1樓：匿名使用者
一般認為，晚上11點後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，而23點至凌晨三點是修復和休息的最佳時段。
如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。長此以往，對身體健康非常不利。
2樓：匿名使用者
不影響人體排毒是偏中醫的說法，世界衛生組織並無這類說法。拿淩晨1：00~3：00來說，中醫說「這時段是肝經的排毒時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒」。
肝臟為人體最大的腺體，不僅與糖類、蛋白質、脂肪、激素、維生素等代謝相關，且具有分泌排洩生物轉化的效能，肝臟的解毒功能正式是一個生物轉化(酶代謝)過程。
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不少人常常有這樣的困惑：為什麼午睡後我反而更累呢?對於午睡後反而更疲勞的人群，mednick博士建議可適當縮短午睡時間，使你的午睡並未進入短波睡眠階段，因為人處於短波睡眠階段相對較難醒來。
有時候會覺得中午老是睡不著，尤其是你從緊張的日程表中擠出一個午睡時間的時候更覺得難以入睡。面對這種情況，千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續工作，而應該平躺下休息，因為躺下休息和不休息會有很大不同。
即使我們不睡著只躺下休息20分鐘，也會像睡了一覺一樣。即使並不容易覺察到，但只要躺下歇息一會，身體的精神和體力都能得到較好的恢復。
3樓：匿名使用者
晚上11-1點（子時）是肝臟排毒的時間，所以若這個時候不休息，會導致肝臟排毒得不到好的環境，易於集聚毒素，很容易引發口腔潰瘍，痤瘡，眼張，眼黃，眼有血絲，晚睡晚起會混亂整個排毒過程，時間長了會很危險。
肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
肝細胞年齡300—500天，肝是人體終極淨化器官，重約2.7斤，負責過濾消化道中的血液、代謝藥物、排除毒素。這是一項非常繁重的工作，也因此肝細胞每隔一年就要再生。
從中醫的角度來講，沒有「排毒」這一說法，只能說是肝臟的自我修復和調整。人體器官的代謝和調整是一天24小時都在進行的，只不過白天人體的血液更多供向心髒、大腦、胃部等器官，而到了晚上血液逐漸平緩下來，更多地慢慢歸於肝臟中，使得肝臟的自我修復和調整效果達到最強。因此所謂的「肝臟排毒」是在整個熟睡過程中完成，需要6-8個小時。
從中醫學來看，晚上11點以後，經絡中的氣血循行到膽經，1點循行到肝經，而肝膽又互為表裡，因此人在這四小時能充份睡眠，才不會勞傷肝膽，造成疾病。
4樓：匿名使用者
是的深夜 23點- 1點是肝臟排毒時間，在此間段最好熟睡，有利排毒。
5樓：仙女在凡塵
晚上9：00——11：00免疫排毒時間
11：00——凌晨1：00 肝排毒（熟睡才有排毒條件）凌晨1：00——3：00 膽排毒
~~~3：00——5：00肺排毒
~~~~5：00——7：00大腸排毒（就是人排洩物的時間）~~~~7：00——9：00小腸吸收營養的時間半夜——凌晨 4：00 脊椎造血時間（條件熟睡）
6樓：fan小鳥
晚上9：00—bai—11：00免疫排毒
時間du
11：zhi00——凌晨1：00 肝排毒dao（熟睡專才有排毒條件）
屬凌晨1：00——3：00 膽排毒
~~~3：00——5：00肺排毒
~~~~5：00——7：00大腸排毒（就是人排洩物的時間）~~~~7：00——9：00小腸吸收營養的時間半夜——凌晨 4：00 脊椎造血時間（條件熟睡）
7樓：益彬漆雕念雲
23：00-1：00，肝的排毒，需在熟睡中進行。
之前網上說，晚上11點是最佳入睡時間，但其實每個人都有自己的生物鐘，「有的人晚上11點**，
8樓：邶真訾嵐彩
這個並不是中醫的說法傳統中醫古籍上均未見幾時幾刻何處排毒的相關類容這個版
看你是否也疏忽了自權己的排毒時間，影響自身健康——引自《人體排毒時間表》
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你
你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
9樓：謝武荊瑰
近日，網bai上流傳著一張du身體器官工作表，這zhi張工作表列出dao
了從晚上9點到早上版9
在網上流傳：比如晚間11點凌晨
權1點，肝排毒，需熟睡，凌晨3點5點，肺排毒，不應用止咳藥。
另外一個需要普及的基本概念：中醫裡講心肝脾肺腎，不是特指五個不宜過長，半小時即可，太長會導致血流慢，容易中風，影響晚上的睡眠。
10樓：進理秦剛捷
肝臟不能bai排毒或排毒不完全，會有更du多毒素留在體內，zhi會嚴重影響人身dao體的健康。
女人的美版麗要靠充足的睡眠說的就權是這個道理，因為晚上11時到次日凌晨3時不僅是人體的
肝經的穴位不多，14個，但有相當一部分還不好找。
在肝臟排毒的問題上，顯示時間為23點-次日1點，而且必須是在熟睡狀態下才能進行。
11樓：仰默亢天元
每天晚上11時至凌來晨3時，依照中源
醫經脈循行理論，是肝經執行的時間，肝的排毒規律的作息對肝臟有好處,但並不是說其它時間肝臟就不排毒了,現代醫學理論對肝臟
肝臟的解毒功能也是一直在進行的,只不過是受人體健康狀況和外部環境的影響,時強
肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個
12樓：奇婉融飛薇
晚上9:0011:00免疫排毒zhi
時間11:00清晨dao1:00
肝排毒專(熟睡才有排毒條件)清晨1:003:00膽排毒~~~3:005:00肺排毒~~~~5:007:00大腸排毒(就是屬
人排洩物的時間)~~~~7:009:00小腸吸收營養的時間半夜清晨4:00
脊椎造血時間(條件熟睡)
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