1樓:匿名使用者
本人也是英語專業。朋友,希望你能放平常心,不要被這個通過率嚇的,因為通過率只是專你們學校歷年的通過屬率,而不是你自己的通過機率,我相信只有你付出夠了就會有相應的回報,注意把10套真題做完之後,還要把知識吃透,瞭解自己的弱項在哪,如何加強,然後基本上不會有太大問題。最近一定要勞逸結合,用2到3天吃透一套題應該是沒問題的。
要考試了總感覺壓力很大,感覺很煩躁,甚至有時候遇到不會做的題目還會打自己。這是怎麼了
2樓:匿名使用者
在面對考試壓力面前,緊張焦慮揮之不去,既然揮著不去,不如接納和安撫,與其花一些寶貴的心理能量去與自己面對壓力的反應方式對抗,還不如在心裡為它焚幾柱香,祈求焦慮適可而止,舒適安詳,對抗不可取,和解是出路。
可以給自己幾個積極的心理暗示,我可以我能行,這段時間我能做的更多,我還可以完成更多的訓練等等,這些心理暗示能幫助焦慮的你度過難關。
其實除了心理上來說,焦慮很多時候也是生理上的,是不可控的。緊張焦慮是有內分泌、神經系統、認知情緒等共同參與的,人在應對壓力時複雜的反應方式,還沒有一個絕對的開關可以控制,但是通過呼吸確實可以起到相當大的調節作用,但是也不是絕對有效的,值得一提的是焦慮所帶來的,還有身體的失衡,免疫力的下降。這時候的你更容易被各種疾病所困擾,保持規律的作息,合理的飲食,補充身體所需的營養,吃點單糖人蔘皁苷提高免疫力就顯得格外重要了,不要因為身體不好這樣的外因影響了考試,這樣就得不償失了。
其實緊張焦慮還是主要是擔心自己考試的結果,對不確定性的擔心時一切焦慮的本質。把注意力放到此時此刻正在做的事情上,把結果交給將來,相信自己,腳踏實地地走完這剩下的路,享受激情拼搏的高三衝刺生活,所有的一切,都會好起來的。
3樓:月月兔兔
你有時候也要適當的去做一下其他的事情協調一下,不是說一直在那裡做試卷,做題目看一下,這樣轉移一下注意力會不會好一點。
4樓:匿名使用者
緊張吧,所以才這樣,你調整好自己的心態才行呀
5樓:匿名使用者
你這是太緊張了,要解決的話就去放鬆,
還可以找朋友傾訴。讓他們來安慰你。
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