1樓：匿名使用者
如果是這樣給你建議就是停止練習，不要做太大，太劇烈的運動，按照醫生開的藥按時服用，養養會好的，但韌帶傷了以後很難恢復，這個需要時間，如果強行鍛鍊，你只會傷的更嚴重，
2樓：mr_綠豆蛙
韌帶拉傷最少都要幾個月才能好 再去醫院看看吧 聽醫生的話 還有以後訓練小心點
3樓：匿名使用者
不要用鍼灸，最好用山藥**，加上恢復性運動，一般韌帶受傷需要三個月時間喲
4樓：白屏
可憐呀!o(>﹏<)o千萬別練了，身體要緊~~~~~~~~~
5樓：匿名使用者
鍼灸可以.以前我拉傷的時候也是一樣用鍼灸的.千萬別相信那些所謂的西醫.都是要錢不顧人命的.
我是練跆拳道的我左腿胯部韌帶拉傷快一個月了還沒好怎麼辦有沒有什麼辦法快點好快要比賽了不要說去醫院
6樓：
不找copy醫生是不可能的bai
因為 每個人的情況都不一樣呢du 首先要確定到底是zhi傷到了哪兒 是什麼性dao質的損傷 在確定是拉傷的前提下 建議去找中醫看看 醫院是不要不去了 弄點中藥外敷 再吃點活血化瘀的中成藥 不要按摩 我也曾經遇到過這種情況 也是這樣的 希望能幫到你
7樓：仙女沙翠翠
喝點蛋白粉bai吧？對恢復很有幫du
助。還有三zhi七片是治拉傷dao的，蛋白粉每天都版可以喝權，和藥物之間不影響。
不過。。。。去醫院打封閉針還是最好的==我以前韌帶拉傷之後特別疼，還是去醫院打得封閉針。好像是一個星期就好了。
8樓：空中特技
俗話說：傷筋動骨一百天。真是傷了，就不要勉強撐著，劉翔在奧運會都忍了，咱為了以後的日子也要該忍就忍。莫不要「一失足成千古恨」呀！
9樓：王正宜_天添
自己按摩，但是力度不能大
20歲剛學跆拳道不久在家沒熱身就下劈了一下，晚上下橫豎岔時大腿根部疼痛應該繼續還是休息兩天呢？？
10樓：馴鹿不馴
休息兩天，我學跆拳道的時候中間隔了一段時間沒去後來猛的踢腿結果不知道怎麼就扭到了，後來沒休息繼續練越來越疼。所以還是休息好了再練吧。望採納，不懂追問
之前去練跆拳道時下劈拉傷了我左腿（不知道是筋還是肌肉），過了一段時間後就感覺好像沒事了。但是最近有 50
11樓：匿名使用者
病情描述很模糊，是大腿後側中部還是膝關節內側，或是大腿根部？不然很難判斷。
不過，業餘跆拳道學員（專業的話就不會問這問題了）下劈拉傷肌腱或者韌帶的機率很小。一般都是大腿後側肌群拉傷，最好及時處理一下吧，擦藥按摩什麼的。
12樓：匿名使用者
沒事，休息休息就好了的
13樓：
額(⊙o⊙)…你要先做熱身噢
跆拳道下劈平時為什麼做不出來，腿抬不高，只有熱身後才可以？？？
14樓：|。•ω•)っ◆ 我喜歡你
熱身後肌肉和韌帶會比較放鬆，因此熱身後才可以
15樓：匿名使用者
沒有基本功，功夫沒下到
練跆拳道下劈時為什麼大腿根處有聲響,而且只是左腿這樣，並且不痛，知道的高手說一下。
16樓：西伯利亞
不知道你有沒有摔過？左邊胯骨。如果沒有，應該是熱身沒有好好做，加上我們都善於用右腿，左腿的活動以及使用上不那麼順，建議：
1、好好熱身，活動關節。2、下劈起腿的時候按照教練說的，正確起腿~
17樓：匿名使用者
是髖骨和大腿骨連線的地方摩擦產生的聲響，有的人才會很疼。如果很疼的話就去醫院看看，好像是叫彈響骨
18樓：言論道
有聲響就是缺鈣，可以補補鈣
19樓：泠沫之心
沒有熱好身、或者你踢得不標準
20樓：匿名使用者
奉勸你還是少劈。試試側踹！
練跆拳道，大腿後側內側很疼
21樓：匿名使用者
那貌似是大腿抄的副韌帶，如果襲沒有出現淤青，靜養就可。bai這主要du
還是因為韌帶比
zhi較緊。剛練的時間dao
裡我也出現過這種症狀，切記，熱身一定要充分（流汗是一定的），千萬不要偷懶，那是和自己過不去。踢腿時要放鬆，太緊張不利於肌肉和韌帶的伸縮，容易受傷
22樓：白思白想
這是正常現象，因為身體在經過拉伸鍛鍊時需要過程，等幾天就好了，平時運動完可以按摩一下痛了地方可以緩解的
23樓：匿名使用者
這是因為你很少鍛鍊
從現在開始每天堅持跑步鍛鍊
如果實在是很痛還是去看看醫生
看是不是肌肉拉傷了
24樓：手機使用者
第一:你沒鍛鍊過 所以一下子練你會痛.多練練就習慣了.
第二:比如你劈腿是每天20次 那麼一定要保持在20次或更多你就會適應了.
第三:用手輕輕揉揉會好得快些.努力吧 祝你成功..
25樓：翼下之風
有可能會肌肉拉傷了，我也有過同樣的情況，大腿都紫了，我覺得醫院裡的藥膏不錯，是活血化瘀、消腫的，很管用的！但是不知道藥膏叫什麼名字
26樓：匿名使用者
肌肉拉傷，你疼的那塊地方的**肯定發紫了，
27樓：匿名使用者
韌帶拉傷，注意休息，韌帶很難恢復。我的拉傷不注意，後來一年後才恢復。先不要拉呢個腿
28樓：小胡依依
你練的太猛了，大概拉傷了
29樓：匿名使用者
是的 以前我練的時候也是。
學跆拳道不熱身下劈腿抬不起來和韌帶沒拉開有關係嗎？？？下劈是和**韌帶有關係？？？
30樓：shi志不雨
肯定有關啊、所有的劇烈運動都需要熱身的、否則韌帶拉傷是小事、韌帶撕裂韌帶斷裂都有可能的
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