1樓：有點意思si兒
雪蓮果用清水洗乾淨後去皮，直接生吃當作一般水果，口感嫩脆、爽口、味甜。
雪蓮果用於燉雞或者煲排骨湯，湯清味甜，香濃可口，具有開胃健脾的功效。
雪蓮果切碎做成甜餅，是一道美味小茶點。
1、忌與高蛋白同食
（1）蛋白類食物在食用之後需要經過胃酸奶、胰液等消化分解，再經過腎臟和肝臟進行代謝才能轉化為人體內部的蛋白質，整個過程對胃腸道的功能要求都很嚴格。
（2）雪蓮果屬於大寒性的水果，在食用之後會引起脾胃的虛寒，降低胃、胰腺、腸道的功能，減少消化液的分泌，影響蛋白質的消化吸收，也會因此引起腹瀉。
2、忌與寒性食物同食
我國中醫將人分為寒性體質和熱性體質，食物也相應的被分為寒性食物和熱性食物。雪蓮果就屬於寒性食物，而且還是屬於大寒類的水果。因此，在食用雪蓮果的同時不宜食用其他寒性的食物。
3、吃雪蓮果要注意
（1）雪蓮果屬於大寒水果，不適合大量的食用，食用過多會引起脾胃虛寒，會出現嚴重的腹瀉現象。
（2）部分人還會對雪蓮果表現出過敏反應，雪蓮果的過敏症狀有腹瀉，心跳加速、代謝性酸中毒、血壓下降等。
2樓：小袋鼠
雪蓮果可以當做水果，洗淨削皮直接生吃，也可以燉雞或排骨煲湯，又可以用於做菜。
1、不能和涼性食物同吃
雪蓮果作為一種涼性的水果，它同樣不能和太過寒涼的食物一起食用，因為如果食用的食物太過寒涼，也會導致胃腸道受刺激，從而導致腹瀉，而且如果飲食太過寒涼，也會傷胃。
2、不能和高蛋白食物同吃
雪蓮果有降血壓、降血脂和利尿的作用，如果與高蛋白的食物如牛奶、雞蛋等食物一起食用的時候，就會影響蛋白在身體裡的消化和吸收，長時間這樣食用以後會引起腹瀉，有些人甚至會出現低蛋白血癥，所以雪蓮果不能與高蛋白的食物同食。
3樓：匿名使用者
雪蓮果的吃法：
1、生吃
人們生吃的時候，只需要將雪蓮果從地下采摘出來，然後沖洗乾淨表皮的泥土，就可以去皮食用了。雪蓮果雖然外形像紅薯，但是其去皮後的肉質白而通透，看起來汁液多而誘人，一口咬下去，果肉清甜。如果採摘後在家裡陰涼處放置兩三天，積累糖分更能增加甜度。
2、炒著吃
雪蓮果可以切片炒著吃，香脆可口，家常做法就是雪蓮果炒肉絲。將雪蓮果去皮洗淨，切成片或絲，根據切的雪蓮果的形狀，將肉也切片或絲，放入熱鍋熱油中爆炒，放入調料盛盤即可。雪蓮果炒肉絲，味道香脆，是一道非常可口的美食。
3、燉著吃
將雞肉洗淨，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝乾水，把雪蓮果去皮切成滾刀塊，放在清水中浸泡。瓦煲內放入適量清水(看幾個人用了)，放入雞塊、薑片，先大火煮沸，然後改用小火煲1小時，加入雪蓮果、紅蘿蔔大火煮沸、小火再煲半個小時，加鹽調味即可。
4、製成糖漿
雪蓮果糖漿因為含有天然低聚果糖，還有很多多酚物質，對腸胃和免疫系統很好，能夠促進腸道菌群平衡。在國外，人們把雪蓮果的果漿經過低溫蒸發，製成雪蓮果糖漿，保留了其中的果寡糖，以及多酚等營養成分。
吃雪蓮果的注意事項：
1、吃雪蓮果不宜過量。
雪蓮果屬於大寒性的食物，食用切忌過量，自身脾胃虛寒的朋友也不宜食用雪蓮果，以免引起腹瀉，腹痛等症狀。
2、雪蓮果不宜和高蛋白食物同食。
在食用雪蓮果的同時不宜食用牛奶、雞蛋、蛋白粉、大豆等高蛋白食物，因為在是用雪蓮果之後脾胃處於虛寒狀態，對蛋白類食物的消化較慢，容易造成腹瀉，嚴重者還可出現低蛋白血癥。
3、胃寒者吃雪蓮果或許會腹瀉。
胃寒的人，可能吃冷的有脹感，但可以用開水泡一下吃，大部份人開始吃的三天有腹瀉的現象，但四天後會正常，大便像小孩子的一樣，這屬於正常。
4樓：匿名使用者
雪蓮果是一種新型高檔次藥用水果。雪蓮果屬地下水果，富含20多種人體必須的氨基酸和豐富礦物質。果實像紅薯，它有很多的功效，可以降血脂、降血壓、控制膽固醇、消炎、利尿、解毒、降火、解酒的功效。
雪蓮果具體功效：①進消化，調理胃腸道；②是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；③調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡；⑥提高免疫力。
少見過敏者中毒症狀：腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。
雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時食用，不利於蛋白質的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血癥
5樓：匿名使用者
雪蓮果是很好的，但不能跟白糖一起吃
6樓：匿名使用者
和排骨一起燉食，味道很不錯的。
7樓：仵仙承子珍
雪蓮果的作用：：①進消化，調理胃腸道；②是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；③調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡；⑥提高免疫力。
功效：可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和**高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用，雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，可幫助消化，調理腸胃，**下痢，使排便通暢，是腸胃病的剋星，消炎利尿，保持尿路暢通，減少結石和致癌毒素，清肝解毒，能有效預防面部暗瘡斑點，是養顏美容的天然保健果品。果肉吃起來口感很像梨子，皮薄汁多、晶瑩剔透、香甜脆爽，不僅可以生吃，還可以燉肉、煲湯，風味獨特，美味可口！
另外，提醒一下:雪蓮果雖然好，但是屬於寒性，記得適量食量！
8樓：機皛原平鬆
雪蓮果，即"神果"之意，在中國四川被稱作"萬根苕"，屬菊科，是一種菊科多年生草本植物，菊薯屬植物，故又稱為菊薯，原產自南美洲的安第斯山脈，是當地印第安人的一種傳統根莖食品，已有500年曆史。
安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水份與果寡糖，嚐起來即甜又脆，也可以當做水果食用。
此外專家還研究發現雪蓮果具有非常強的藥用價值，特別是對於男性保健有顯著作用。
需要注意的是，雪蓮果含有一種化學成分——單寧，又稱鞣質。
雪蓮果被切開和去皮後，暴露在空氣中就會變成褐色。
變色的原因是由於氧化作用，單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。
為了防止變色，可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。
禁忌：性大寒，腸胃不好者慎雪蓮果。
大量食用後會出現胃寒，便溏，狂瀉不止等症狀。
9樓：杜柔霍碧白
生吃最好了,很潤``
如何保健養生
10樓：匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++=好的保健養生。您所提的可是一個很大的課題。10000字也是不夠答的。
11樓：草原牛娃
建議您買一臺鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！！
12樓：匿名使用者
良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上「中國經絡健康網」去看看！
13樓：吳嶽興
良好的習慣，規範的飲食，開朗的心態，適當的鍛鍊
14樓：楓林
多吃蔬菜水果，精白米和粗糧，選擇發芽玄米為每日主食。
15樓：雍好聶玉龍
冬季多些室內運動，正常飲食，規律作息，適當溫補
16樓：冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣
1.早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2.瞭解自己的生理結構和特點，適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的，其實生命中最重要的是精神層面的東西，信念。
17樓：匿名使用者
今年的【催】清明，有些許【情】的傷感。第一【昏】次離家千里，【謎】未能來得及祭【性】拜祖宗。為了【用】彌補內心的遺【品】憾，也為了替【微】家人祈福，更為【信】了悼念逝去已【㎜】久的親人，我和【㎞】逝去已久的親人【℉ú】，我和同鄉好友一
怎樣進行保健養生
18樓：匿名使用者
保健養生講究的就是順其自然、調和平衡、扶正氣、避六邪。
平日裡可以多吃些溫熱滋補的食物，激發增補體內的氣血，但不可補得太多，否則會出現虛火旺（腰痠背痛，乏力）。肝火旺（口乾舌燥，精神萎靡）。上火等現象，講究的是循序漸進，不溫不火。
此外適量的遠動、良好的作息規律、闊達的心性也是必不可少的，這樣方可達到養生保健的目的。平日裡還可以吃些松花粉螺旋藻之類的，這樣對保健養生也有一定的效果。
19樓：匿名使用者
保健養生是個大學科，不是三兩句話可以說的好的！
但最核心的一條就是清心寡慾，保持心態平和。
20樓：匿名使用者
人有百歲命，全靠自已用（注意）。保健養生包括運動、飲食、醫療、工作、娛樂、安全等。首先要有規律，按時作息，不爆飲爆食，不吸菸少喝酒，堅持運動，娛樂有度，隨時隨地注意安全。
如果只活到60歲以下，肯定保健養生出了問題，如果活到了70－80歲可以說保健養生合格，如果活到了80歲以上可以說保健養生做到家了。總之保健養生是每天24小時都要考慮的問題，要一直堅持到死亡。祝大家事事如意，長命百歲。
21樓：匿名使用者
健康的四大支柱：充足的睡眠、適量的運動、樂觀的的心態、均衡的營養。
前三點自己都會對吧！重點講講均衡的營養。人體的七大營養素：
55%--65%水，20%的蛋白質，15%的脂肪，5%礦物質，2%碳水化合物，1%維生素，0%纖維素。每天從飲食中攝取足夠份量的前七大營養素。若吸收不好可以適當的補充保健品（如紐崔萊、湯臣倍健）。
22樓：匿名使用者
根據年齡和性別進行的，針對不同的體質也有不同的養生方法。
23樓：劉潤虎褲酷牛仔
每天多喝水 每一天都吃一個蘋果 每天睡至少7小時以上 每天晚上要少吃尤其是睡前兩三小時 每週兩到三次運動 每天少發脾氣 做到這些就好了
日常生活中保健養生要注意什麼
24樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
25樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
雪蓮果不能和什麼一起吃雪蓮果的食用禁忌
1 性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用後會出現胃寒,便湯等症狀。2 胃寒的人,可能吃冷的有脹感,但可以用開水泡一下吃,大部份人開始吃的三天有腹瀉的現象,但四天後會正常,大便象小孩子的一樣，這屬於正常。3 在極少數過敏者中，雪蓮果吃多了會腹瀉 代謝性酸中毒 心率加快但血壓下降 重者脫水 低蛋白血癥 意識...
吃雪蓮果對人體有哪些好處，吃雪蓮果有什麼好處？
1 調理血液，能降低血糖 血脂和膽固醇，可預防和 高血壓 糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等 也有一定療效。2 幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便祕，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。最神妙之處...
吃土豆忌什麼東西，吃土豆有什麼禁忌 不能和哪些食物一起吃
土豆和香蕉同吃會長斑！具體 西紅柿 土豆 士豆會在人體的胃腸中會產生大版量的鹽酸，西紅柿權在較強的酸性環境中會產生不溶於水的沉澱，從而導致食慾不佳，消化不良，所以不能一起吃。香雀 土豆 同食臉上容易生雀斑。石榴 土豆 同食會引起中毒，可以用韭菜水解毒。柿子 土豆 吃了土豆，人的胃裡會產生大量鹽酸，如...