1樓:玄子的歡樂
首先是格鬥式口訣;退右腳兩支撐腳開啟,膝蓋微屈重心落兩腿之間,後腳跟踮起一版
點。權然後兩手臂拿起來護頭胡肋骨,前手保持靈活;沉肩落肘;收腹含腰!細節:記得保持放鬆狀態,下額微收,防止打入喉嚨!前手不要搞過自己的後手!。。
2樓:一排飛刀上青天
實戰出真知,打多了你自然會了
3樓:專攻人心
自從我創出一套新的掌法、什麼散打、格鬥、都是浮雲、明年的今天準備發行一本書、書本名字碎蛋掌裡面有教學、心法專法專攻**
4樓:啦啦啦拉卡拉
能打則打,打不過趕緊跑
5樓:匿名使用者
三個字,快,準,狠。簡單實用。
6樓:匿名使用者
手是兩扇門,全靠腳打人。
7樓:匿名使用者
兄弟 散打要去實練 跟實踐 也需要有人指導的
誰能給出一些散打口訣來(高懸賞)!!
8樓:匿名使用者
沒有什麼口訣!只要力量和速度夠快 就能打到敵人。就跟李小龍一樣
9樓:匿名使用者
錯位崩拳迴旋踢
撞撞鉤撞撞鉤
分身壓起身
蹲伏破壓制
我急需散打題材的**一篇!!高懸賞!!
10樓:匿名使用者
武術,是中華民族的寶貴文化遺產之一,也是以技擊為主要內容的民族傳統體育專案。它內涵豐富,博大精深。散手運動是其重要的組成部分,是一項鬥智、較技的對抗性競賽專案。
散手運動作為一項對抗性較強的專案,選手要想在其中獲得比賽的勝利,因素是多方面的,其中特別是與運動員技術與戰術以及心理素質是分不開的。就技術而言,它可分為單個技術與組合技術兩大型別。組合技術又可分為上肢組合與下肢組合,但相對散手運動特點而論,上、下肢組合技術是不可分割的,換句話說只有上下肢動作組合技術才是散手運動的主要動作技術。
再就現時散手規則的得分及實戰打法而論,能熟悉掌握上下配合,"指上打下,指下打上"的實戰技術,也就是進入了更深一層的技術領域。古時諺語云"手是兩扇門,全靠腿打人",這也說明,如全面運用身體各部位參與實戰、充分發揮,才能更有效地發展自身能力,戰勝對手。
至此,本文試圖觀察對幾種常用組合動作在比賽中的運用情況,對其使用次數、有效次數、成功率及有效比例進行統計、分析與**,從而為散手運動的比賽與訓練提供一下參據。
1研究物件與方法
(1)研究物件。對第8屆全運會散手預賽中水平較高的湖南隊、河北隊、山東隊15名隊員在比賽中運用拳腿組合進行調研(見表)。
(2)研究方法:文獻綜述法;觀察法;資料分析法。
2分析與討論
(1)前側踹跟後手直拳。使用的次數是64次,有效次數達到51次,成功率佔79%。前側踹腿跟後手直拳這個拳腿組合動作主要體現力量大、速度快,適應於進攻,兩個單個動作的運動路線都是直線,攻其對手胸及頭部,具有"指下打上"的攻法,對運動員自身來講運用此動作後自身重心不變,還可隨機反應再出各種動作與防守。
此動作具有強烈的殺傷力,一般適應於身材高的運動員運用。
表1 湖南隊、河北隊、山東隊拳腿組合運用情況統計表
動作名稱 使用次數 有效次數 成功率(%) 使用比例(%)
前側踹後直拳 64 51 79 22
後邊腿加後襬腿 60 48 80 20
前小邊腿後直拳加後大邊腿 45 25 55 16
後邊腿後襬拳加後側踹 30 18 60 11
前手格擋後直拳加後邊腿 54 43 79 18
前正蹬後直拳加前小邊腿 35 18 51 13
(2)後邊腿加後襬拳。使用次數是60次,有效次數達到48次,成功率80%。此動作的單個動作運動路線是弧線,其特點主要體現在力量大,一般作用於防守反擊,擊其對手頭部及胸腰部位,具有"指上打下"的打法。
此打法是成功率最高的,但其缺點是當出此動作後,運動員自身重心大幅度移動,不能作到及時防守及再進攻。一般適合在雙方運動員體力大量消耗時使用。
(3)前小邊腿後手直拳加後邊腿。使用次數是45次,有效率25次,成功率佔55%。此動作運用時要求速度一定要特別快,適用於進攻,攻擊對手的上中下三大部位。
具體進攻路線為先弧線再直線再後弧線,其特點是快速進攻,攻其不備。適用於動作敏捷,速度快的運動員運用。
(4)後小邊腿跟後襬拳加後轉身側踹。動作的運用次數為30次,有效次數達到18次,成功率為60%。該動作的特點是在雙方拼打時有意拉開距離之用,並乘機得分。
進攻路線是弧線,弧線再直線。選手當擊打完後需迅速撤離身體重心。此動作適應於靈活性的運動員運用。
(5)前手格擋,後手直拳加後邊腿。此組合動作的運用次數為54次,有效率為43次,成功率達到77%。該動作一般運用於防守反擊,進攻路線先直後弧線。
因為動作的慣性大,相對之下具有很大的殺傷力,在與對手緊逼時使用最為理想。一般就力量大、猛的具有進攻性強烈的運動員使用,較為合適。
(6)前腿正蹬跟後手直拳加前小邊腿。動作的運用次數是35次,有效率為18次,成功率達到51%。該動作適用於進攻得分,進攻路線為直線、直線及弧線。
屬於輕巧打法。運動員完成該運動時,還可保持重心不變,隨時都可防守反擊及出擊。
3總結與建議
(1)前側踹後直拳,其表現速度快、力量大,運動員可運用自身的協調性儘量發揮潛在 力量,在比賽中運用次數多,且成功率高,殺傷力大,隨時都能給對方一個很強的威攝力,所以我建議在以後散手的訓練及比賽中應大力提倡練習及使用。
(2)後小邊腿後襬拳加轉身後側踹,表現動作的靈活性與運動員自身心理良好的素質。該動作屬於輕巧靈活型別。進攻完後及時拉開距離出側踹得分,不給對方反擊的機會,而自己又能明顯得分。
該動作技術性強烈,真正體現了中華武術的技擊精髓,所以在以後的訓練中應大力提倡練習及使用。
(3)對於其它組合動作,作為全面技術的基礎,我們也應該適當地加強訓練,為以後的散手事業打下堅定的基礎。
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