1樓:匿名使用者
廢舊易拉罐巧改蠟燭臺
衛生紙芯做成的花朵收納盒_舊物改造衛生紙芯冰棍棒diy相片架回-舊物改造
diy用冰棍棒做收納答盒及禮物盒
舊物改造香菸盒-香菸盒做小小存錢罐
衛生紙芯做成的便攜眼鏡盒-舊物改造衛生紙芯廢舊光碟做布藝懷墊-舊物改造舊光碟
舊t恤巧做桌墊-舊衣翻新
舊飲料瓶底兒做裝飾花-舊物改造飲料瓶
廢舊軟盤做便籤本-舊物改造軟盤
舊膠帶芯做首飾盒-家居用品改造
舊t恤巧改環保手提袋_舊衣翻新
巧用衛生紙芯做橢圓盒子_舊物改造衛生紙芯7舊燈泡diy燈泡花_家居創意diy
用小小舊煙盒自制收線器
巧用服裝吊牌自制書籤
2樓:笨笨笨土豆
舊光碟可以做茶杯墊防止玻璃茶几受熱破裂
3樓:
舊羽毛球可以做羽毛球掛飾。我的羽毛球包上就是自己做的。
打羽毛球的好處
4樓:匿名使用者
1、打羽毛球能讓人練得「眼明手快」,原因很簡單, 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球,眼睛緊緊追尋高速飛行的物體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆,大大促進了眼球組織的血液 迴圈,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
2、打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,是一種全身性的運動,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快鍛鍊者全身血液迴圈,增強心血管系統和呼吸系統的功能,同時羽毛球運動也很適合**人士。
5樓:匿名使用者
堅持打羽毛球的好處有哪些?
羽毛球是運動量很大的運動,無論它是有氧的還是無氧運動,每一場都會消耗你很多的熱量。羽毛球也可以說是最好的減肪運動,但是需要多個方面配合才有效。比如合理的飲食和休息。
好了,不說這些都有點小跑題了。我們還是來看一下堅持打羽毛球的好處有哪些吧。
一:堅持羽毛球運動,配合健康的飲食。可以讓你的身材變得更好
羽毛球是一項綜合性運動,需要可以快速的跑動和大力的揮拍等等,它需要的有點多,比如:需要你頻繁雙腳點地,學會合理的調整呼吸,會合理的分析情況,還需要有頑強的意志等等。
如果你和高手對決的時候,不論是單打還是雙打對抗,它是高強度間歇性運動。和高手對決的話,在每次球落地之前,你在短時間之內都會有高強度的跑動和揮拍。然後你的心率飆到高水平,然後在你撿球發球的時候又可以在簡歇喘口氣。
在鍛鍊身體的同時還可以有提高你的水平。
如果是和水平相當的對手比賽的話,這種是有氧減脂運動。而這個時候你的心率大約是在中高水平。然後你們兩個對決30分鐘之後也算是有氧運動了。
說白了,堅持羽毛球運動有利於鍛鍊身體和減脂,當然想要減脂的話還是貴在堅持,這樣的話才有效果。那可能有人會說,每天的工作很忙,沒有時間去練習。其實也不需要你每天都要打,每週你可以空出那麼一天的時間去打,然後堅持一年以上,你就會發現有明顯的改變。
但是要注意的是配上合理的飲食,比如你運動完,要知道運動的時候熱量損耗是很大的。這個時候適當的吃些就好了,最好是清淡的。不然你的腸胃消化不了。
二:可以消除一些辦公室病或者是教室病
如果長時間坐在辦公室對著電腦的話,就會出現脖子不舒服,肩膀疼等各種問題。但是在你堅持打幾個月的羽毛球你就會發現那些都不是什麼大的問題。當然前提是你需要找到打羽毛球的正確姿勢。
不然很容易又出現別的傷。
堅持打羽毛球的好處有很多,所以沒事的時候可以多練練。
6樓:j_佐尹
打羽毛球嘛,就是全身運動。
增強你的耐力和體力。
因為曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說,打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪,真正比較起來的話,網球的場地比羽毛球大,跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多,可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多,在一些技術(特別是步伐)的處理上遠遠多於網球。
所以嘛,一般打羽毛球的人,讓他去跑長跑不會有太大問題。
增強你的爆發力。
爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的,殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。
這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感,對小孩來說可以有助長個子,動腦力,而且打羽毛球也是可以提升氣質的,這個是真的,不信你去看看中國羽毛球隊的選手們,都是威風凜凜的。
但是至於**的話,我覺得羽毛球並不能起到什麼太大作用,最多出點汗燃燒點脂肪。因為前面說過打羽毛球會使肌肉變結實,男生嘛有肌肉當然好看,女生有肌肉就.....只能說是維持身材還可以吧。
哦,對了,我曾經遇到過一個大叔,是做老闆的,他說他以前膽固醇偏高很嚴重,但是經過幾年打羽毛球下來,膽固醇明顯降低了,而且開始向正常指標靠攏。這個也是一個好處。呵呵。
另一些,就是希望lz在親身體驗的時候感受打羽毛球的好處了。
7樓:**ile極度冰點
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量,可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明,長期規律的運動,可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以,在你選擇了打羽毛球后,就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解,減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質,因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動,消耗脂肪自然不在話下。另外,運動還會使胰島素分泌減少,從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調,所以在進行羽毛球運動時,球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂,改善身體成分組成長期進行羽毛球專案的鍛鍊,尤其是中小強度的運動量,可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加,優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
8樓:向日葵起床了
一、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得「眼明手快」的原因很簡單:因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體,眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。大大促進了眼球組織的血液迴圈,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
二、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術佔40%,體力佔60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
9樓:匿名使用者
打羽毛球運動健身
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛鍊者全身血液迴圈,增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計,大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次,中強度心率可達到每分鐘140-150次,低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛鍊,可使心跳強而有力,肺活量加大,耐久力提高。
此外,羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷,果斷地進行反擊,因此,它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
10樓:紫雲曉
每天打羽毛球的好處有放鬆身心,****,對運動者身體素質的鍛鍊非常全面。
羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制,運動強度可大可小,由參與者的實際情況決定,所以,男女老少及兒童都可參與。羽毛球運動,需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作。所以,羽毛球活動是一個全身心的運動,可以陶冶情操,修身養性。
不過,打羽毛球要注意掌握正確的姿勢,長期以錯誤的姿勢打球,很容易造成運動損傷,應此要選擇合適的場地和運動鞋,做好充分的準備活動。
11樓:匿名使用者
羽毛球是一項老少皆宜的有氧運動,經常打羽毛球對身體有三大好處:
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量,可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明,長期規律的運動,可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以,在你選擇了打羽毛球后,就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解,減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質,因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動,消耗脂肪自然不在話下。另外,運動還會使胰島素分泌減少,從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調,所以在進行羽毛球運動時,球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂,改善身體成分組成
長期進行羽毛球專案的鍛鍊,尤其是中小強度的運動量,可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加,優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
不過值得注意的是,打羽毛球要注意掌握正確姿勢,長期以錯誤的姿勢打球,很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷,就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。
此外,要選擇合適的場地和運動鞋,做好充分的準備活動。
12樓:匿名使用者
首先,羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制,運動強度可大可小,由參與者的實際情況決定,所以,男女老少及兒童都可參與。
其次,羽毛球對運動者身體素質的鍛鍊非常全面。羽毛球運動,需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作(說了這麼多,好象很複雜,其實不然,別嚇到了,呵呵,但的確是這樣的,一點也不誇張哦)。所以,羽毛球活動是一個全身心的運動,可以陶冶情操,修身養性(這樣說可能有些懸虛吧,呵呵)。
說具體的表現:a. 鍛鍊手腳的敏捷性; b, 鍛鍊身體(腰、肩)的柔韌性;c.
鍛鍊身體各部的協調性;d. 參與者的反應能力將得到充分鍛鍊,反應速度將明顯提高。玩著玩著,就強了身,鍵了體。
看著自己的球技越來越好,身體素質越來越棒,那心裡就是一個「爽」字 !從球場下來,就是一個暢快!
對了,羽毛球運動還有一個特點:就是基本上不與他人發生肢體衝突,避免因衝突至參與者受到傷害,這是籃球足球無法比的,呵呵。
13樓:l追星逐月
可以作為休閒運動
健身、保持身型
幫助胖的人**
能鍛鍊到全身的肌肉
可以鍛鍊手指的靈活程度(學鋼琴的,小時候必須要做的運動就是打羽毛球)可以鍛鍊身體的協調性
可以鍛鍊步伐的靈活性
可以鍛鍊腰腹力量
廚師帽diy手工製作方法,怎樣手工製作廚師帽
你可以去手工網上看看呵呵,祝你好運,天天開心啊 小班手工廚師帽教案 一 西式廚師帽做法 1 首先,準備一張a4大小的白紙,把紙橫著放,從側面開始折成小扇子的樣子。2 底邊向上翻折一小部分,作為廚師帽的帽簷。有個帽簷才像大廚嘛 3 卷一下,兩個側面用雙面膠粘起來,可愛的西式廚師帽就做好啦 二 中式廚師...
diy手工製作大全布料做水果,如何製作布藝水果
朋友 建議上diy手工俱樂部那裡可以學到很多東西。如何製作布藝水果 20 1 首來先畫好圖,剪自好素材 葡萄 bai菠蘿 蘋果,桃du子及其葉子,如zhi圖所示。2 然後剪dao一塊圓形底布,用於做背景了,如圖所示。3 把素材布粘上雙面膠或膠水貼在底部上後先做葡萄,把葉子先鋪上,再掛上葡萄。4 然後...
一般手工製作需要哪些工具，做手工DIY需要什麼基本工具
拼布前應該做些什麼準備工作 1 拼布顧名思義是需要布的，所以第一布要準備布。在布料的選擇上，我一般使用平紋棉布，斜紋棉布也有用到，彈力棉布一般不用。棉布買回來之後把布的正面朝裡摺疊後揉搓洗滌，這樣可以把布上的漿洗掉，並且可以避免因為縮水率不同的布料拼接在一起後下水洗滌後面目全非。如果布可能褪色可以用...