1樓:匿名使用者
增到138左右吧,健身這樣太瘦了
2樓:驚喜
不矛盾的,沒有先後順序,主要看你想要什麼。如果只要求線條,你這個體型就可以了,小重量多組數的連,你體脂肯定很低,很容易出線條的;不過要想把塊兒連起來,肯定要增重的。
身高173。體重61。我是先減脂還是先增肌 30
3樓:空城涼薄人心
這個身高配這個體重是不算胖的,肌肉就是把脂肪濃縮;所以你版只要做那些無氧重力運動就權可以了,不需要減脂;而且只有胖的人 有脂肪的人才能練出好看的肌肉,那是脂肪的轉變『如果你很廋 連肉都沒有多少;又怎麼可能練出肌肉呢?』
4樓:匿名使用者
幹什麼之前,不先看看你的目的嗎?而且連你是男是女都不知道。。。一般來說,這個體重的話,單純做有氧沒多大意思了。
多做做力量訓練,增肌也好,雕琢線條也好,單純增加基礎代謝也好。反正不會錯。
5樓:匿名使用者
你好,我也是一個健bai身半年du
的愛好者。我有請zhi私人教練,我dao
的私教是我的同學,根據他
版給我的建議權
,你這種情況可以先減脂再增肌。這樣增肌才會快,體會脂肪量稍多的話,比如說練腹肌,你練好的肌肉都會隱藏在腹部的脂肪之下,不明顯。而做好減脂後,腹肌才會突顯出來。
這只是我的個人建議,更專業一些的最好去諮詢專業人士。
6樓:匿名使用者
你需要先增脂和增肌!!這兩樣你可以同時進行!
7樓:戒肉戒菸不戒酒
體重正常啊,沒必要增減了採納噢
8樓:匿名使用者
根據你提供的資料
bai來看,比du較偏瘦,先長點肉吧,多攝入蛋zhi白質高的食物,牛dao肉,
9樓:匿名使用者
那要看有沒有皮下油脂,
10樓:暗花臺
沒有脂肪怎麼練肌肉,
誰能幫我測下身高，誰能幫我預測一下身高
你的身高還沒有定型呢 男的一般都可以長到21歲 有的還可以長到25歲 你父母的身才都很高 你以後也不會矮的 現在生活條件都好了 營養也可以跟上 所以現在的人平均身高都提升了5到8釐米 骨骼到20才可以成型 你肯定能漲的，我們父母一般高，我現在190 你說的是骨齡測試，可以去醫院拍個骨齡，沒有多少錢，...
我想問一下平安樹很難養活嗎我想問一下平安樹很難養活嗎？？？？？？
適度的光照，平安樹不僅喜陽光而且很耐陰，但不能放在陽光下暴晒，特別是夏天放在陽光下時需要一定的遮擋，大概遮擋其面積的百分之五十為宜，否則陽光可能會灼傷葉面。冬天時可讓其直接接觸陽光，不需要遮擋物。合適的溫度，平安樹喜暖熱，不耐寒冷，最適合在20度至30度的溫度下生長。冬天時最好搬入屋內，使其生長環境...
我想問一下這種花是什麼藥材我想問一下這是什麼藥材？
灰菜 學名 chenopodium album l.為藜科藜屬。又名粉仔菜 灰條萊 灰灰菜 灰藋 白藜 澇藜 澇藺 落藜 鹽菜等，一年生草本植物，生長於田野 荒地 草原 路邊及住宅附近，中國各地普遍生長。每年4 7月採收幼苗或嫩莖葉食用。採集嫩莖葉，入沸水鍋焯過洗去苦味，可涼拌 熱炒製成多種菜餚。全...