本 功 a三次中段攻防技術
b柔韌:兩腿交換豎叉
4 腿 法 a高位橫踢(左右各2次)
b後踢(左右各2次)
c後腿橫踢接高位橫踢(左右各2次)
d後腿橫踢接後踢(左右各2次)
e後踢腳靶(大腳靶左右各2次)
5 體 能 a俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)
b兩頭起(男20個,女12個,兒童10個)
c立臥跳(男15個,女10個,兒童6個)
6 整理道服,行禮,退場
**綠 藍 帶**
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極四章
3 基 本 功 a高位格檔接側步直拳
b柔韌:橫叉
4 腿 法 a下劈腿(左右各2次)
b跳劈(左右各2次)腳靶
c滑步前腿推踢接後腿橫踢(左右各2次)腳
靶 d滑步前腿推踢接後腿後踢(左右各2次)腳
靶 e 一分鐘條件實戰(介紹裁判口令、規則
(必須包括橫踢、下劈、後踢、側踢、推
踢、前腿下劈接後腿橫踢)
5 體 能 a拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)
b抱膝跳(男15個,女10個,兒童8個)
c 快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一
組) 6 整理道服,行禮,退場
**藍 帶**
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極五章
3 基 本 功 a中段手刀外展格檔對拆
b倒立 (兩人一組相互輔助6秒鐘)
4 腿 法 a後襬腿(左右各2次)
b前擺腿(左右各2次) 左情況請使用
c後襬腿擊腳靶(左右各2次) 兩個腳靶
d前擺腿擊腳靶(左右各2次)
e後腿後踢接後腿下劈(左右各2次)
f推踢接前擺腿(左右各2次)
5 體 能 a拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)
b俯臥撐跳(男15個,女10個,兒童8個)
c 雙腿連續轉身高位橫踢腳靶(共10次)
6 2分鐘實戰 (禁止攻擊頭部,穿護具,要求儘可能使用多
種技術,並積極主動進攻得分)要求學員嚴
格執行場上口令)
7 整理道服,行禮,退場
**藍 紅 帶**
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極六章
3 基 本 功 a手刀內格接撞肘對拆
b雙手側翻(共2個)
4 腿 法 a旋風腿(左右各2次)
b雙飛腿(左右各2次)
c騰空側踢(左右各2次)
5 體 能 a拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)
b雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個,女8個,兒
童6個)
6 實戰基本技術 (穿護甲、兩人一組要求動作的規範性和擊打
點的準確度)
a滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)
b後腿橫踢接雙飛踢(左右各2次)
c後腿橫踢接旋風踢(左右各2次)
7 2分鐘實戰 得分制,2分以上及格
8 整理道服,行禮,退場
**紅 帶**
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極七章
3 基 本 功 3套腿法對拆(橫踢、側踢、後踢)
4 腿 法 a騰空後踢(左右各2次)
b三飛腿(左右各2次) 左情況請使用
c 三飛擊靶(左右各2次) 兩個腳靶
d 雙飛接後襬踢(左右各2次)
e前腿橫踢接下劈接後踢(左右各2次)
f後腿橫踢接旋風踢接後襬腿(左右各2次)
5 體 能 a俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)
b雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5組,女4組,兒童3組)
c 指臥撐(男8個,女4個,兒童2個)
6 裁判員規則 實戰裁判(抽題回答問題)
7 實 戰 實戰(兩分鐘回合,中休30秒,得分多者為
勝,3分以上為及格, 穿護甲、護脛、頭盔、
可踢擊護甲及頭盔部分,嚴格執行比賽規則
8 整理道服,行禮,退場
**紅 黑 帶**
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 式 太極一至七章(任意抽查其一),太極八章
3 自 衛 術 任意選擇兩個動作
4 腿 法 a旋風踢接後踢(左右各2次) (請用兩個腳靶) b三飛踢接後襬腿(左右各2次)
c 橫踢接雙飛接後踢(左右各2次)
d 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢後踢(左右
各2次)
5 體 能 a俯臥撐 (男15個,女8個,兒童6個)
b左右腿蹲起騰空交替前踢(男10次,女5次,
兒童4次)
6 裁判員規則 實戰裁判並且由考官提問
7 實 戰 2 *3分鐘,4分為及格,穿護具
8 整理道服,行禮,退場
跆拳道黃帶考黃綠帶的考級內容 ~ 急!!!!!
3樓:匿名使用者
1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮2. 品勢:太極一章、太極二章
3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋
4.拳法:直拳擊靶左右各3次
5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢6. 體能:
a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個)b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個)c.背肌 (男20個,女10個,兒童8個)d.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個)
4樓:匿名使用者
一、作文:《仁慈》
二、基本功:三種劈叉
三、手部技巧:1.弓步衝拳(上、中、下)2.弓步格擋(上、中、下)
四、腿部力量:下蹲連續橫踢(男二十次,女十五次) (少兒男十五次,少兒女十次)
五、手部力量:正拳下壓(男四十次,女三十次) (少兒男三十次,少兒女二十次)
六、腿步技巧:1.前橫踢三次 2.連續橫踢 3.反擊橫踢三次 4.橫踢接下劈三次
七、套拳品勢:太極二章(自由發揮) 功力拳(自由發揮)
八、威力擊破:學生:前腿橫踢擊破木板兩塊 少兒:後退下劈擊破木板一塊
5樓:匿名使用者
1.品勢:太極二章2腿法:
側踢,跳前踢3.韌帶:離地10cm(橫擦。
縱擦)4.體能:a.
俯臥撐(年齡+1)b.仰臥起坐(年齡+1)c升蹲跳15個.
6樓:武傑跆拳道館
平時按時上課,一般都能掌握了的,考前還有複習的,真不放心的話,詳細資料可以向前臺老師索取。
7樓:從素芹佘寅
馬步衝拳..前滑步...後滑步...前踢...下劈..橫踢...騰空橫踢...騰空橫踢破板..太極二章...擒拿自衛...實戰...
每個道館考核的內容都略有所不同...所列都是必須要掌握的主要考核內容...
8樓:延樹花揭培
弓步下防,弓步中防,弓步上方,馬步衝拳。橫踢,滑步橫踢,側踢,太極二章!
9樓:甕楚媯子
太極二章,下劈,前橫踢,側踢,衝刺步,後側步,馬步衝拳,體能(具體看到道館要求)
10樓:匿名使用者
這是之前經常去的 k a η 3 p ⦁ c η還算可以 不少都是蠻漂亮的女主角;;
;;;;
;學會平靜地接受現實,學會對自己說聲順其自然窗外雨在下,一顆挨著一顆,我的淚水也蓬勃了這就是殘忍的時光萬丈。
秋夜裡,獨自滄桑著自己的滄桑,不想有人知曉。
跆拳道黃帶升黃綠帶考什麼?
11樓:匿名使用者
各個道館的不一樣。我這裡有中國跆協的試行標準。黃帶
1.禮儀、禮節:系道帶30秒\兒童90秒完成(背身整理道服、立正、行禮) ,提問跆拳道的發源地,支流派別,精神宗旨. [5分,道帶系錯扣2分,不標準扣1分.
回答錯誤一項扣一分]
2. 品勢:太極一章[15分]
3. 步伐: a.前滑步、後滑步(左右腿各三組、配合發聲)
b.上步、撤步(各三組、配合發聲) [5分,每錯一次扣0.5分]
4. 基本功:衝拳,下格擋、中格擋、上格擋(每項做3次,配合發聲) 拳法:左右直拳各3次,自衛術一組 [10分,每出錯一次扣0.5-1分]
5. 腿法:正踢腿、前踢、橫踢、推踢,前踢接兩次橫踢踢靶,內旋踢接推踢接跳橫踢踢靶(均左右各3次,配合發聲) [15分,動作不到位扣0.
5-1分,踢靶力量不夠扣0.5分,踢空扣1分 ]
6. 體能:[5分,每少做一次扣0.5分,動作不到位無效]
a.俯臥撐 (男20個,女15個,兒童8個)
b.仰臥起坐 (男120個,女15個,兒童8個)
7. 考試:疊道服(兩人一組)[5分]
8. 整理道服,退場。
備註:考試最後得分50分以上為及格,55分以上為優秀,60分為滿分.學員考核50-55分頒發白黃帶,55-60分頒發黃帶.
綠帶1.禮儀、禮節:背身整理道服、準備,開始,立正,敬禮的韓文口令,向國旗敬禮的標準姿勢.白黃綠帶分別代表什麼意思?
[10分,口令意思每錯一個扣1分,標準姿勢錯扣1分.]
2.品勢:太極二章,太極三章抽考一章 [15分,每錯一個動作扣一分]
3.基本功:三七步雙手刀中下段格擋,三七步單手刀中外格擋,豎叉10公分,橫叉10公分.自衛術二組 [10分,每錯一個動作扣1分]
4:步法:前後墊步,衝刺步,前後轉步(左右各3次) [10分,動作錯誤扣一分,不標準扣0.5分]
5.腿法:劈腿,後踢,側踢,兩次側踢接後踢,後踢接反擊後踢、橫踢接側踢接轉身下劈(均左右各3次) 快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(三人一組) [15分,每錯一個動作扣1分,力量速度及動作不標準扣0.5分]
6.體能:[10分,動作不到位視做無效扣除1分]
a.兩頭起 (男20個,女12個,兒童6個)
b.立臥跳 (男20個,女15個,兒童10個)
7.整理道服,退場。
備註:考試最後得分60分以上為及格,65分以上為優秀,70分為滿分.學員考核60-65分頒發黃綠帶,65-70分.
跆拳道黃帶是幾級，跆拳道黃綠帶幾級
跆拳道黃帶是八級，表示的是大地中的植物正在大地生根發芽，意味著學習基礎階段，此級別在練習的時候最重要的就是打好太極拳的基礎之後再進行練習。跆拳道在練習的時候比較重要的基本功有身體柔軟性訓練 力量的訓練 高抬腿訓練 穩定性訓練 核心力量的練習 協調性練習 控腿訓練等。跆拳道黃帶是跆拳道的8級。具體劃分...