1樓：文化養生課堂
1、補血的養生功效
由於葡萄乾含鐵量高，許多婦女容易貧血、手腳冰涼等。每天吃葡萄乾是補血的養生最佳方式，研究表明，葡萄乾的鐵含量是新鮮葡萄的十倍以上。此外葡萄乾含有大量的維生素等營養物質，最適合需要補血的人，也具有補血的養生功效。
2、有預防疾病功效
葡萄乾有助於保護心血管系統，降低疾病的發生，葡萄乾被證明可以降低膽固醇，防治心血管疾病發生。同時葡萄乾還含有能夠抗衰老的物質，雖然作用很小，但是也能起到美容養顏的作用。
同時葡萄乾當中還有抗氧化、抗癌作用，對於遏制腫瘤發展也能起到不小的作用，可見常吃葡萄乾的養生功效還不少，同時還能預防疾病的發生，因此我建議大家要記得每天都吃葡萄乾，少吃一點就可以。
3、有助於胃腸道養生
葡萄乾當中有一種物質是酒石酸，這種物質能夠促進腸胃消化，還能通便利尿，讓身體排除毒素，長期吃葡萄乾，就能有助於胃腸道養生，但是不過要記住，每天吃的不要過多，適可而止就可以，儘量在身體的接受範圍。
4、維護健康的養生功效
葡萄乾不能不能補血，還能強身健體，對於養生而言有著非常重要的作用，說了這麼多的葡萄乾養生功效，其實都是為了身體健康，為了能夠維護健康的養生功效，因此更要堅持吃葡萄乾了。
總結來講，葡萄乾被大家當做零食，多吃葡萄乾有很多的養生功效，值得我們被期待，但也要記住葡萄乾可以當零食吃，但是吃多了非常容易上火，而且有些人是不能吃葡萄乾的。
2樓：維娜心
葡萄乾含鐵比較豐富，有補血的功效，而且葡萄乾含有抗氧化劑，可以延緩衰老。
3樓：匿名使用者
葡萄乾是我們特別喜歡吃的東西，而且我們不光吃我們熬粥，
做蛋糕的時候也特別喜歡新增一點葡萄乾，葡萄乾裡面有特別多的維生素。
4樓：青春恍若浮兮
葡萄乾裡面含有很多的鐵，可以起到補氣血的作用。
5樓：百度使用者
多吃葡萄乾，能夠讓我們**變得更加的好。因為葡萄乾裡面的營養成分具有養容美顏的功效。能夠緩解**衰老。
6樓：餘尺素
如果經常吃葡萄乾的話，那麼**會越來越好，而且能夠延緩衰老。
7樓：怎麼會生出了你
葡萄乾有抗氧化的作用，比如說我們經常吃的一種保健品葡萄籽。
8樓：30秒不
葡萄乾中含有酒石酸，可以促進消化，還有膳食纖維，可以吸附腸道壁上的毒素促進排毒。
9樓：可愛的小奶貓喵
多吃葡萄乾能夠有助於我們胃部消化，除此之外還可以補充我們身體的葡萄糖。
10樓：楊小平
葡萄乾含有多種維生素，不過也不建議多吃，因為裡面糖分太多了
11樓：洛溪歸
對腸胃功能有好處，再就是有補血的作用。
12樓：繁花妖月夜
葡萄乾要拿水洗一下再吃，他們都說維c最豐富，含有很多微量元素，對身體好抗衰老
13樓：愛生氣的貓
經常吃葡萄乾，可以起到美容養顏的作用。
14樓：海上日出
保肝護肝幫助肝臟排毒，養血補鐵。
15樓：淘金賬號
葡萄乾：葡萄乾是一種非常健康的零食，大家平時不妨多吃一點。因為葡萄乾兒可以幫助我們延緩衰老，排除肺部毒素，還能幫助我們阻止癌細胞擴散，有防癌的作用。
男性養生：男人吃葡萄乾有什麼好處
16樓：匿名使用者
我們每天都要耗費很多的營養，所以葡萄乾可以給我們緩解疲勞。由於性生活中要消耗體力，劇烈的全身運動必然會誘發生理性軀體疲勞，容易引起低血糖，如果準備當天晚上進行性生活，可以吃些葡萄乾「助性」。
美容的女人都知道，我們的身體和**都需要排毒，葡萄乾可以幫助我們。葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。
葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。葡萄乾還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。葡萄乾還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以**的朋友可以當做充飢零食。
二、葡萄乾的功效與作用
補血氣葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，**貧血，血小板減少。
2.防止冠心病
葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的**。
3.緩解神經衰弱
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
4.降低膽固醇
如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
6.護腸
葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。
7.防腫瘤
葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的**。
8.預防心臟病
葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。
三、適合男性的水果食療方
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治**腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子（蓮子**的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
經常吃葡萄乾好不好?吃葡萄乾有什麼好處嗎?
17樓：淡墨青衫衣
堅持吃葡萄乾有什麼好處？
18樓：植物網
一、葡萄乾的功效
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，**貧血，血小板減少。內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的**。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
二、經常吃葡萄乾的好處
1、補血
因為葡萄乾的鐵元素含量很高。每天食用35克左右，只要長時間堅持，可達到防眩暈、心悸等疾病。一般只要連續食用半個月左右，就可以有成效!對於患有低血糖的人群也是可以食用這種食物的。
2、殺菌
葡萄乾本身含有果糖、葡萄糖，這兩種物質可以有效抑制口腔中細菌的滋生，從而預防牙周疾病的出現。
3、排毒
葡萄乾含有膳食纖維，這種物質可以將人體腸道壁上的毒素給吸附掉，從而促進排毒。
4、美容
葡萄乾含有較多的維生素c及維生素e，對面部的肌膚具有美容養顏的作用。
5、降低患心臟病危險
葡萄乾含有較多的抗氧化劑，不但可以干擾人體對膽固醇的吸收，而且對心臟也有保護的作用，每天只要適量食用就可以了。
6、助消化
葡萄乾含有一種特殊的物質--酒石酸，這種物質可以幫助胃腸道消化。
7、保護腸道
葡萄乾含有較多的纖維、酒石酸，這兩種物質可以將體內的排洩物快速通過腸道排出體外，從而減少在腸道內滯留的時間，起到保護腸道的作用。
8、滋補
葡萄乾含有較多的礦物質、維生素、氨基酸等，可為人體達到滋補的作用。
19樓：植物網
1.葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
2.葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
3.長期吸菸者可多吃葡萄乾，葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
4.葡萄乾對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的**有輔助療效。
5.想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄乾是吃了不容易發胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾，既能達到**目的，又有益於心血管健康。
6.葡萄乾為營養食品，適合幹虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。
7.葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。
這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。
8.葡萄乾特別有益於那些區域性缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄乾含黃酮類物質多，對保護心臟作用更好。葡萄乾中的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
20樓：匿名使用者
吃葡萄乾的好處很多，可以抗氧化、減緩人
體的衰老，可以增強人體的抵抗疾病能力，可以消除疲勞、**便祕。個人以為吃葡萄糖最大的好處就是對於口腔的保健，葡萄乾可以有益於口腔的健康，可以預防蛀牙以及牙周病。葡萄乾雖然很甜，但是它含有的蔗糖非常少，對於牙齒的腐蝕性也非常少。
另外，葡萄乾中含有的化學物質，可以有效的抑制口腔中的細菌生長，而口腔中的細菌過多生長會造成牙周炎、牙周疾病，所以葡萄乾對於口腔是有很大的保護作用。
21樓：匿名使用者
改善貧血：許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的典型表現。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血人群可以常吃的好東西。
每天吃一把葡萄乾，除了能夠改善體虛貧血體質之外，還能提高免疫力。
22樓：劉萍萍生活營養
葡萄乾
的營養如何？
葡萄乾是葡萄經晾晒或人工乾燥製得的。葡萄中的大部分營養在葡萄乾中得以濃縮保留，例如糖、蛋白質、脂肪、纖維素、多種礦物質、一些不耐熱的維生素、抗氧化物質等。所以，葡萄乾中多種營養素的含量都比較高。
不過，像水溶性的維生素c含量就比較低了，為5毫克/100克，遠遠比不上新鮮的葡萄。
預防心臟病？恐怕比較難
傳言每天吃一把葡萄乾能預防心臟病，這主要是跟葡萄中含有的一些抗氧化物質有關，例如著名的——白藜蘆醇。
的確，在一些研究中，發現白藜蘆醇有一定的保護心血管健康、抗癌、抗糖尿病等作用。不過，迄今尚無足夠充分的證據證明白藜蘆醇具有防治某種疾病的功效，白藜蘆醇的生物學作用尚需人體隨機對照試驗來確認。
根據世界衛生組織推薦的證據評級標準，目前白藜蘆醇生物學作用的證據等級：心血管保護作用為中；抗炎活性為低；抗癌活性為低；抗糖尿病作用為低。
即便如此，在日常生活中，通過吃葡萄乾攝入的白藜蘆醇含量實在有限，因此很難達到功效發揮的程度。
另外，需要注意的是，葡萄乾的含糖量高達81.8%，如果為了達到預防心臟病的效果而大量吃葡萄乾，小心發胖，結果適得其反。
補血？效率低了點
葡萄乾補血的說法流傳非常廣，但其實，比起紅肉、動物肝臟和動物血，葡萄乾補血效率並不高。具體來說，每100克葡萄乾中含有9.1毫克鐵，是新鮮葡萄的20多倍。
不過，與大部分動物肝臟、動物血相比，還是有些差距，例如豬肝中鐵含量為22.6毫克/100克，鴨血中鐵含量為30.5毫克/100克。
另外，還要考慮葡萄乾中的鐵在人體的吸收率和利用率問題。食物**的鐵有血紅素鐵（主要存在於動物性食物中）和非血紅素鐵（主要在植物性食物中）兩種。非血紅素鐵的吸收率不如血紅素鐵，且受食物中其它成分（如草酸）的影響。
葡萄乾中的鐵就屬於非血紅素鐵，這種鐵不大好吸收。所以，如果僅僅依靠吃葡萄乾來補血，效果並不理想。
葡萄乾還可以怎麼吃？葡萄乾可以多吃嗎
葡萄乾可以做甜湯 甜粥 做蛋糕 麵包 包包子，還可以做醋葡萄乾有食療作用的 醋葡萄乾 材料 一大匙的葡萄乾，一大匙的醋 天然釀造醋 做法1 把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。2 把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。醃一夜後才能吃的醋葡萄乾想一次做大量醋葡萄...
吃葡萄乾好嗎？葡萄乾可以多吃嗎
葡萄乾含有蛋白質 少量維生素 豐富鉀 鈣 鎂 鐵等礦物質及大量葡萄糖，是兒童 婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣 暖腎，貧血，血小板減少 對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。適宜用量 每次30克左右 相關人群 一般人群均可食用 1.適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多 適宜神...
吃葡萄乾的好處和壞處多吃葡萄的好處與壞處
堅持吃葡萄乾有什麼好處？好處是葡萄乾營養價值高，降低膽固醇，促消化，但熱量高，易發胖 葡萄乾是含有鐵質的食物,補血的 但是多吃的話容易長蟲牙 經常吃葡萄乾能夠補充人體所需微量元素。營養素含量 指100克可食部食品中的含量 熱量 千卡 341 硫胺素 毫克 09 鈣 毫克 52 蛋白質 克 2.5 核...