1樓：匿名使用者
朋友，脊柱側彎沒關係，每個人的脊柱都有一定的側彎程度。
通過跑步可以重塑脊柱體態，是很好的鍛鍊方式！
就是跑步時不要把腳往地上砸，這樣對脊柱不好要輕盈一點，腰背挺直、收腹，多運動會減輕脊柱側彎的程度。
另外，平時站立行走的習慣要改變，挺胸抬頭，不要含胸駝背站姿坐姿要正確，就可以避免脊柱側彎的嚴重加重了。
另外，如果你是女孩的話，建議你少穿高跟鞋，高跟鞋會加重女性脊柱側彎的程度的。
好了，就這些，希望我的回答對你有幫助！
2樓：匿名使用者
脊柱側彎說的運動和普通的運動是不一樣的，是加強一側的肌肉拉力進而促使雙側的拉力平衡，跑步是一種全身的協調性運動，各部位肌肉及韌帶都會參與運動，有時候會使肌肉韌帶的不平衡拉力加劇。所以脊柱側彎的運動方式要和運動**師進行溝通，否則有可能不會起到鍛鍊的效果，還會加劇病情。
3樓：極品西紅柿
有的人說：最好不要跑步
。醫生說：多運動是好的。
都對，因為跑步比較劇烈，對於脊柱側彎的人來說，有可能（我說的是有可能）加重。
多運動指的是適當的運動，其目的是防止脊柱的功能在沒有任何外力的作用下，越來越差。
其程度怎麼把握，這就不好說了。
呵呵，哪個醫生第一次跟你說這個話，讓他給你講幾點原則吧！
4樓：仰望幸福樹
那個叫帶背背佳的，你是推銷的吧？
背背佳只對駝背有效，你怎麼能害人家呢？
我同意做牽引，鍛鍊的同時應該注意平時帶著支架進行矯正，沒關係的。
鍛鍊是沒問題的
5樓：匿名使用者
鍛鍊前，要做好準備活動；鍛鍊結束時，要做好放鬆性的整理活動。
運動量不宜過大，持續時間不要太長。應按照「提高——適應——再提高——再適應」的規律，循序漸進，逐步提高對機體的要求。
要養成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢。不宜多在堅硬的水泥、瀝青場地上反覆進行跑、跳練習，不要做過多高處跳下的動作。從高處跳下時，應該用前腳掌先著地，並同時屈膝，以增加緩衝，減少身體震動，防止發生脊柱、骨盆和下肢骨變形。
鍛鍊的內容要多樣化，以全面鍛鍊。
6樓：匿名使用者
可以，注意帶上背背佳，這樣有好處，做做牽引，矯正一下
7樓：董安立脊椎門診
做點簡單的運動，只要不是單側運動就好，打羽毛球這種的。不過鍛鍊不能盲目，可以通過美式整脊把脊柱內部的結構矯正，然後配合鍛鍊。
8樓：廣東崇愛**醫院
脊柱側彎能不能進行跑步的功能鍛鍊,需要根據患者脊柱側彎的嚴重程度及年齡綜合來判斷.
如果患者年齡較大,側彎角度較輕,側彎已不會再進一步明顯發展,進行跑步的活動問題不大.
如果患者為青少年,脊柱側彎發育發展過程較快,側彎幅度較大,進行跑步的鍛鍊有可能加重脊柱的側彎進展速度,建議這種情況下不要進行負重跑步活動,可以進行遊泳等不負重的功能鍛鍊,同時儘快通過支具佩戴或者手術來矯正脊柱側彎,改善症狀.
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院,這樣**更具有針對性,還可以在醫生的指導下進行**訓練,對病情的**有著很大的幫助,醫保收費更合理,也能減輕經濟壓力,希望對你有幫助.
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