1樓：小白庚子
古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們認為，在世界萬物之中，只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的。古希臘人喜愛採用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育專案進行人體美的鍛鍊。
他們提出了「體操鍛鍊身體，**陶冶精神」的主張。體操的出現是健美操得以形成的重要因素。
古印度很早就流行一種瑜伽術，它把姿勢、呼吸和意念緊密結合起來，通過調身（擺正姿勢）、調息（調整呼吸）、調心（意守丹田入靜），運用意識對肌體進行自我調節，健美身心，達到延年益壽。
瑜伽健身術動作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢。這些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。古代人對健身健美的追求，以及提倡體操與**相結合的主張是現代健美操形成與發展的基礎。
19世紀末，20世紀初，歐洲出現了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創新對健美操的發展起到了推動作用。20世紀60年代初，則是健美操的萌芽時期。它最早是由美國太空總署的醫生庫帕博士為太空人設計的體能訓練內容。
而20世紀80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發展，健美操以其強大的生命力風靡世界。美國是對世界健美操的發展有著重要影響的國家，其代表人——影視明星簡·方達，根據自己的健身體會和經驗，撰寫了《簡·方達健美術》一書。該書自2023年出版後，引起了世界的轟動。
她以現身說法，促進了健美操在世界範圍內的推廣。與此同時，自2023年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，並確定了競賽專案和規則，使健美操發展成為競技性運動專案。
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特點1、強身健體
2、無年齡層次
3、豐富新穎
4、有益身心健康
5、動作的協調性和多變性
6、廣泛的群眾性
7、鮮明的節奏感和韻律感
8、集健美和健身於一體
9、有**功效
2樓：無名之人
健美操起源於2023年。 2023年美國舉行了首屆健美操比賽， 2023年首屆遠東區健美操大賽在日本舉行，因此，健美操運動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有：
健美操世界錦標賽、世界盃賽、世界冠軍賽、世界巡迴賽。
19世紀末，20世紀初，歐洲出現了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創新對健美操的發展起到了推動作用。20世紀60年代初，則是健美操的萌芽時期。它最早是由美國太空總署的醫生庫帕博士為太空人設計的體能訓練內容。
3樓：忘洛心
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名「aerobics」，意為「有氧運動」、「健身健美操」。
80年代初，美國健身、影視明星簡·方達根據自己的健身經驗和體會，2023年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，她從「節食」、「藥物」等**法的失敗中吸取了教訓，走上以體育鍛煉，特別是用健美操來保持身體健美的道路。
她以自己的名聲和現身說法，對健美操在世界範圍內的推廣做出了貢獻，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。2023年以來，世界性健美操熱傳到我國，並迅速的流行起來，並把健美操作為女性保持身體健美苗條的一個代名詞。
4樓：匿名使用者
"健美操"源於英文原名"aerobics"，意為"有氧運動"、"有氧健美操"。
有氧運動(aerobics)最早由美國
人 ken***h cooper博士於20世紀60年代開始於美國推廣。aerobics原來只強調「有氧運動」的重要性，並且以訓練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主, 隨著有氧運動的發展到20世紀70年代末，健美操運動逐漸受到大眾的歡迎。
80年代初，美國健身、影視明星 簡
健美操起源於哪個國家
5樓：
健身健美操簡介起源與發展
原址
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名「aerobics」，意為「有氧運動」、「健身健美操」。
80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達 根據自己的健身經驗和體會，2023年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。
健美操可分為「競技健美操」和「健身健美操」。
競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於2023年5月北京舉辦了首屆「長城杯」健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分為：**健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。
……1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛鍊者每週參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上
有氧操課程結構：準備活動(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或墊上(10'-15'),放鬆伸展(5'-10')。
有氧健身操運動的特點：
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
有氧健身操運動的發展趨勢：
隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人蔘與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中佔有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。
健美操的起源和發展
"健美操"源於英文原名"aerobics"，意為"有氧運動"、"有氧健美操"。
有氧運動(aerobics)最早由美國人 ken***h cooper博士於20世紀60年代開始於美國推廣。aerobics原來只強調「有氧運動」的重要性，並且以訓練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主, 隨著有氧運動的發展到20世紀70年代末，健美操運動逐漸受到大眾的歡迎。
80年代初，美國健身、影視明星 簡＆#8226;方達 根據自己的健身經驗和體會大力推廣有氧健美操的運動，2023年，她編寫出版了《 簡＆#8226;方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。2023年中國舉辦了首屆「長城杯」中國健美健美操電視邀請賽。
6樓：匿名使用者
健美操運動2023年起源於美國
健美操的起源與發展
7樓：john至尊寶
健美操的起源：
健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛採用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育專案進行人體美的鍛鍊。
而古印度很早就有瑜伽術，其中的一些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。由此可見，古代人對健身健美的追求是現代健美操形成與發展的基礎。
健美操的發展：
19世紀末，20世紀初，歐洲出現了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創新對健美操的發展起到了推波助瀾的作用。
而20世紀80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發展，健美操以其強大的生命力風靡世界。美國是對世界健美操的發展有著重要影響的國家，其代表人--影視明星簡•方達，根據自己的健身體會和經驗，撰寫了《簡•方達健美術》一書。該書自2023年出版後，引起了世界的轟動。
與此同時，自2023年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，並確定了競賽專案和規則，使健美操發展成為競技性運動專案。
健美操不僅在美、英、法等國家迅速發展，而且在一些發展中的國家和地區也得到不同程度的開展。
前蘇聯早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。在亞洲地區，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界範圍內的"健美操熱"。
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有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛鍊會給健美者帶來種種弊端。
聽力減退
高強度的健美操加上較大音量的**，可能損害運動者本人的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
男性化一些保健醫生髮現，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛鍊等力量性練習專案，導致了雌性激素大量喪失。
健身後遺症
常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會**肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身後遺症。後遺症會使人很長一段時間都不舒服。
8樓：house蜜糖棗棗
一、健美操的起源
最早的健美操，可以追溯到兩千多年以前，在那時，古希臘人十分喜歡通過跑跳、柔軟體操以及健美舞蹈等很多體育專案對人體美進行鍛鍊，他們對於人體美的喜歡聞名世界。而且早在古印度時期就已經有瑜伽了，其中的一些姿勢幾乎沒有發生什麼變化，甚至一直被沿用到今天。從而知道，現代健美操的形成與發展源於古代人對健美操的追求。
二、健美操的發展
健美操的英文原名為aerobics，意為有氧運動、有氧健美操。
有氧健美操早在19世紀末，上世紀初，就已經由德州的肯尼斯・古柏博士在美國推廣了。有氧健美操最初只是強調有氧運動的重要性，同時，把訓練心肺功能當作主要的目的。剛開始的時候只是有氧的跑步健身，隨著時間的推進有氧運動逐漸發展，直至20世紀70年代末，有氧健美操受到大眾的廣泛歡迎。
到了20世紀80年代初，在健身熱的影響下，健美操已遍佈全世界，風靡全球。其中，對世界健美操影響最大的國家就是美國，作為主要代表人物的美國影視明星――簡・方達，完成了《簡・方達健美術》一書，同時出版於2023年，書中所講都是依據自身的健美的體會與經驗，以其自身的經歷、體驗為例向大家說明，引起全球的轟動，得到大眾的關注，使得健美操在全世界的範圍內得到推廣。
同時，從2023年開始，美國每一年都會舉辦健美操錦標賽，確定賽會的比賽專案與比賽規章，讓健美操成為競技性的運動專案。與此同時，在英國、法國等國家，健美操也迅速地發展起來，在發展中國家，健美操也不同程度地得到開展。有些國家甚至已經建立了很多健美活動中心、健身俱樂部。
大多數人把健美操當作健身的主要方式，從而形成世界範圍的健美熱潮。
三、我國健美操的興起、發展
在20世紀70年代末，世界的健美操熱已經傳到我國，同時，在上海、北京等地也逐漸建起各式各樣的健美操培訓班。之後，隨著健美操在我國各種新聞**中的出現，更多人對健美操有所瞭解，同時，也使得健美操在我國得到大力的開展。
在2023年到2023年，健美操傳入我國的初期，很多老師都在報刊上刊登一些討論健美操的美育教育文章，還為健美操排了一些動作（形體健美操等）；在2023年，原北京體育學院專門建立了一個關於健美操的研究組，之後，上海體育學院也成立了健美操研究室，並率先開設健美操課程，隨著國家教委對高校體育教學的一些要求，各專校也一個接一個地開設起健美操課程，引領健美操走向學校。
2023年到2023年，我國健美操也有了一個長期的發展，在2023年，我國第一家健美操中心成立，並全面開放。到2023年2月，中國大學生體育協會健美操以及藝術體操協會在北京成立了。同年9月，中國健美操協會在北京正式成立，標誌著我國健美操運動進入一個嶄新的發展階段。
綜上所述，在我國經濟不斷髮展的新形勢下，健康早已成為人們生活中最為主要的話題，特別是全民健康計劃在我國實行之後，更多的人蔘與到體育活動中來，健身已是我國人民生活的一個重要部分，健美操作為一項獨具特色的體育運動逐漸走入人們眼中，它早已佔據人們活動中的極其重要的地位，作為一項流行的體育運動在我國發展起來。
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健美操的好處
一、增強體制，增進健康
經常從事健美操鍛鍊，對身體許多器官、系統會產生良好的影響。長期參加健美操鍛鍊可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。
健美操鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，這既有利於呼吸肌的休息又可提高呼吸系統的功能儲備，從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高技能水平。
二、改善體型，培養端莊體態
體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱和諧，體態主要是指整個身體及主要部位的姿態是否端莊優美。俗話說「站如鬆，坐如鐘」。如果長時間不注意體態端正，就可能影響某些骨骼的正常生長髮育造成如脊柱彎曲、含胸駝背等不良體態。
三、調節心理活動，陶冶美好情操
健美操是在**伴奏下進行的身體練習。通過健美操練習，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態也有良好的影響。通過優美明快的**節奏、活潑愉快的形體動作，使人陶醉在美的韻律之中，很快排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調節，精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
四、提高神經系統機能，發展身體素質
健美操是在中樞神經系統的支配調解下進行的。反過來，通過健美操鍛鍊也能提高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度、集中人力、均衡能力和靈活性，是人的視野廣闊，感覺敏銳，分析綜合能力增強，生命力旺盛。
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