1樓：構美穿搭
這樣的穿搭在冬季會是一道靚麗的風景線。
2樓：ˉever·專屬烏
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖，很多人就想方設法取暖——蜷著身子，被子矇頭呼呼大睡；室內開空調，門窗卻緊閉；為了抵禦寒冷，裡面穿著保暖內衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等「配套設施」一應俱全。
專家指出，矇頭睡覺對健康是有害無益的，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放鬆，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康；如果矇頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。
冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣汙濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉幹痛、胸悶不適等症狀。「三分飢寒，七分溫飽」是古人總結出的經驗是非常有道理的。
因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。
重點保暖部位
頭要保暖：由於冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高於戶外，還很容易受寒感冒。因此，老年人外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痺。
背要保暖：中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病**、加重。
因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒效能好。夜間起床時應披衣防感冒。
腳要保暖：醫學專家認為，腳距心臟遠，血液**少，腳背脂肪薄，保暖效能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。
因此，老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液迴圈良好，利於保健。
對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
冬天也要防晒
冬天的太陽又舒服又暖和，每天晒會兒太陽本是好事，因為適當晒太陽有利於機體對鈣質的吸收，但晒太陽也要有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因為日晒過長會損傷**，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發許多疾病。嬰幼兒**嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久晒。
**科專家提醒，冬天也應當採取防晒保護，因為冬天的紫外線同樣會對**造成傷害。
天冷要以「動」防凍
冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。
但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動專案。
專家提醒人們，冬季要勤給室內通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內空氣乾燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加溼器保持室內空氣潮溼。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。
3樓：中國農業出版社
一些原產熱帶、**帶的花卉，大都具有喜溫暖、畏寒冷的特性，當氣溫降到0℃時就要受凍害，因此要養好這類花卉，冬季必須做好防寒保溫工作，才能使其安全過冬。自己動手，可製作簡易的保溫防寒棚等裝置。
（1）簡易保溫箱。自制簡易保溫箱，放入若干盆盆花，既能保溫保溼，又佔地不多。製作方法是：
先用硬木條或角鐵做個高160釐米、寬80釐米、厚50釐米左右的箱筐，再用粗鐵絲編制兩個網格式託板安放在筐內，在託板上分別放入花盆，並在箱的底部放一個小水盆和安裝上兩個40～60瓦的白熾電燈泡，最後在箱的外面罩上塑料薄膜罩，將其放在室內不常走動的地方。保溫箱除有保溼作用外，還可提高溫度和增加光照，對性喜高溫溼潤的花卉安全越冬和繼續生長均十分有益。
（2）塑料小暖棚。在向南陽臺上用竹弓搭個簡易小棚。棚的要求是前低後高，上面和四周均用雙層塑料薄膜覆蓋，底部用磚塊壓緊，寒冷天氣，夜晚覆蓋草簾或舊毛毯保溫。
入冬後可將較耐低溫的花木，如月季、石榴、夾竹桃、牡丹、桂花、金橘、松柏類放入棚內越冬。
（3）室內窗前小溫室。用木條或三角鐵做個長140釐米左右、寬約30釐米、高約70釐米的長方形木（鐵）筐，外表用塑料薄膜包嚴。將小溫室筐安裝在朝南的窗前，底座與暖氣頂部平齊。
放入花盆以後，再用衣夾將門簾夾好。並注意以下幾點：①澆花用水需用與室溫相近的水，忌用冷水。
②經常用清水沖洗塑料薄膜外面的灰塵，以利花卉採光。③經常在地面上灑些水，增加空氣溼度。④澆水要見幹見溼，以稍偏幹些為宜。
4樓：匿名使用者
冬天是心臟病的高發季節，這與氣候轉冷有關。因此，心臟病患者到冬季要特別注意保暖。
保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔，並對預防呼吸道感染有利。為此，應避免用冷水洗臉，以免冷水的突然刺激而誘發心絞痛；洗衣、洗菜時，不要長時間地把手泡在冷水裡，可能的話應用溫水。
體育鍛煉應以打太極拳、做操、散步為好，賽跑、滑冰等激烈運動是不適宜的。
冬天怎樣做到科學保暖
腳使人能夠直立和行走,是人體的平衡器、減震器和推進器。腳僅用腳掌上的7個部位——腳跟、腳跖和五個腳趾的趾肚——也就幾個平方釐米,承載著人體的整個重量。人在行走時僅腳跟部位就承擔了人體2/3的重量,因此腳跟哪怕有一點損傷都會影響人體重量在腳面上的合理分配,人在站立和行走時就會感覺腳部甚至背部疼痛。
秋末冬初是氣溫劇變的時節,一股冷空氣到來,氣溫驟降,人們都很注意保暖,但腳面保暖卻常被很多人忽視了。中醫學認為,雙腳是執行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位,自古就有「養樹護根,養人護腳」之說。俗話說「寒從腳下起」,因為腳部對溫度比較敏感,如果受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,容易引起感冒。
這個季節發生的不少感冒病例,都與此有關。現代醫學研究認為,腳是人體的「第二心臟」,腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動。從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心臟,供血相對較少,同時腳的皮下脂肪層又薄,保溫效能差,所以在一般情況下,腳的**溫度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差。
若不注意腳的保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病**,病情加重甚至惡化。
有研究表明,雙腳的表面溫度維持在28℃—30℃時,人感覺最為舒適。所以,在氣溫下降時,應採取一些有效措施,使腳部保持最佳溫度。比如:
選擇保暖效能較好又很柔軟的厚襪、穿有絨裡的棉鞋;在室內時,穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋;在寒冷的環境中活動時,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做搖擺動作,活動腳趾10分鐘等;加強體育鍛煉,以及堅持熱水洗腳,以預防腳病的發生,防止腿腳的早衰。需要注意的是糖尿病患者的護腳問題:糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重併發症之一,稱為「糖尿病足」。
糖尿病足部病變是周圍神經病變、微血管病變、大血管病變和不良的衛生等諸多因素之間複雜的相互作用所導致的,一旦發病,由於其**複雜,困難大,會面臨截肢等後果,甚至還可能危及生命。因此,糖尿病病人應穿寬鬆的棉鞋,經常換襪子,保持腳的清潔、乾燥,每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鐘,有助於防寒保暖及改善區域性血液迴圈。同時要防止跌傷,積極**足癬,避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防**破損招致化膿性細菌感染。
5樓：歲賴
我喜歡穿很多，買很多綿質的衣服和羽絨服
6樓：
運動ing……
吃些暖性的食物，羊肉拉~
火鍋也是不錯的選擇拉~
還有，在戶外的時候還要注意穿暖暖的衣服~
7樓：匿名使用者
多做運動，多注意保暖。
8樓：在玉賴夏之
真的很冷
只有都穿點了謝謝
9樓：夷雰養晨希
帶圍巾手套帽子.多運動
10樓：毓良剛棋
最根本的可能是因為你是一個冷體質的人，一般冷體質的人都比較怕冷。可以去中醫那裡看看，幫助你調理。
另外，你應該多吃溫性的食物，少吃寒性的食物和生冷的東西，儘量不要吃冰激凌一類的東西。這個具體的可以諮詢中醫的大夫。
然後就是多穿一些衣服了。最好的是羽絨服，怕冷的人尤其要注意下半身的保暖，腳部、腿部暖和了，人基本上就不冷了。
再多準備一個暖寶或者熱水袋之類的，冷的時候就捂著：）
11樓：無有福黎溪
1。參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
4.多吃花生，對手腳冰冷會有改善的。
其他措施：
平時不吃寒涼之物，杜絕冷飲等。「寒涼」不僅是食物的溫度，更指食物的屬性。
天天熱水泡腳半小時。每天飯後一小時，背部撞牆十分鐘以上，通經絡，活血。平時保暖。
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬天如何保暖？
12樓：一掃光零食總部
女人體寒的表腰、肩、頸易痠痛常手心腳心冰冷，卻易出 輕拍上腹部會有水生理期易浮腫、腹 經常無精打采，懶於運動。
靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15攝氏度時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫為4攝氏度時，散失熱量佔60%。由此看見，頭部保暖非常重要，冬季選擇一頂漂亮的帽子是必不可少的!!
胸——這裡說的「胸」指的是胸腹部。冬天風寒侵入人體，往往首當其衝的就是胸腹。老人常說，冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒後，容易折傷體內陽氣，引發一系列問題。
腳——寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液**慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差。一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。
步驟閱讀
隨著低腰褲的流行，許多女性在冬天也不想錯過這展現自己纖纖細腰的機會。但專家卻提醒，女性冬天保暖非常重要，腰部更要注意。
冬天穿保暖內衣真能保暖嗎，保暖內衣真保暖嗎？
這樣可以保暖，而且保暖內衣可以保證熱量不會流失，但保暖內衣太緊了，會更冷說到保暖內衣，如果在降溫的日子裡有一套加厚的保暖內衣，那真的很棒！貼身保暖內衣絕對是寒冷天氣的最佳選擇！事實上，緊身保暖內衣不僅不保暖，還可能導致身體受涼！保持溫暖的重要是空氣對流實際上，保暖是很複雜的。包一床厚被子肯定不暖和。...
狗狗冬天怎麼保暖，冬天怎麼給狗狗保暖 狗狗保暖需要注意事項
一是將犬舍搬到向陽背風的地方，不能放在陰寒的地方，並在犬舍入口處掛上布簾，阻擋寒風。二是加厚墊褥，並應勤換和日晒，保持長期乾燥。三是天晴日暖的時候，要帶犬外出活動，晒日光浴，以增強體質，提高抗病能力。晒太陽不僅可取暖，紫外線有殺菌消毒作用，並能促進鈣質吸收，有利於犬骨胳的生長髮育。四在寒冷的氣溫下會...
女生冬天穿什麼保暖褲子，女生冬天穿什麼保暖褲子？？
冬天穿寬腿褲顯瘦又保暖 繼闊腿褲之後，寬腿褲成為了凹造型的好利器。保留了闊腿褲寬鬆的褲腿，藏肉又顯瘦，而更加飄逸的面料卻打造了更強大的氣場。作為冬季大衣的內搭再適合不過，冬天穿九分褲顯瘦又保暖,冬天穿的最多的當屬短靴，可是短靴和褲腳的尷尬地帶卻讓人犯愁，所以不放選擇露腳踝的九分褲，完美銜接短靴鞋口，...