1樓：白痴只愛水煮魚
我去過**，以下是我切身體會~
因為高原地區本身就缺氧，如果你感冒了，就更容易呼吸不暢而導致其他心肺功能的紊亂哦！所以呢，建議你最好不要在感冒的時候去~嗯，如果不得不去，就抓緊治好感冒，再帶上些必備藥品吧！
還有，紅景天是抗高原反應的藥，比較管用…嗯，我認為人蔘湯（就是「尖叫」飲料，那個紅瓶子的）也能緩解高原反應，只是不好喝………
每個人因為身體素質的不同，高原反應程度也會不同，你要做好心理準備哦！
嗯，在高原地區最好不要洗澡~一來以防你再感冒，二來身上的部分汙垢能阻擋紫外線（(*^__^*) 嘻嘻……）
帶點防晒用品，那裡紫外線很強！嗯，3月的高原應該很冷吧，多穿點衣服！！
（衣服要選厚外套，裡面可以薄一點~便於更換！）
其實，只要放鬆心情，沒什麼大不了的！！相信我o(∩_∩)o哈！
ps：去**那年我才14歲~
2樓：願情繫半生
多飲水：由於高原空氣溼度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
戒菸：香菸產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽菸會明顯加重高原反應。
學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀幹的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
剛到高原，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。
堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。
高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。
此外，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。
去高原地區應注意事項
3樓：久格**
什麼時候去**玩最好？去**旅遊必去景點和注意事項
4樓：精緻女孩
去高原地區之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。下面為大家提供一些建議：
1、常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛鍊，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。
2、上高原後要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸菸。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
3、剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述症狀好轉或消失。
4、如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
5、必須注意，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，併到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，並在藥物**的同時，迅速轉送海拔低的地區。
6、人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後症狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。
輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
7、在高原旅行期間，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一週後，才可逐漸增加一定的活動量。
8、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊癒)。
高原環境對人的身體影響問題！
人在高海拔地區要注意哪些問題
5樓：匿名使用者
多飲水：由於高原空氣溼度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增內加，極易形成血栓，引發容心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
戒菸：香菸產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽菸會明顯加重高原反應。
學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀幹的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
剛到高原，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。
堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。
高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。
此外，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。
6樓：匿名使用者
防紫外線！記得防晒！
高原晝夜溫差大，記得保暖！
如果你不是在高原生活的，可能會不習慣高原環境，會產生高原反應，記得帶一包氧氣！
7樓：匿名使用者
防紫外線 克服高原反映！
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至於買抄什麼都由你男朋友決定，最後說你買的就行了。衣服呢大方一點，別太妖豔了，裙子和t恤都可以，吃飯盛飯什麼的自己多主動些，不會做飯沒有關係，農村是要抱柴禾，掃地什麼的，其實如果他的父母很明理的話，你越主動越不會讓你乾的，至少我父母是這樣。因為這樣你在他們心目中的形象就好了，再說人家幫你養大了那麼一...