1樓：匿名使用者
其實很多人都說相信自己，但個人覺得還是很難的，對於這種症狀的人來說這就是強迫自己的過程，強扭的瓜不甜，還得慢慢來。首先，個人認為這是焦慮的症狀，這個一下子是克服不了的。建議你查查森田**（不是做廣告啊，只是心理上的一種**，我也曾經有和你類似的症狀）。
他的宗旨是順其自然，就是讓你正視這種正常的心態，不要強迫自己去改變，強迫只會讓這些問題在你心中更突出，然後變成習慣。然後每天都要讓自己忙一點，比如做做家務，做完每天自己應該做的事，讓自己的注意力關注在其他方面。一開始總還會想東想西的，這正常，只要慢慢改變，總會成功的。
但要剋制自己不要太過關注這些問題，久而久之這些你「不注意」的小問題就沒了。短則一個月，長則半年到1年。住樓主早日做到真正的自己！
採納我吧~純手打呢~是自己的心得哦
2樓：流年↘往日
其實很多人在陌生人面前都內向 心態不好 你就要調整心態 可以練一些瑜伽練心氣 也可以聽一些輕** 還要想著自己做的事是不是自己想做的 做好自己就得做自己覺得自己該做的事 如果自己都不喜歡別人怎麼喜歡 一定要盡力因為畢竟是自己喜歡的事 想得很多的話 也是好的 但是不要老是用到猜忌上 不然會惹麻煩 想得多要用到做的事上 想後果 想過程 其實做人開心就好
3樓：於長江
這個你必須經歷一些事，才能鍛鍊自己的心態。習慣和各種人交往。如果沒條件現在，可以多讀些名著，對你的心態是有極大好吃的，在潛移默化中提高。
4樓：love至上勵合
其實別人怎麼勸你，怎麼看書什麼的都沒太大用，都是暫時的，下次遇到問題還是老樣子，只有自己經歷了並克服了，才能徹底解決。多做一些自己不喜歡和不敢的事情，遇到挫折敢於面對，久而久之，心態自然也就變好了。這樣對你以後做什麼都有好處。
5樓：匿名使用者
內向，方向正確了。
向內去觀察，自己的起心動念。念念分明，那麼你不但心態好了，而且智慧也會由此而獲得了。
有個叫潘公傑的出家人，天天就坐在那裡觀察自己的念頭，只要出現一個善的念頭，他就放一顆
白色的石頭，出現一個惡的念頭，他就放一顆黑色的石頭。起初，黑色的石頭很多，白色的石頭
很少，經過一段時間的內向觀察，他面前的石頭幾乎全是白色的了。
關鍵是念頭來了，我們一般都會隨著念頭而動，而被它所左右，而如果不隨它動，它自然過去，
這樣反覆的、持續的觀察，就能幫助你解決自己心態不良好的問題。
6樓：星星
找點其他的事情試著把心思往別的事情上面多想想。俗話說一心不可二用，你把心思往別的事情上靠了。想不開的事情自然就淡了。
7樓：落葉歸根
想的很多，想什麼呢？
8樓：坦然若風
慢慢的經歷多了，就會好起來的，學會在別人面前發言，要自信
9樓：匿名使用者
略有同感，儘量少想吧，找些事情充實自己，讓自己忙碌起來。
10樓：匿名使用者
什麼事情都已平常心去對待,不要想得太多,人有時候想得太多,顧慮就太多.
如何調整好自己的做事心態
11樓：匿名使用者
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你就能每天保持愉快的心情，精神打起來，好運自然來。
記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去它，就跳出去，要學會調整心態，有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。
人活的快樂，就必須要有一個好心態。有位哲人說得好：「既然現實無法改變，那麼只有變自己。」改變自己就是調整好自己的心態。
如何調整好自己的心態？
1、慾望不要太高。
慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重。
如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
3、要學會忘記。
不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
「做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。」這既是一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。
怎麼減輕負面情緒？
1、學會讓自己安靜
把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步海闊天空）
2、學會關愛自己
3、保持冷靜
遇到心情煩躁的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
4、多和自己競爭
沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越會把自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）
5、廣泛閱讀
閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式.
人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
6、要有信心
不論在任何條件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。
請相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，就努力去實現，一定會實現的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）
7、學會調整情緒
儘量往好處想。很多人遇到一些事情的時候，就急得象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．
其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的服貼，就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
8、珍惜身邊的人。
用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
9、熱愛生命
每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感，神祕感。
10、用心面對
只有用真心，用愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！
每天保持一份樂觀的心態,如果遇到煩心事,要學會哄自己開心，讓自己堅強自信。所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情
12樓：熊錦林
每個人都會擁有自己的心態,有時候積極向上的心態會讓自己能夠充滿信心地做事,有什麼消極的煩躁的心會讓自己就是不爽,所以如果使用心態做事,那就要學會管理自己的情緒的心態，任何人都會有積極與消極的時候,有快樂與煩躁的時候，所以我們要學會逐漸的讓自己能夠控制自己的心態,調整自己的情緒,這樣做事就能夠更好!
13樓：太原科大心理
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，「吃虧「是福啊。
生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。
不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。
要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。
別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。
14樓：閒小豆陳老師
做任何事，首先清晰的明確自己的目標，做事的過程只關注自己的目標，去完成目標就好，其餘的不必關注。
15樓：雪兒
這個主要靠自己，沒有人代替你生活沒有人代替你成功態度決定一切！
16樓：淺淺淡淡的真
剛剛進入社會時，很不習慣
角色轉換。但是，人總要往前走，不可能往回看。既然自己都已經處在了現在這個位置，既然自己都選擇了走上這條路，我們就儘量輝煌地走完這一程，然後過度到另一條路上去。
既然無法改變，那就在自己所做的事情中尋找樂趣，既然自己都接手做這個事了，那就把它做得完美。當自己把這件事做成功了，也許心裡也會有些成就感，自己的能力也得到了體現。把做事當做樂趣，不要當成任務。
17樓：匿名使用者
這個各人的理解不一樣，我的理解是：盡人事，聽天命，不強求。
18樓：郜語糜翠梅
調整心態的具體行動
:1、樂觀。慾望的追求少點
2、精神轉移。攀比的心態少點
3、多做體力運動。心態平衡點
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂.
5、放鬆，有不愉快的事情要
說出來，以免心理疲勞。。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己祝願您在生命中獲得
幸福和愉悅
，天天快樂。。
。(*^
__^*)……
19樓：乾雙隋英光
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
怎麼調整自己的心態使自己不太依賴男友
有自己的工作,自己的生活圈子,不要整天圍著它轉就可以了 實踐證明,他不是你的最好情侶,因為真正的情侶是會讓對方產生愛的火花的版,而他 權沒能讓你產生激情的火花,只不過在長達6年間你僅產生的是依賴。一個女孩子可以依賴的人很多,有父母 師長 朋友等等,因此單從產生依賴就讓你斷定你對他有愛情,是不恰當的。...
怎麼才能把自己的心態調整的很平和
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體...
自己經常總是有壞念頭，總覺得自己人很壞怎麼辦
不要想太多，每個人總有在某個階段胡思亂想的，多往好的方面想自己，不要老往壞處 版想自己，說句不好權聽的，就算你真的很壞，做過一些壞事兒，但總歸也有很多好的事情你做過吧，多往這方面想想自己，人啊！誰敢說自己沒做過壞事兒，不論是善意的謊言還是真正的壞事都會有的，所以你不必有負擔，以後多做好事唄！祝福你，...