1樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
2樓：天宇
首先設定前提是題主手頭沒什麼登山裝備，也不打算添置什麼吧，要不寫起來就太多了。首先水是很重要的，建議帶礦泉水即可，一大一小兩支，小支方便隨手取用，大支作補充。另外可以根據口味帶兩條果珍。
然後是食物，太乾太甜的少帶，巧克力雖然是很好的能量源但是爬山一般不太有興致吃。一般零食以甜為主，要注意適當帶一些鹹的。辣的要帶一些，但是別帶多了，很費水。
另外冠生園的壓縮餅乾很容易買到，可以買那種小塊的帶上幾塊做備用糧。帶一些方便分享的小包裝零食，大家在一起互相換著吃才幸福。綁腿、登山杖都是好東西……酌情考慮吧，用好了能讓你多走一倍路程。
如果中途要涉水——沒有水的山爬起來真的有些枯燥——務必記得帶兩雙備用襪子。千萬別穿牛仔褲，哪怕是休閒款的，也會讓你多花費兩成以上的體力。純棉的衣褲不適合爬山，雖然吸汗，但是極難幹，溼漉漉的衣服比毫不吸汗的化纖還讓人痛苦。
山裡帶傘通常不順手，也危險，擔心下雨的話可以在超市買兩個一次性雨衣。和朋友商量要有幾個人帶野餐墊。防蚊蟲的要帶上，屈臣氏或者藥店什麼的都有，比花露水好使。
帶個帽子，要有帶子的，最好那種一圈帽沿的，防晒是一方面，還可以避免樹上的小蟲掉進衣服裡、避免小樹枝打到臉、雨大的時候避免遮視線。估計題主爬的是有人工路的的山，如果不是的話另外再說哈。有山道的山穿平時穿得最舒服的、輕便的鞋子，千萬不要穿沒怎麼穿順腳的新鞋。
帶個毛巾……或者頭巾更方便，會有很多用處。帶個小巧的手電筒，爬山有時候會出現計劃外的情況。幾個創可貼，另外要至少有一個人帶繃帶和敷料塊……我遇到過一回一個哥們切水果把手弄了個口子，離最近的醫院要坐船轉車至少幾個小時，當時就我一個帶了紗布繃帶。
小刀可以帶一個，基礎工具還是會用到的。雲南白藥裡面有一支紅罐的保護劑，萬一扭傷很有用，要至少有個人帶著。以上是基於個人經驗想到的一些，可能不全，但是都是比較簡單實用的，網上那些登山攻略要帶指北針鎂棒什麼的還是算了吧，會用的人太少。
有點亂，見諒了
爬山都需要帶什麼東西?
3樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
4樓：天蠍
爬山必備物品如下：
(1)地圖
(2)指北針
(3)頭燈(含備用燈泡與電池)
(4)備用食物和水
(5)備用衣物
(6)太陽眼鏡
(7)瑞士軍刀
(8)火種
(9)打火機
(10)急救箱。
1.水和食物。在爬山的過程中也會出汗，流失大量的水分，一定要及時補充水分，才能夠滿足體內能量所需。
食物能補充身體消耗的能量。水最好準備白水，食物可以準備巧克力、壓縮餅乾、肉類、乾果、水果等。
2.登山穿著。穿運動鞋去爬山可以使自身的身體變得更加輕靈舒適，也可以有效地保護個人的踝關節，在爬很遠的山之後也不會感覺非常累，衣褲最好是輕便透氣速乾的。
3.藥和創可貼。山上蛇蟻蟲蚊比較多，突發情況也不可預料，爬山準備一些驅蟲驅蚊噴霧、風油精、酒精、酒精棉、雲南白藥、紗布、中暑藥等，以備不時之需。
擴充套件資料：
爬山要領
（1）登向山坡時，上體前上傾，彎腰屈腹，穩步踏地前進。攀越岩石區要踏穩平整的巖塊，攀爬陡坡岩石要抓穩有稜角支點的起伏處。學會兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀登向上攀進的組合動作。
（2）下山時，上體微微凸腹屈膝，重心稍向後移，步速宜緩慢，步幅小而穩妥。
（3）登山途中遇到路障的排除方法：
①通過雜草地區採用高草撥分，低草踏壓，藤草邁跨的方法前進。
②穿過灌木叢區時，兩眼環視，謹防頭部被樹枝鉤扎。
③越過山澗、水溪時，涉水步速緩慢，身體重心宜偏低。
爬山注意事項
（1）體質孱弱或病後初愈，以及患有心血管病（如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。
（2）登山活動前，需勘察（或查詢）地形、地貌，瞭解山地結構和高度，探明險要地段，山岩和草木叢生地區。
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護。
（4）登山途中出現氣喘、不可勉強登進，可在原地停歇，並作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復均勻後，再慢速前進。
（5）鞋要合腳（膠鞋和旅遊鞋為好），不能穿高跟鞋，衣服要寬鬆（運動服和休閒服為好）；
（6）隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水；
（7）天氣不好時最好不要去爬山，以免發生危險；
（8）下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險；
（8）爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。
再有就是登山裝備的選擇：
裝備不在於多，適合自己的就可以了，這些東西一定要準備：雙肩揹包、多功能頭巾、登山杖、水壺、登山鞋、手套。
登山裝備準備好了後，接著就是出發前的準備，外出時經常會出現有必須的東西沒帶上的情況，為了避免這樣的情況發生，建議在出行前提前把需要的東西列好清單，檢查好以免有所疏漏。
登山前的熱身活動
如果攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，最好在登山之前利用10—20分鐘做準備活動，不但可以減免運動損傷，使心肺系統儘快進入"備戰狀態"。
還能提高神經系統的興奮性，使人對環境變化反應靈敏，及時應對登山發生的各種狀況。
5樓：安
衣服（兩件）：一件外套，防止氣溫太低； 一件襯衣，回來的時候可以更換汗液溼透的那件 鞋子：一定要選擇耐滑的，最好是登山鞋 揹包（一個）：
雙肩的； 毛巾（一條）：用於擦汗，必要時也可以用於包紮，確保安全衛生； 太陽帽（一頂）：用於遮陽，熱帶地區的陽光太厲害了； 相機（一臺）：
拍照用，出發前檢查儲存卡和鏡頭； 電池（四顆）：兩顆裝入相機，兩顆備用，四顆電池一定要在前一天晚上充滿電， 其實兩顆電池能拍滿就不錯了； 鏡布（一張）：一是擦眼鏡，一是擦鏡頭； 長傘（一把）：
傘可以當登山手杖用； 地圖（一份）：當地的情況一定要了解，做到心裡有數很必要； 紙巾（一包）：擦手或去衛生間都要用； 水（2-3瓶）：
手套（1-2副）：最好選擇棉線的； 藥物：創可貼，藿香正氣，清涼油等； 水果：
桔子不錯，其他幾乎都需要水果刀或者提前洗乾淨，香蕉怕壓，當然有人說水果刀必要的時候可以防身也可以考慮啦 食物：通常是需要一餐的，選擇牛肉乾、鴨脖子、八寶粥、榨菜、火腿腸一類不錯，補充些鹽份，而且不是很需要補充水，但八寶粥背起來確實很佔份量，但這些東西確實只是湊合， 身份證和廠牌：在這個地方還真的需要隨身攜帶，就像手機、錢和鑰匙一樣，至於五樣相當重要的東西，我認為只需要將散錢、手機放在褲兜裡就好了，我的廠牌和鑰匙是掛在一起的，而錢包和身份證是在一起的，所以將廠牌和錢包放在自己能夠很嚴密看管的地方，無論何時都是最重要的。
而手機放在容易拿到 的地方是為了便於及時聯絡，散錢只用於買水和買票就夠了 其他：我還覺得需要***、口香糖還有我那塊秒錶（用來記錄用時，以備後期的**和量化）。
記得采納啊
6樓：城妹子
1、首先看你是個人還是團隊，如果是團隊（最好裡面有閱歷多、幽默感強的，否則，後患無窮），看你的分工，然後全力完成。 2、選擇什麼樣的山。遠還是近 ，山的特點。
3、確定往返的路線及交通工具，控制好往返的時間節奏。 4、裝備有好有劣 我講原則（供參考） 包：雙肩的 最好有帶腰釦的 30升以內 衣褲；耐磨 材料輕 方便舒展 （最近要多穿點） 鞋； 很重要 首選耐磨硬底高幫（儘管沉，但很管用，用過才知道。
） 其次1～2瓶水，口哨一個（不貴）、鋒利小刀一把、手杖（到山裡自己做，能減輕腿部疲勞）、相機、手機（電源充足）、少量食品、風油精一瓶、備1～2個塑料袋、報紙幾張 5、爬山過程中速度不要太快、儘量不要單獨去一些險要、禁行的地方、問路時微笑一點、禮貌一點、問年長一點的、儘量不要去購買當地的物品（貴、劣質） 6、一定要到山頂（無限風光在險峰） 7、用心體會過程，學會總結。
爬山需要帶什麼物品？
7樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
8樓：百度使用者
我每個雙休日都出去旅遊，在這方面算是很精通了。
因為你是一日遊，所以要帶的東西相對要簡單一些了。
你需帶物品：⑴ 午餐食品，可帶蛋糕、麵包之類的；⑵水，1-2瓶；⑶水果，適量，因為帶多了會很重；⑷帶點小零食；⑸帶1-200元錢，以防應急或買點當地的土特產。
大致就這些了，如果是爬山，則應儘量輕裝，只帶些必需的食品和水就行了。因為爬山體力消耗太大，況且有些東西山上也能買到，只是比山下貴一點。
慢慢你就會經驗了，呵呵。
祝你旅遊快樂！
先鋒攀巖登山十項必備物品
你初入攀巖登山這一行當的時候，一定有人告訴你戶外運動的十項必備物品以及這些物品的功用和重要性。就像地圖、指南針等等對於登山是不可缺少的，現今時興的先鋒攀登中也有它自己的必備物品清單。
1，grigri
仍然在使用使你的繩子纏繞捲曲的保護器嗎？還是試試petzl出品的grigri吧。
grigri對於先鋒攀登者來說，真是天降福音。這種可以自鎖的保護器使墜落的攀登者不再出現滑脫下去的危險，而且當攀爬者需要在路線上反覆上下練習難點動作時能大大降低保護者的工作量――至少，攀登者坐在繩上休息時，保護者也能雙手鬆開休息。
2，保護員手套
繩子經常是骯髒的，保護操作會使你的手敷上一層黑亮的「釉彩」，給你的下一輪攀登帶來潛在的不利影響。除非在攀登之前你有機會用溼紙巾仔細擦淨手掌，否則最好戴上手套（薄皮革的或者是自行車手套就不錯）保護你珍貴的**。
3，水很多攀巖者忽視了野外攀登中水份的補充。這是一個不好的習慣，會導致糟糕的攀登表現、肌肉痙攣、以及筋鍵脆弱易受傷。你需要有規律地補充水份。
只有尿液是清澈的而不是象松脂那麼黃，才表明你處於理想的水份狀態。
4，食物
當然，你可以餓上一整天，然後感覺自己好像變輕了一些。可與此同時，你也將體會到低血糖所帶來的奇妙的眩暈感。也許每個人對於野外攀登時的食物都有自己的偏好，不過最好避免含蔗糖的食品或者是任何你覺得難以消化的食物，以免肚子發脹，影響軀幹彈力。
5，額外的衣物
當然，在攀巖季節的絕大部分時候，絕大部分先鋒攀登的場地，都不會寒冷到要把人凍死的程度。不過，儘可能保持溫暖會讓你更舒適――尤其是在保護的時候――這樣你的肌肉才能處於柔軟鬆弛的狀態。羽絨外套輕便易穿脫，是不錯的選擇。
6，移動**
很多的廣告在向我們表明，這種設施在緊急狀況下是多麼有用。你還可以用它來與同伴交流或是詢問路線資訊。比如說：
「嘿，夥計，我已經到了這個掛腳休息的大洞了，你能不能告訴我下一個可以用膝蓋支撐停住的地形在哪個方位？」 但是，最好不要因為鈴聲影響其他攀登者。還有，使用之前確定一下那個地域是有訊號的。
7，一條大的、溼漉漉的狗
這實在算不上什麼必備物品，可是人們出門總愛帶著它，這是怎麼回事呢？
8，護膝
聰明的先鋒攀登者的錦囊妙袋中，護膝是必不可少的物品。大部分高手喜歡在護膝的外表面縫上一塊攀巖鞋的橡膠鞋底以提供更好的粘附力。
9，緊急醫療箱
把所有的緊急救護必備物品都收集到箱子裡，另外再放上一套處理**破損的用具。絕大部分先鋒攀登的線路不象裂縫路線那樣磨損**，也不太有必要把膠布纏得象手套一樣。但塗上一層安息香膠酊劑（或者其它按摩膏活絡油）再纏上運動膠帶確實能提供對筋鍵的支撐和加速破損**的恢復。
打磨老繭的鋼挫和剪指甲的剪刀也是應該放在箱子裡的東西。
10，輔助扣快掛的小棍
這東西的使用潛力巨大，用途廣泛。有些人用它來扣上位置過高的第一把快掛；有些人發現面對高於自己極限一整級的路線時，它是一個非常好使的輔助工具。具體怎麼用，就看你自己的選擇了。
爬山都需要帶什麼東西，爬山需要帶哪些東西？
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。爬山必備物品如下 1 地圖 2 指北針 3 頭燈 含備用燈泡與電池 4 備用食物和水 5 備用衣物 6 太陽眼鏡 7 瑞士軍刀 8 火種 9 打火機 10 急救箱。1.水和食物。在爬山的過程中也會出汗，流失大量的水分，一定要及時補充水分，才能夠滿足體內能量所需...
出去旅遊一天需要帶些什麼呢，出去旅遊需要帶些什麼東西？
一天 吃的 喝的 手機 錢 出去旅遊需要帶些什麼東西？帽子和墨鏡 太陽鏡 洗護用品 洗面奶，牙刷牙膏，毛巾，圍巾 絲巾或披肩 衣服，包包，褲子，鞋子。然後衣服的話 根據出行天數和氣候來決定，個人建議不用帶太多，因為很多時候確實不一定都穿的著。還有就是不論一年四季帶件外套總是好的，因為有時候坐飛機或者...
這需不需要去看病呢，去醫院看病需要帶些什麼？
估計是受寒了。不過還是去看看 就不要趴在桌子上睡覺，不要壓手臂了，過段時間就應該不會了。手臂疼應該是你睡覺時一直把頭放在手臂上引起的，多休息幾天應該就會好的，不需要去醫院，但是以後千萬不能這樣了，習慣了會對手臂造成嚴重影響。我們平常在午睡小憩是都是隨意趴睡，壓在手臂會有痠麻現象，這應該是血液遭到擠壓...