1樓：雙子
孩子生長發育期，蛋白質不可少，優質蛋白可以從雞蛋，牛肉，魚蝦，豆製品來攝取。
2樓：離飛
孩子在成長髮育的**時間，如果營養跟不上會對健康有很大的影響。那麼怎樣才能營養均衡呢？給大家推薦幾款食物吧，照著吃錯不了。
牡蠣新鮮牡蠣肉100克，生薑和蒜少許，一起放入砂鍋內，加適量水，用火熬成濃湯，再加入調味即可。方便快捷，喝湯吃肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、脂類和鈣、磷及多種礦物質，是孩子的增高利器。
豬肝豬肝含有優質蛋白質，富含維生素a，重要的是鐵含量很高哦。推薦孩子都愛吃的做法：新鮮豬肝50克，雞蛋一個，大米100克。
先將大米煮到開花，將豬肝切成小塊，用少許油炒去去腥味。雞蛋在碗裡打成蛋花，和豬肝一起放進粥裡熬5分鐘就好了。雞蛋含有豐富的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷含量也十分豐富，還可以增高哦。
豬骨豬骨頭可以補鈣哦，熬湯喝很合適。加點菠菜就是絕配了。怎麼做呢？
新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗乾淨豬脊骨，剁成塊，放入砂鍋內，加適量水，先大火煮開，煮開後再文火燉2個小時。然後將菠菜洗乾淨，剁成丁放入湯中再煮10分鐘。
加入調味料就可以吃了。豬脊骨含有鈣、鎂等多種元素，菠菜中含有相應的酶，可促進吸收。
你學會了嗎？要讓孩子營養均衡，還是要多下點功夫哦。
3樓：半醉
想讓孩子發育的好，一定要讓孩子多吃一些豬肝。
4樓：南方傲嬌女小刀
可以吃一些豬骨還有肝臟，對孩子的生長髮育都是比較好的。
5樓：匿名使用者
雞蛋還有各種各樣的蔬菜應該是必備的。
6樓：指南針指北針
要讓孩子改掉挑食的毛病，多吃蔬菜和水果。
7樓：念思久久你
那一定不能挑食，各種菜都要吃的，要多吃富含蛋白質維生素的食物。
8樓：清酒淺飲寫恣意
要想營養均衡，其實什麼東西都要吃點，不然沒辦法都補充到
9樓：個非凡哥
只要不挑食，做什麼吃什麼就可以了呀。
小孩在發育期間吃什麼有營養？
10樓：健十**醫生
兒童發育每天所需的營養成分：
1、蛋白質。蛋白質是機體組織細胞的基本成分，對於兒童期的寶寶來說非常重要，該時期的寶寶正處於生長髮育旺盛時期，所需要的蛋白質也較**多。
2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎代謝速度非常快，再加上該時期寶寶的身體需要通過合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長的需要，所以需要的熱量自然也比較多。
3、維生素。維生素是人體生長和代謝所必需的微量有機物，比如維生素d，能促進人體對鈣的吸收，有益於骨骼和牙齒的健康。一般來說，維生素無法在體內自行產生和合成，因而需要通過飲食等手段來獲得。
4、礦物質。礦物質又稱為無機鹽，是構**體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素之一。
5、脂肪。脂肪除了提供相應的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長髮育之需以及維持**的健康。比如dha，作為人體必需的脂肪酸之一，對增強記憶與思維、頭腦開發等作用尤為重要。
建議平時可補充兒童小熊複合，主要成分包括胡蘿蔔、薔薇果、小麥胚芽、大豆、芝麻、無花果、綠燕麥、菠菜、蔗糖、木糖醇等成分，每日咀嚼1片，3-4歲兒童 每日咀嚼1/2片，宜隨餐食用，可滿足日常所需。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：匿名使用者
胡蘿蔔+豆製品
牛奶或雞蛋
長高也有科學依據
■保障膳食平衡
我們要注意膳食的營養平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質。
一般來說，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。
■養成良好飲食習慣
孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，父母不能粗魯地強迫孩子吃，而要耐心地加以引導，循序漸進，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症，應當適量用藥物加以調理、加強消化吸收功能，以防止產生營養不良，影響孩子長高。
■養成良好作息習慣
孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時，2～3個月時需要16～18小時，5～9個月時為15～16小時。嬰兒滿1歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。
13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。
良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就儘量放鬆，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利於孩子的生長髮育，從而長成高個子。
■如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
花卉生長髮育需要那些營養元素，靈芝生長髮育需要什麼營養？
科學研究復結果表明，花制卉生長 開花 結bai果，需要du16種必需的營養元素zhi 這16種元素是碳 dao氫 氧 氮 磷 鉀 硫 鈣 鎂 鐵 硼 鋅 銅 錳 鉬 氯等。其中碳 氫 氧 氮 磷 鉀 鈣 鎂 硫稱為大量營養元素 鐵 錳 銅 鋅 鉬 硼 氯稱為微量營養元素。16種營養元素中每種元素在花...
青春期是人體生長髮育的最重要時期
因為這一時期各方面都還未成熟呵 1 你問的問題有點沒讀懂！因為當時各方面都並沒有完全發育完善 青春期是人體生長髮育的重要時期，其原因是 a 人腦發育完善的階段 b 使人體各部分協調 c試題分析 青春期是一個生長和發育發生重要變化的時期，其中人體形態發育的顯著特點是身高突增，另外，神經系統和心 肺等器...
4D5歲孩子的生長髮育
4d5歲孩子的身高 體重的增長速度仍處於穩速增長階段，其增長速度與3d4歲時相近，仍然是身高的增長速度稍快而體重的增長則相對較慢，因此，小兒看上去是光長個子不長胖。這時期的孩子特別活潑好動，整天蹦蹦跳跳動個沒完。運動功能進一步完善，基本掌握了全身性的主要運動，他們能跑善跳，會玩球 跳繩 攀登等。手的...