1樓：匿名使用者
工作壓力大。有可能是平時的精神過於緊張引起的。有可能是長時間的睡眠不足引起的，
調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
心情煩躁，火氣大，這多是肝鬱氣滯的表現。長期的肝鬱氣滯是有可能導致疾病的發生，如一些肝脾之類的疾病。心情煩躁、火氣大是可以通過吃藥來改善的。建議吃些中成藥「丹梔逍遙丸」試試看。
2樓：匿名使用者
我覺得你是壓力現在是比較大，生活工作壓力大，應該適當的放鬆一下，放鬆放鬆心情就好了，把你心情不愉快的事情跟家裡人說說溝通溝通時間長了就好了。
3樓：匿名使用者
你這種情況可能是生活壓力比較大而造成的，要適當減壓，放鬆心情
4樓：佐田拾彼
最近心情總是特別煩躁，動
最近心情總是特別煩躁，動不動就發脾氣，甚至還想摔東西，而且找不到理由，怎麼辦，有什麼辦法讓心情好起
5樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
6樓：常勝將軍
最好看一下王鳳儀寫的書。他的善人道 專門**你這種心理疾病。人家有講病。給人勸解下就能冶許多病。
7樓：匿名使用者
心煩氣躁 肝火大 是不是身體上的問題 不如多吃些養生調理的膳食 多出去走走 去旅旅遊 開闊開闊心境 回來後感覺會大不一樣
8樓：匿名使用者
要有方法比如多看書看看風景。
9樓：匿名使用者
沒事多出去喝朋友聊天去爬山
最近心情總是特別煩躁，動不動就發脾氣，甚至還想摔東西，而且找不到理由，想聽聽**卻靜不下心情來，怎
10樓：百度使用者
聽一首清淨的天賴**、比如、天空之城
11樓：wz春歌
想想開心的事，或者做一些刺激的事情
12樓：匿名使用者
把煩惱寫在紙上放在瓶子裡丟到海里，傾訴，在沒人的地方放聲大哭，哭完心情自然就好了
13樓：不變的試驗
去好玩的地方玩一下你就覺得心情好了。最好是玩刺激的。越刺激越好
14樓：匿名使用者
你需要朋友。來打我吧。或者想嘮叨些什麼,說多少我就聽多久。
15樓：星星是星星星星
試著讀一本吸引你的**
我長期帶孩子，心情很煩躁，總是發脾氣生氣怎麼辦
16樓：優勝教育
一、共情：孩子來一煩躁，就容易發
自脾氣和放棄，bai也讓您很無奈吧？du
二、具體話：您說孩zhi子容易煩躁，可否舉dao幾個例子向我說明一下具體情況？
三、**問題成因，並具體分析：
a孩子壓力過大
解決：看孩子是否近期的學習或其他目標任務過重，或者學習遇到了困難，又不方便說出了。及時和孩子溝通疏導，並及時給予技術支援和鼓勵。
b青春期的自然生理現象
解決：家長不必大驚小怪，平靜對待，不進一步引發情緒即可。
c孩子的生活、生理上有不愉快、或難言之隱
解決：多關心孩子的生理、心理微妙變化，以朋友的身份和孩子多溝通。總之，煩躁往往是挫敗的一種心理體驗，家長不要不問青紅皁白，火上澆油，而應細心應對，積極引導孩子的學習動力。
17樓：匿名使用者
帶孩子，與社會脫節，總會讓自己感到煩躁的。
而且如果家人不支援，不安慰，這種情緒會更加嚴重。
要找到自己想做的事情，調節，孩子並不是你的重心你要找到自己的價值
18樓：匿名使用者
確實上這樣子的！我也是很煩躁！
19樓：匿名使用者
多想好的地方，主要還是要調整自己的心態，心態平和了，就好了
最近天氣熱總是異常煩躁，想發脾氣，摔東西，回家甚至覺得家不是自己的，在家做什麼都感覺彆扭 5
20樓：匿名使用者
先處理心情，再處理事情。
天氣熱，浮躁和煩躁都很正常。。
找一個適當的發洩方式。
21樓：匿名使用者
您好，您的心裡沒有出問題，應該是你最近遇到什麼事情了吧，找個你信任的朋友講講，或者做點什麼運動之類的發洩一下應該會好一點。
22樓：匿名使用者
不要自己在自己身上貼心「理有問題」這樣的標籤，每個人都有心情不專順的時候啊
。找點屬感興趣的是做，和朋友去聊聊，玩玩。總糾結在一個問題上會讓你越想越鬧心，克服自己，anything is nothing（神馬都是浮雲。
23樓：mh曾經的葉子
天氣炎熱，心情總是覺得不好，特別遇到了不悅的事情，就特別容易發脾氣了，飲食保持清淡，多喝湯，多吃水果，有助於消暑，同時應該保持足夠的睡眠，中午最後要午睡，哪怕只是15分鐘，多做些戶外運動。
心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
24樓：匿名使用者
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
25樓：咎奕聲改燕
我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題：
潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激，可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避，而對於本能，是無法逃避的，只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。
有些心裡興奮是內源性的，有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此，你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了，潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。
我猜，近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結，在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。
每一座山，有高峰、就有低谷。沒事的，也許是正常的生理調節的反應，可別忘了，現在是冬天了呀
精神分析學派----------江流月下
26樓：匿名使用者
心情總是莫名其妙的煩躁，愛發脾氣，我感覺你是不是到了更年期。
27樓：匿名使用者
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)
28樓：月朗星稀
說明你心裡有壓力或不舒心的事情，需要主動去積極調節心情，積極面對就好。
29樓：叮叮咚
上火的產生和多種因素有關：1、季節因素，夏季天氣炎熱，心火也最旺
；2、情緒因素，心肝火旺，脾氣急躁容易上火；3、飲食因素，飲食多葷腥、少蔬菜纖維素，易導致皮火偏旺；4、社會工作環境因素，工作壓力大，緊張。
30樓：year陳冬香
事情不順引起的焦慮，緊張 該休息調養一下
31樓：匿名使用者
如果你是女生的話，是不是每個月的那幾天要來了
32樓：匿名使用者
3秒鐘，控制住你易生氣憤怒的脾氣
原創 心願
我先宣告一下：
下面要說的應對暴躁易發怒的方法，
既不是逃避，也不是心理阿q，更不是雞湯。。。
而是真實有效高人所傳的絕招！
你有過發怒經歷嗎？
你現在還經常生氣嗎？
你有過不想發怒，
卻控制不了自己情緒的時候嗎？
。。。請你想一想，
在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。
相處的過程中，
是不是有不少次彼此生氣，甚至憤怒的事情發生？
你知道一次憤怒，或經常生氣，
可以讓我們與別人間的友好關係消失，
甚至反目成仇。。。
雖然絕大部分人都是明智的——
據我瞭解，我周圍的很多朋友，
有時也想控制一下自己的不良情緒，
以免不良情緒帶來的危害，
大家都是明白人。
但是，每當事情來了，
情緒還是控制不了。。。
生氣、發怒，
一點也不比以前少！
我曾經就是這樣的人，
為此曾傷透腦筋，
因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。
也找到了很多方法，
比如：有建議有找個地方發洩的
有建議暫時逃避的
有建議心理自我反省的、感謝的
。。。試過了很多方法，
好像都不太適合我，
都沒有收到明顯效果。。。
不過最近，經過不懈努力，
我終於尋得一位高人指點的方法，
實踐證明，這個方法效果確實很好！
現在分享給有緣見到的各位朋友們。
你想主導自己的人生，
不被情緒左右，
請你一定要試一試！
真經一句話——撥出胸中怒氣：
當你感覺心中憤憤不平，怒氣填胸的時候，做以下動作：
1.先讓脖子保持豎直姿勢，頭部目視前方或略微仰視的姿勢，
關鍵：2.張口喉嚨，從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，
然後自然地停約2~5秒，這是第一次呼吸過程，
3.然後，再張口喉嚨（這時胸部無氣，張口喉嚨過程，實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體，注意不要明顯、有意吸入較多氣體），
從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，然後自然地停約2~5秒，
這是第二次呼吸過程，
4.然後，再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程（同第二次呼吸過程，完全一樣）。
這樣，總共對胸部的怒氣進行三次深撥出，
一般怒氣也基本從你的胸中排完了，
這時，你會感覺，
你沒有那麼想生氣發怒了，
你真的可以控制自己——保持理性，不發怒了。。。
當你意識到你要控制自己的情緒，
然後擺正姿勢，開始呼氣的時候，
你的情緒已經進入可控軌道了，
所以，大約3秒鐘，你就可以開始控制自己的脾氣了
提醒：在實際應用這個方法前，
你需要花幾分鐘，練習幾次，以便熟練掌握方法。
現在就來練習一下吧，否則事到臨頭。。。
順便告訴你，生氣發怒對你身體的危害，
有些朋友可能不知道：
1.傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈綜合徵(acs)危險增加4.74倍。
另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。
《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，crp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現，我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時候還會引起胃潰瘍。
4.傷肺臟美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。
結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
最近一陣，我心裡很煩躁，動不動就想發脾氣，不想和別人說話也不想聽見別人說話，不管別人是不是和我說話
我最近也是這樣，不想跟別人講話,聽別人講話就覺得是噪音,心裡很煩躁，還有想把說話人打一頓的衝動 為什麼會這樣？沒有原因，那就得看醫生哦 心裡煩躁不安，不想說話，愛發脾氣，還愛懷疑？心裡煩躁不安，不想說話，愛發脾氣，還愛懷疑人，你說明你現在非常的焦慮，你應該放下身邊這一切，出去兜個風玩一圈，免得讓自己...
我不知道，我最近脾氣特別暴躁，動不動就發火，發現回來我就想打人
心情煩躁加上脾氣暴躁，年少輕狂罷了 沒有什麼過不去的 生氣沒有什麼用 日子還要照樣過 深呼吸哈！加油！控制著你的脾氣。現在社會有脾氣。發火都是愚蠢的行為 最近脾氣越來越暴躁易怒，動不動就發火 首先讓自己沉下心bai來，du反省一下，究竟是哪些問題令你zhi不安，然後理dao一下頭緒，分清版輕重緩急，...
我老公脾氣暴躁,動不動就發脾氣 他很孝順,容不得別人說他父母一點不好,誰和他們有矛盾就是別人不對 請
孝順不是一味順從。當然，說老人要選擇對時機，比如老公高興的時候，語氣上也要委婉。如果這樣沒用，那就以其人之道還治其人之身。你也發頓脾氣，讓他也感受一下，或許能有效果。最後，不要因此影響兩人的感情。將心比心吧，誰都不希望說自己父母難聽的話，當然，就是你老公的脾氣需要學會控制，這個是要靠他自己，性格不是...