1樓：匿名使用者
「春困」主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。在生活中吃入過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。
很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯「春困」。
中醫認為，「春困」提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、溼痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀。除犯困外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉髮、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。
解決的辦法是：
1、飲食清淡。多吃點清淡可口的食品和綠色蔬菜，少吃甜品、辛辣和油膩；
2、適當地運動。工作或鍛鍊應該平和輕緩一點，如慢跑，快步走、爬山、打羽毛球等；
3、晚上不要熬夜。晚上熬夜，導致睡眠不足，機體新陳代謝後，損傷的細胞得不到修復，白天體力不支；
4、少用空調。專家提醒，在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉髮等症狀，就應該停開空調。
2樓：匿名使用者
一到春天,天氣開始轉暖,我們身體裡的血管和**上的汗毛孔都在擴張,需要的血液就會增加,在這段時間裡,供給血管和**裡的血液突然增加了,供給大腦的血液就減少了.大腦得不到充足的血液,容易疲勞,人就會覺得特別困。
另外,春天黑夜漸漸地縮短了,白天漸漸地加長了,我們一時還沒能適應這種變化,也會覺得睡不醒。
春天愛睏,不一定要增加睡眠時間,只要多到屋外去活動活動,就能慢慢地克服愛睏的毛病。
春天人為什麼容易發睏
3樓：匿名使用者
春季養生：抗擊春困 趕走疲勞 春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。
進入春季，氣溫升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。
加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。
春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。 那麼隨著春天的到來，人們該如何遠離春困呢？ 有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。
一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。 科學的做法可以從以下三點預防春困： 方法一：
生活節奏要規律 要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。
足夠的睡眠有助消除疲勞。 方法二：多運動 大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。
比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。 方法三：飲食調理 現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。 增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。 此外，營養專家還提出以下建議： 一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。 當春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法：
方法一：觸覺刺激 睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。 方法二：
視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。 方法三：
味覺刺激 吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。 方法四：嗅覺刺激 睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。
如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。 方法五：聽覺刺激 睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
方法六：活動肢體 睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來
4樓：加菲貓辛福生活
「春困」主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。在生活中吃入過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。
很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯「春困」。
中醫認為，「春困」提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、溼痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀。除犯困外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉髮、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。
解決的辦法是：
1、飲食清淡。多吃點清淡可口的食品和綠色蔬菜，少吃甜品、辛辣和油膩；
2、適當地運動。工作或鍛鍊應該平和輕緩一點，如慢跑，快步走、爬山、打羽毛球等；
3、晚上不要熬夜。晚上熬夜，導致睡眠不足，機體新陳代謝後，損傷的細胞得不到修復，白天體力不支；
4、少用空調。專家提醒，在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉髮等症狀，就應該停開空調。
5樓：丁火
1.春天陽氣上升，容易上火所以比較犯困
2.春困秋乏夏打盹，這個現象比較正常，所以要注意調理自己的身體3.多吃水果和綠色蔬菜
4.要有規律的作息時間
春天白天為什麼總想睡覺
6樓：洪武摩尼
春天白天總想睡覺，我們通常叫做「春困」，這裡給你介紹一下他的成因吧。
一進入春天，很多人就特別容易犯困。睡覺睡不醒，工作沒精神，有人說這是「春困」，也有人說這是一種「病態」。那麼春困到底是病嗎？來聽聽專家怎麼說。
人到春天為何會犯困呢？春困是人體生理機能隨自然季節變化而發生相應調節的一種生理現象。春天，氣溫適中，**和微細管處於舒張的狀態，體表血液**量增加，流入大腦的血液就相應減少，於是出現昏昏欲睡的「春困」現象。
人到春季常感覺想睡覺並不是什麼嚴重的病症，但是對於嚴重的「春困」則不可忽視。因為有時「春困」也是身體處於亞健康狀態的報警訊號。比如，不少情況下，嚴重春困是抑鬱症、焦慮症的先兆。
而糖尿病、高血壓等軀體疾病往往與情緒變化相關。此外，「春困」在某種程度上也傳遞出身體出現了肺陰虛、肺燥熱、溼痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良「訊號」。
為了解決春困，有些人選擇睡覺的方法，多睡並不一定能解決春困。避免春困更多的是要加強鍛鍊，增加戶外活動，在陽光充足、綠化多的地方活動，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣。此外，油膩食品可使人產生疲憊無力、情緒低落的症狀，在一定程度上會加重「春困」現象，因此飲食應以清淡為主，多吃新鮮果蔬。
「辦公一族，要注意調節室內溫度，在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，或聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲等方法驅除睏意，振作精神」。
出現「春困」，千萬不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善症狀。嚴重「春困」者應該及時到醫院神經科或心理科檢查，以明確原因。
希望對你有所幫助。祝你有個好身體！
7樓：匿名使用者
天氣乾燥，空氣沒有溫度，同時溫度剛好適宜人睡眠
8樓：重現小蠻腰長腿
廣州這邊是說溼氣中，人比較體乏無力
為什麼春天人容易睡覺呢?
9樓：點點在心
原因：春天氣溫開始升高，人體毛孔、汗腺還有血管開始舒張，**血液迴圈
也開始旺盛，新陳代謝逐漸增加，身體本身耗氧量增多，大腦供氧就顯得相對不足。
大腦缺氧，心血不足，再加上這種溫和天氣的刺激會使大腦受到某種抑制，人就容易出現疲勞、打哈欠等現象，這也就是平時所說的「春困」。
擴充套件資料
調理方法：
（1）、晚上不要超過十二點睡，中午最好能睡個子午覺，半個小時即可，或閉目養神放鬆身心、緩解疲勞。
（2）、經常開門開窗，使室內空氣流通，增加戶外活動時間，如踏青春遊，選擇少量出汗的運動專案等，會有很好的解困效果。
（3）、適當進食有助陽氣升發之辛散辣味食物，如洋蔥、辣椒、韭菜、姜、蔥、蒜及芽類食物等。
（4）、適量喝點花草茶、老綠茶、老白茶和青茶系列、發酵度偏低的單樅以及足夠年份的生普洱茶等。
人民健康網-「春困」知多少？特定人群的「春困」可能是發病前兆
人民健康網-「春困」襲來，如何應對？
春季為什麼易困，春天人為什麼容易發睏
1.春天陽氣上升，容易上火所以比較犯困 2.春困秋乏夏打盹，這個現象比較正常，所以要注意調理自己的身體3.多吃水果和綠色蔬菜 4.要有規律的作息時間 為什麼春天的時候會經常覺得又困又累呢？主要原因是 人們在冬天為了能夠抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液 相...
春天人為什麼容易犯困為什麼到春天人就容易犯困？
在春copy 天，人常會感到睏倦，一覺睡去不想醒 來。春天原本是萬物復甦，生機勃發的時節，人為什麼反而會睏倦欲睡呢？原來，人體的血液迴圈有一定的規律，每個臟器的血液 也有一個相對穩定的a量，一個人是否會感到睏倦，與大腦的供血量是否充足有密切的關係。在冬天的時候，因為天氣寒冷，人體自身的免疫調節系統會...
春天人們為什麼容易犯困春天人為什麼容易犯困？
春暖花開，百鳥爭鳴，處處一派生機。可很多人在春天常常會有一種懶洋洋的感覺，尤其午後更會精神不振，昏昏欲睡，這就是人們常說的春困。人為什麼會發生春困？原來，人們在冬天為了能夠抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液 相對充足，因而人的精神飽滿。到春季氣溫回升，但末...