1樓：匿名使用者
有的，習慣成自然，只要你堅持一段時間，生物鐘就改過了。
2樓：匿名使用者
開始因為生物鐘還沒有形成，需要藉助一些工具，比如鬧鐘之類。然後中午最好是午睡一會兒，這樣才能夠平衡，不會因為早上起來很早下午很困這種狀況。這樣堅持一段時間，等自己的生物鐘形成以後就能夠長期堅持了！
3樓：匿名使用者
我覺得這個吧~ 沒準。
有些人能睡，有些人不能睡而已~
關鍵的關鍵是不能賴床。
我自己來說吧，我發現我睡眠時間基本上是8個小時，也就是說，我3點睡，自然醒就是11點多；12點睡，自然醒就是8點左右。
不過有的時候狀態好，每天睡5個小時就好了，也可以自己調整作息。
所以，沒什麼堅持不堅持，你要堅持的就是
一、躺床上的時間；
二、不能賴床。
4樓：聊而無攻
睡眠對健康很重要，一定要
養成按時睡覺的好習慣。
睡得太多和太少，對健康都是不利的。晚上睡得太早、太晚也不好。
一般來說，成年人每晚睡八個小時就可以了。晚上10點睡到早上6點，是一般人的習慣。當然，不同的季節，應該有所不同。
不能說，一個人一年四季，都是晚上10點睡。有時，出現意外的事，晚睡一兩個小時，一般不會對人體有什麼影響。
5樓：匿名使用者
有。我有一同事基本上就是這樣。而且已這樣好多年了。早上起來就是做飯，也不鍛鍊身體。開始可能比較困難，逐漸養成習慣，把生物鐘調整過來後就比較簡單了。
6樓：不想遊走的
我也是，每天晚上十點半之前睡覺，早晨六點半起床。都形成習慣了，所以，當習慣成自然的時候，就不是什麼不能克服的難題。不過，你如果不習慣這樣，要變成這樣，最開始最難了。
因為你會發現，當你準備十點半睡覺了吧，結果發現還有事情沒做完，或者準時**睡覺了吧，又發現自己根本睡不著。堅持，就是祕訣。
7樓：匿名使用者
有，我哥哥！ 要是想讓他和我玩個通宵可是苦了他了……那晚上說有流行，他下決心要見識到12點，可是還沒到10點就不行了，白天準時5：00起床………………和他在一起睡個懶覺都不行。
據說他的習慣是小時候養成的……想改都改不了
8樓：鎏言效應
看自己的毅力吧。
這個作息時間是很標準的，但是我沒法堅持，因為上學的時候課業很緊所以休息時間達不到這個標準，放假後要補眠，否則身體真的堅持不了的。
9樓：匿名使用者
很難改吧！不過堅持下去就行吧！
10樓：匿名使用者
完全可以做到，自己堅持，或者叫家人監視你維持幾天，生物鐘穩定後就成習慣啦！以後到了10點半就會想睡覺，早上6點半實在起不來，可以調鬧鐘嘛，呵呵只要要求自己10點半睡覺就可以了
11樓：匿名使用者
可以準確的說,有.但須要在一定的條件下才可以.如果你要說一天,兩天很多人都可以做到,但是如果說是一生人都是 這樣的話就應該沒幾個人可以了.
方法如下:1 設定好鬧鐘,堅持每天晚上10:30分睡,鬧鐘一個不行就兩個,設定起床時間為6:
20響一次,6:25響一次 6:30響一次,基本上可以叫醒你!
12樓：匿名使用者
當兵的我們這邊附近的軍區
就是晚上十點半吹號
早上六點半吹號
怎樣才能使自己準時起床?
那些不用鬧鐘早上能自己準時起床的人究竟是怎麼做到的
13樓：匿名使用者
人體生物鐘是有慣性的，堅持的越久，慣性越大。你爸堅持了這麼長時間，偶爾幾天晚上晚睡對第二天生物鐘造不成多大影響。不過我相信如果你爸每天晚上堅持2點後才睡覺，一段時間後他早上就沒法6.
30自然醒了。
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