1樓：匿名使用者
社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症（social anxiety）、見人恐怖症，是恐怖症中最常見的一
種，約佔恐怖症病人的一半左右。社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。
有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（social anxiety disorder , sad），是焦慮症的一種。此症最早起源於西元2023年，當時被認為是忽略性焦慮失協症（neglect anxiety disorder），經過14年後才漸漸被重視。
社交恐懼又可細分為許多種，其中最常見的有以下幾種。
▲赤面恐懼
一般人在眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最後由於症狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。患者一直努力掩飾自己的赤面，儘量不被人覺察，並因此十分苦惱。患者懼怕到眾人面前，在乘公共車時，總感到自己處在眾人注視之下，終於連公共車也不敢乘。
如有位赤面恐懼的學生患者，對上學乘公共車感到痛苦，便總是在別人上車完畢，公共車快開時才匆匆上車，以此方法避開人們的注目。因為坐下會與別人正面相對，便乾脆站在車門口來隱藏自己的赤面。又如一位學生患者，因赤面恐懼不能乘公共汽車，只好坐計程車或乾脆步行。
在必須乘公共車時，就事先喝上一杯酒，使別人認為他臉紅是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上車，解開衣服的鈕釦，用什麼東西煽著風，讓別人相信他臉紅是由於奔跑所致，以掩飾赤面。另一患赤面恐懼的醫生，為了掩飾赤面，便佩帶紅色領帶，還有人為了縮小赤面的面積，而留起了鬍鬚。有一位著名的雕刻家，在與人談話時感到赤面，便藉故小便暫時離開座位。
這一類患者甚至連向別人問路也感到不便，寧肯自己一個人躲在在無人處拼命檢視地圖，就是多花費時間也甘願如此。上述症狀在正常人看來似乎很可笑，但對患者來說卻象落入地獄般痛苦不堪。他們覺得不治好赤面恐懼症狀，一切為人處世等都無從談起。
▲視線恐懼
患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至於眼睛不知看哪兒才好。患者一味注意視線的事情，並急於強迫自己穩定下來，但往往事與願違，終於不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭後語，而且往往失去常態。有的視線恐懼患者與許多人同在一個房間時，主訴不能注意自己對面的人，而強迫得注意旁邊其他人的視線，或認為自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快。
結果患者的精力無法集中於對面的人。有的學生患者在上課時，總是不能自已的去注意自己旁邊的同學，或總感到旁邊的同學在注意自己，結果影響了上課，並給自己帶來無比的痛苦。
▲表情恐懼
患者總擔心自己的面部表情會引起別人的反感，或被人看不起，對此慌恐不安。表情恐懼多與眼神有關。患者認為自己眼神令其他人生畏，或認為自己的眼神毫無光彩等。
有一位表情恐懼患者，他固執的認為自己的眼睛過大，黑眼球突出，這樣子被人瞧不起，又認為自己的表情經常是一副生氣的樣子，肯定會給別人帶來不快，他冥思苦想，竟然使用橡皮膏貼住自己的眼角，認為這樣就會使眼睛變小，但眼睛承受極大的拉力，非常痛苦，也很難持久。最後，患者下決心動手術，當然沒有一個眼科醫生會給他做這樣的手術。還有一位患者，他認為自己總是眼淚汪汪，樣子肯定很醜，竟找醫生商量是否能切除淚腺。
另有一位公務員，他認為自己說話時嘴脣歪斜，給人帶來不快，竟因此而考慮辭職。有的患者認為自己笑時是一副哭喪相，有的患者則認為自己眉毛、鼻子長的象病態的樣子等。有個女同學在和別人開玩笑時，聽別人說自己的臉長的像一副假面具，從此他對自己面孔被加註意，不知如何是好，最後甚至不願見人了。
▲異性恐懼
主要症狀與前幾種情況大致相同，只是患者在與異性或者自己領導上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。
▲口吃恐懼
口吃恐懼可歸類於社交恐懼的一種。患者本人獨自朗讀時，沒有什麼異常，但到別人面前時，談話就難以進行，或開始發音障礙或才說到一半兒，就說不下去了，患者對此憂心沖沖，因不能順利地與人交談而感到自己是個殘缺的人，終於因此而非常苦惱。
要克服的話需要時間迴圈漸進的**，一般療程為3個月左右，當然在網路上是實現不了的。最好去醫院找正規醫生。沒什麼問題的，放鬆心態就ok了。
2樓：匿名使用者
自信這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生1） 全面瞭解自己：
3樓：q魚娘
一般人在眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅，不敢看對方。但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最後由於症狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。
4樓：貿元青甲女
你不夠自信，以前我也是這樣，只有一個辦法，強迫自己去看，也不要一直盯著，這樣又會讓別人尷尬，你肯定會好的，如果對方是你喜歡的人又不一樣了，都會好的，多肯定自己
5樓：匿名使用者
能夠理解您的痛苦，據您描述的情況來看您已經是屬於神經症中的對視恐懼。 從您描述中可以看出您是一位內向且愛思考的人，也是對自己要求很高的人，總希望把自己完美優秀的一面展現在他人面前。所以達不到您的要求您就會自責，後悔，所以才會出現現在的不敢看對方眼睛，但是又希望得知別人對自己的看法，所以就去看，但是有害怕被被人發現，控制不讓自己看。
所以現在的你很痛苦。 一般人都希望給他人留一個好印象，所以都會有緊張的體驗。為什麼只有您體驗到了痛苦呢？
因為您去控制了不讓自己緊張，這反而正是強化了在人前緊張的出現。 建議在遇到外人時，我們接受自己有緊張的體驗，不去控制，不去分析，不去關注，接受並允許自己緊張。其次再帶著這樣的緊張去做正常工作中需要的事，漸漸地您會發現，您接受自己症狀的出現，自己的症狀反而消失了。
不過在剛開始的時候，會很痛苦，但是要堅持，堅持接受並帶著這樣的症狀去工作。只要您堅持下來，症狀才會消失的越快。 祝您早日走出強迫的困苦！
6樓：匿名使用者
社交恐怖症：主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出醜，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。
如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。
我想你或許是有社交恐怖症
按照哲學原理解決問題的思路，有人總結的解決社交恐怖症的流程如下，和大家**：
（1）針對必然性治標：哲學辯證法，認知**，精神分析等
(2) 針對偶然性治標：森田**，行為**，系統脫敏**，暴露**等
（3）針對必然性治本：哲學辯證法等
（4）針對偶然性治本：森田**，行為**等
以上方法策略根據不同個案靈活調整,不要拘泥於死板的流程,其他的方法都有自己目標症狀的針對性,同樣可以考慮選用。
社交恐怖症的解決問題上我們的誤區是常常僅停留在應對一個個具體的害怕場景和人的階段，也就是應對問題的層面，而沒有真正解決問題，任何問題的徹底解決都應該是標本兼治。
7樓：匿名使用者
戴個太陽鏡什麼的唄
還能防紫外線和uv
8樓：匿名使用者
不敢直視別人的眼睛：
一、生性害羞，潛意識裡不自信，緊張，對視感覺尷尬。
二、心虛，內心不安，可能是有愧於對方，或是自己做錯了事。
三、暗戀對方，會偷偷看對方，與對方對視時會感到不好意思，不敢直視對方眼睛。
四、討厭對方，不屑於看對方的眼睛，因為會感到反感，不爽。這種討厭也有可能是自己潛意識裡的。
四、自己的習慣，但這種習慣是高傲，以自我為中心的一種潛意識表現。如果你是習慣，那麼最好早點改正，因為你的小動作會讓對方感覺不到你對他的尊重，和你談話和交往的慾望減小。
9樓：微公號伴懂丫頭
首先,別為你的這種反應表示討厭，在生活中，出現不敢與人對視的症狀，是正常的事情。因為每個人都有自己的一些害羞心理，這種心理面對一個陌生的環境或人，自己會有些害怕和緊張，這也是人類剛出社會必經的部分。我們會有一個社交環境適應的過程，適應環境對我們來講，可能因為經歷、經驗的因素。
每個人迴避對視目光的原因不一樣。有的人是害怕與人對視後會尷尬。有的人是因為看了別人的眼光對自己有侵略，然後會想，是否自己那裡做的不夠好、做錯了，對方會看不起自己。
有的人是擔心別人看出來自己是緊張的，是不敢與人對視的。有的人是擔心別人看出來會臉紅心跳的現象。
這些的共同點就是緊張的情緒，心理有一些不合理的認知，導致不敢與人對視。
這是一個很自然的成長過程,說的再遠點,就是需要時間和鍛鍊.
你能意識到自己的問題，並且懂得來做諮詢，這就是好的開始。想要改變首先就要改變自卑狀態，就要從培養自信開始，這就需要你勇於嘗試。
1、做兼職
2、多看書，多積累談資
3、多去旅遊，多一些經歷，不要害怕旅途當中的任何突發事件
4、多培養一些自身的素養和藝術氣質，多看電影多旅行，培養點高雅的愛好，整個人的氣質，都會日新月異起來。
要逐漸建立自信，而自信**於你是真的很豐富。
為什麼我說話不敢看別人的眼睛?
10樓：匿名使用者
如何克服社交焦慮
處於青春期的人，由於自我意識的迅速發展，非常關注自己在他人眼中的形象，在這種情況下與人交往，自然免不了緊張、不安和擔心等情緒反應。只要這種反應不影響自己與他人的交往，那就不必過慮，隨著年齡的增長、閱歷的豐富、人際交往能力的提高，這種一般性的緊張感自然會降低。不過，當人際交往中的焦慮反應不僅影響了自己與他人的交往，而且對自己的學習、工作和生活造成了一定的消極影響時，就需要調整了。
下面提供幾點解決措施：
一、降低內在慾望，不過分在意自己的表現。人們在面試、見領導或異性等場合中，都會有一種內在的慾望——希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點隱藏起來，這是很自然的事。然而，這種慾望過強，就會很在意自己的表現是否完美、出色，因而造成緊張情緒。
當我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己在人際交往中出現的失誤或失態，不去過分在意自己的表現，而是追求自自然然地與人交往時，緊張情緒自然不會發生了。
二、提高自信心。很多社交焦慮者缺乏自信，提高自信心有助於消除焦慮感。提高自信心有兩個原則，一是減少對自己的否定性評價，增加肯定性評價，如「我現在的自我狀態不錯」、「我做得很棒」、「別人不會看不起我」；二是參與那些容易成功的活動或社交情境，當你與某個人接觸能夠不太焦慮時，就是一個信心的支援，通過多次的鍛鍊，你的自信心就會越來越強。
三、放鬆的方法。深呼吸是最簡便的放鬆法，當自己在社交場合感覺緊張時，可以暫且找一個不引人注目的角落，有規律地作幾次深慢呼吸，同時在心裡默唸：放鬆、放鬆。
第二種放鬆的方法是「想象性放鬆法」，平時想象自己進入了在最容易放鬆的情境，如在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上晒太陽、或在草原，每天練習幾次，想象得越逼真、越鮮明越好。當你以後在社交場合中感覺緊張時，便可想象經多次練習的情景，以達到放鬆的狀態。
四、模仿學習。在平時看電視或日常的生活中，可以仔細觀察他人在與人接觸時，在言語、表情、手勢等方面的運用，模仿他人是如何待人接物的，從而增加自我的人際交往技能。
當然，如果你經過自我的調節無法克服焦慮，或由於嚴重的焦慮或害怕極大地影響了自己的社交、學習或工作，那最好向專業人員求助。
為什麼我說話不敢看別人的眼睛為什麼我跟別人說話的時候不敢看對方的眼睛
如何克服社交焦慮 處於青春期的人，由於自我意識的迅速發展，非常關注自己在他人眼中的形象，在這種情況下與人交往，自然免不了緊張 不安和擔心等情緒反應。只要這種反應不影響自己與他人的交往，那就不必過慮，隨著年齡的增長 閱歷的豐富 人際交往能力的提高，這種一般性的緊張感自然會降低。不過，當人際交往中的焦慮...
我見到人不敢說話，為什麼我面對別人不敢說話？
你思想發展受過影響，看你是見生人不說話還是，所有人都不愛說。生人不說話，那還好點，慢慢鍛鍊可以改觀。所有人都不說，那就慘了，你得看心理醫生了。不看醫生怕有壓力的話，自己轉變做出第一步有點難。其實不要想的太可怕，畢竟它只是個交流問題，並沒有實質上的問題，重視它努力改觀，但不要有太大壓力。別想著這個多大...
我跟別人說話時，不敢看著別人的眼睛說。那是不是自卑的行為
你是抄不是和別人說話的時候，看著別人眼睛的時候，心裡總會有種莫明的心慌？眼睛是心靈的窗戶，你的情況也許是平時你經常主動觀望別人，所以再和別人對視的時候，覺得不舒服罷了，不能說明你就自卑，如果你想改變，可以試著和身邊的朋友對望，慢慢習慣了這種感覺就可以了 不是的，我以前跟你一樣的，是習慣了，慢慢就不自...