1樓:匿名使用者
如果不堅持 就被呢些不支援的人 說對了不是嗎!
2樓:匿名使用者
人都是逼出來的?只要心裡接受,會很容易的。
3樓:釗泯滅
試著給自己壓力和動力,比如,做完某一件事,讓自己去**旅遊,吃大餐,做不完,就......,你自己看著辦吧,不要對自己下手太狠
4樓:六葉蓉荷
把它的未來想的無比美好!
怎樣才能讓自己堅持到底?想要的東西很多,可是總是堅持不下去
5樓:天生體弱
寫在本子上,每天一樣一樣完成。這就要靠自己的執行力,跟毅力了。寫下來會有約束一點。
每天寫今天要做些什麼。什麼時候結束。玩不成給自己什麼樣的懲罰。
過段時間就會養成一種習慣了
6樓:響噹噹噗哈哈
想要的東西很多,這種想要是什麼程度上的呢?只是大腦皮層想一想還是真的有考慮過怎麼去實現它呢?你堅持不到底,就是因為你懶,或者是你根本就不是真正的想要。
怎樣明確自己的目標,堅持
7樓:匿名使用者
做一個計劃表,不斷提醒自己,找個背後有個默默的全力支援你的人
8樓:匿名使用者
你好 你只需要明白你需要什麼 什麼對你很重要然後在從中明白自己的目標 也要明白自己的能力我想你就會懂得什麼叫堅持目標了
不過堅持這個東西對於我們這些沒有定力的人來說很難的必須呀明白這個給我們帶了 什麼動力
我們要有動力才會有動力
9樓:匿名使用者
先從較低的目標做起,太高的話,有些不切合實際
如何堅持做好一件事?
10樓:秒懂星課堂
看井柏然如何去堅持演戲?熱愛它
11樓:盧迪
一、積極主動
主動的意志力能讓你克服惰性,把注意力集中於未來。在遇到阻力時,想像自己在克服它之後的快樂;積極投身於實現自己目標的具體實踐中,你就能堅持到底。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多,然而他從事的是一種很煩人的工作,而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。
可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天,這位經理意識到自己是在借酒澆愁,浪費時光。於是他再貪杯,而是把更多的兒女身上。
剛開始時很不容易,常常想起那香氣四溢的葡萄酒,但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明,他越是關心家庭和子女,工作起來的幹勁也就越大。
二、下定決心
美國羅得艾蘭大學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步:
1、 抵制——不願意轉變;
2、 考慮——權衡轉變的得失;
3、 行動——培養意志力來實現轉變;
4、 堅持——用意志力來保持轉變。
為了下定決心,可以為實現自己的目標規定期限。瑪吉·柯林期是加州的一位教師,對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市場組織的主席,便決定**6公斤。
為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝,要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈,柯林斯終於如願以償。
三、目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件,結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相等。後來,他果真辦到了。
而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好,結果沒幾天又是老樣子,照樣吵架。
四、權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話,光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸千說,可以在一張紙上畫好4個格子,以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸,可以在頂上兩格上填上短期損失:
「我一開始感到很難過」和短期收穫:「我可以省下一筆錢」;底下兩格填上長期收穫:「我的身體將變得更健康」和長期損失:
「我將推動一種排憂解悶的方法」。通過這樣的仔細比較,聚集起戒菸原意志力就更容易了。
五、改變自我
光知道收穫是不夠的,最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服,但只有在感情激發起來時,自己才能真正加以響應。
六、注重精神
法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名,每次打仗都站在隊伍的最前面。在另人問及此事時,他直言不諱道:「我的行動看上去像一個勇敢的人,然而自始至終卻害怕極了。
我沒有向膽怯屈服,而是對身體說——『老夥計,你雖然在顫拌,可還是得往前衝啊!』」結果毅然地衝鋒在前。大量的事實證明,好像自己有頑強意志一樣地去行動,有助於使自己成為一 個具有頑強力的人。
七、磨練意志
早在2023年,心理學家博伊德·巴雷特提出一套鍛鍊意志的方法。包括從椅子起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出然後一根一根地裝回盒子裡,他認為,這些練習以增強意志力,以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時,但他的思路卻給人以啟發。
例如,你可以事先安排星期天上午要乾的事情,並下決心不辦好就不吃午飯。
八、堅持到底
俗話說「有志者事竟成」,其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒菸後又重新吸菸的人進行研究後發現,許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香菸的**。所以儘管鼓起力量去戒菸,但是不能堅持到底。
當另人遞上一支菸時,便又接過去吸了起來。如果你決心戒酒,那麼不論在任何聲合裡都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑,即使早晨醒來時天下著暴雨,也要在室內照常鍛鍊。
九、實事求是
如果規定自己在3個月內**25公斤,或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉,那麼對這樣一類無法實現的目標,最堅強的意志也無濟於事。而且,失敗的後果會將自己再試一次的願望化為烏有。在許多情況下,將單一的大目標分解成許多小目標不失為一種好辦法。
打算戒酒的鮑勃在自己的房間裡帖了一條標語—— 「每天不喝酒」。由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動,因此第二天又可以再次明確自己的決心。到了週末,鮑勃回顧自己天來的一系列「勝利」時信心百倍,最終與酒「拜拜」了。
十、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的,是在逐漸積累的還會不可避免地遇到挫折和搶購失敗,必須找出使自己鬥志渙散的原因,才能有針對性地解決。瑪麗第一次戒菸時,下了很大的決心,便以失敗告終。在分析原因時,她意識到需要做點什麼事來代替拿煙。
後來她買來了針和毛線,想吸菸時便編織毛衣。幾個月之後,瑪麗徹底戒了煙,並且還給丈夫編織了一件毛背心,真可謂「一舉兩得」。
十一、乘勝前進
實踐證明,每一次成功都將會使意志力進一步增強,如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣,那麼就能獲取也另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點」。或許面對的新任務更加艱難,但既然以前能成功,這一次以及今後也一定會勝利。
12樓:匿名使用者
在我們不斷塑造自我的過程中,影響最大的莫過於是選擇樂觀的態度還是悲觀的態度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵,也有可能阻滯我們前進。 清晰地規劃目標是人生走向成功的第一步,但塑造自我卻不僅限於規劃目標。
要真正塑造自我和自己想要的生活,我們必須奮起行動。莎士比亞說得好:"行動勝過雄辯。
" 一旦掌握自我激勵,自我塑造的過程也就隨即開始。以下方法可以幫你塑造自我,塑造那個你一直夢寐以求的自我。 樹立遠景 邁向自我塑造的第一步,要有一個你每天早晨醒來為之奮鬥的目標,它應是你人生的目標。
遠景必須即刻著手建立,而不要往後拖。你隨時可以按自己的想法做些改變,但不能一刻沒有遠景。 離開舒適區 不斷尋求挑戰激勵自己。
提防自己,不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港,不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方。
把握好情緒 人開心的時候,體內就會發生奇妙的變化,從而獲得陣陣新的動力和力量。但是,不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處,就在你身上。
因此,找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。 調高目標 許多人驚奇地發現,他們之所以達不到自己孜孜以求的目標,是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清,使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力,目標的實現就會遙遙無期。
因此,真正能激勵你奮發向上的是,確立一個既巨集偉又具體的遠大目標。 加強緊迫感 20世紀作者anais nin(阿耐斯)曾寫道:"沉溺生活的人沒有死的恐懼"。
自以為長命百歲無益於你享受人生。然而,大多數人對此視而不見,假裝自己的生命會綿延無絕。惟有心血來潮的那天,我們才會籌劃大事業,將我們的目標和夢想寄託在enis waitley(丹尼斯)稱之為 "虛幻島" 的汪洋大海之中。
其實,直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上,如果能逼真地想象我們的彌留之際,會物極必反產生一種再生的感覺,這是塑造自我的第一步。 撇開不支援你目標的 "朋友" 對於那些不支援你目標的 "朋友" ,要敬而遠之。
你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍,他們就會拉你沉淪。結交那些希望你快樂和成功的人,你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。
對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。 迎接恐懼 世上最祕而不宣的祕密是,戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。
哪怕克服的是小小的恐懼,也會增強你對創造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼,它們會象瘋狗一樣對我們窮追不捨。此時,最可怕的莫過於雙眼一閉假裝它們不存在。
做好調整計劃 實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線,有起也有落。但你可以安排自己的休整點。
事先看看你的時間表,框出你放鬆、調整、恢復元氣的時間。即使你現在感覺不錯,也要做好調整計劃。這才是明智之舉。
在自己的事業波峰時,要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下,即使是離開自己愛的工作也要如此。只有這樣,在你重新投入工作時才能更富激情。
直面困難 每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對於腦力運動者來說,不過是一場場艱辛的比賽。
真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒,就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇,你自然會動力陡生。
首先要感覺好 多數人認為,一旦達到某個目標,人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上,無異於剝奪自己創造快樂的權力。
記住,快樂是天賦權利。首先就要有良好的感覺,讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂,而不要再等到成功的最後一刻才去感受屬於自己的歡樂。 加強排練 先"排演"一場比你要面對的琿要複雜的戰鬥。
如果手上有棘手活而自己又猶豫不決,不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情,你定可以用來挑戰自己。這樣,你就可以自己開闢一條成功之路。
成功的真諦是:對自己越苛刻,生活對你越寬容;對自己越寬容,生活對你越苛刻。 立足現在 鍛鍊自己即刻行動的能力。
充分利用對現時的認知力。不要沉浸在過去,也不要耽溺於未來,要著眼於今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創造目標的時間。
不過,這一切就緒後,一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻? 敢於競爭 競爭給了我們寶貴的經驗,無論你多麼出色,總會人外有人。
所以你需
關於如何看清自己內心的真實想法,我們要怎樣才能認清自己內心真實的想法
靜一靜比較好,出來走一走,看看花花草草的世界,好神奇啊,一花一草一世界,自己的內心世界也是這個樣 我們要怎樣才能認清自己內心真實的想法?很高興我能答這個問題.因為我曾也這樣想過思考過.我說說我個人見解不對的請不於採納.一,習慣客 事主觀分析.二.跳出自我,於自己對話,三,客觀認清自己的情況.然後推斷...
對於失去自己最愛的人應如何調整自己的心態
蘇格拉底與失戀者的對話 蘇格拉底 孩子，為什麼悲傷？失戀者 我失戀了。蘇格拉底 哦，這很正常。如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也就沒有什麼味道了。可是，年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比你對戀愛的投入還要傾心呢？失戀者 到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非箇中人，怎知其中的酸楚啊。蘇格拉底 丟...
對你來說什麼是自己最嚮往的東西，對於現在的你來說，什麼樣的愛情是你嚮往的？
家人身體健康，老人們不再有封建思想，家人對男朋友沒有意見，找到一份合適穩定的工作，跟自己最愛的人過一輩子，平平淡淡但要平平安安，最後，萬事順意。這就是我最嚮往的事情。我愛的人能愛自己永不分離，家人朋友身體健康可以一直陪伴在身邊，可以做著自己喜歡的工作拿著令我滿足的薪資，這是我最嚮往的生活。不用很大也...