1樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
2樓：腦康君愛心
焦慮症及抑鬱症會影響患者朋友們的日常生活，給患者朋友們帶來無盡的痛苦，讓患者朋友們深陷恐懼中無法自拔。對於患者來講，最有效的**方法就是進行自我**。 不斷的進行自我肯定，不苛求自己，將自己內心的鬱結，煩惱都發洩出來，不要悶在心裡抑鬱了，每天都要面帶微笑，友善的對待他人，找到自己的價值，從心裡走出來，這些對於**焦慮症抑鬱症都是極為有效的。
我有抑鬱症5年了,整天胡思亂想。一直右腦都痛，不知道該怎麼辦，求助好心專業人士的幫助
我有抑鬱症5年了,整天胡思亂想。一直右腦都痛，不知道該怎麼辦，求助好心專業人士
3樓：匿名使用者
我建議你還是到一家正規醫院的心理門診接受正規的**，並且，一定要堅持服用他們開出的藥，這才是你現在唯一的出路，僅僅依靠自己的力量是不能改變自己的心理問題的，一定要勇敢的面對問題，不要試圖逃避。
4樓：匿名使用者
朋友，別灰心，我相信你會好起來的，說那麼其實要真正做到很難的。現在其實我也每天都很不開心，每天都是重複一樣的事情，但是我們自己要有信心，凡事往好的方面想！努力，讓我們一起加油！
讓自己快樂起來！！！
5樓：匿名使用者
信念不夠深啊！沒有確定的人生軌跡，且為生活所累，為責任所累，一天又一天的捱著...是這樣嗎？
人，尤其作為男人，永遠不要懼怕死亡！抱著這樣的信念活下去吧，日復一日的努力，相信世界的平衡，幸福會來的！
6樓：匿名使用者
我整天都昏天暗地的腦袋一直髮脹,經理不能夠集中看生活很悲觀 ,我是不是也得了抑鬱症了?
·我有抑鬱症5年了,整天胡思亂想。一直右腦都痛，不知道該怎麼辦，求助好心專業人士的幫助
7樓：匿名使用者
我曾經是抑鬱症患者，知道你的感受。抑鬱本身不是病，他是一種情緒。他在提醒你你的所作所為有和你潛意識衝突的地方，但抑鬱本身卻無助於事情的解決，反而可能使脆弱的人更趨向於逃避和自責，而形成惡性迴圈。
藥物之所以效果有限就是它可以控制基因和生理因素的抑鬱發作，卻無法解決內心深處的衝突的根源，這種根源造成的缺失和匱乏感會讓你時刻準備著進入抑鬱狀態，你就像一個被軟禁的人，無數警衛站在外面，說是要保護你的安全，卻同時在限制你的自由。區別只是，那些警衛是你自己安排的。你為自己的心設定了重重的限制，這些都與你過往的經歷有關，不瞭解和釋放過去淤積下來的情緒，你就不可能有未來。
即使是再高明的專業人士，也不能在這說幾句話你就好起來。因為無論精神分析還是催眠都需要你提供更多的細節（有些是你自己都沒有意識到的），這些細節會在一個完善的諮詢關係中慢慢被發現。希望你還是找一個信得過並且真正稱職和專業的心理醫生。
如果你在北京，我可以免費幫你**。真心希望你好起來。
我犯抑鬱症有好幾年了經常晚上失眠多夢心情也不好全身乏力整天胡思亂想上班沒精神我好累阿
8樓：心理諮詢師周非非
抑鬱症屬於心理疾病，只有專業的心理諮詢可以**，希望我能夠幫到你！
9樓：匿名使用者
人最大的敵人是自己，抑鬱症只能靠自己緩解
10樓：匿名使用者
我建議你上醫院看一看，凡事得靠自己，調理
女，20，最近去醫院檢查出患有焦慮性抑鬱症，想請求幫助！
11樓：匿名使用者
如果能吃點**抑鬱症的藥是最好的了，好得快點。如果不吃，那你就吃歸脾丸，同時心情要愉快，每天多聽歡快的歌曲。多參加戶外活動，加強鍛鍊身體，讓自己一天沒有時間去胡思亂想。
相信自己一定會好的。要自己走出來。不聽那些恐怖的故事，不看有刺激性的電影和電視。
12樓：醫學幽靈
我不是上帝，我不能叫死人復活，我不是上帝也不能修理你的心理創傷，我不是上帝也不能進入你的心靈深處填滿你的傷痕。你所需要的是可以完全信賴，依靠，丞擔你一切的重擔的上帝，讓你安穩的睡覺，香甜的吃飯。按護你一切的憂傷。
彌補你所有的損失。把你從恐懼中拉出來，引你從憤怒中走出來，恢復事情沒有發生之前，身體中的各種機能重新得到協調恢復常態。。。。
患有抑鬱症和焦慮症的患者犯罪付法律責任嗎
抑鬱症和焦慮症是精神病的一種，精神病人在不能辨認或者不能控制自己行回為的時候造成危答害結果，不負刑事責任，但要經法定程式鑑定。刑法 第十八條 特殊人員的刑事責任能力 精神病人在不能辨認或者不能控制自己行為的時候造成危害結果，經法定程式鑑定確認的，不負刑事責任，但是應當責令他的家屬或者監護人嚴加看管和...
我覺得自己患有抑鬱症想去醫院確定一下。不想讓家裡人知道擔心但
抑鬱症的症狀有表情淡漠，反應遲鈍，性格改變，孤僻，煩躁，心情鬱悶，鬱鬱寡歡，行為改變，懶散，焦慮不安，失眠等症狀。檢查評估調查表，每個地方檢查收費標準不等，和當地消費水平有關係，越早 效果越好，除了藥物 還需要配合心裡 和自身調節，可以外出旅遊，散心，爬山，游泳，騎自行車等有氧運動。多接觸大自然，陶...
我有抑鬱症,現在又出現了幻聽,請問去醫院是看心理諮詢科好還是神經內科 本地沒有精神科 謝謝
當然是心理諮詢科！最好到專業的精神醫院去接受正規 出現了幻聽，幻覺，這不一定是單純的抑鬱症了 一定要去看精神科醫生，等你發起來會控制不住的！抑鬱症去看神經科還是心理科?精神科。心理諮詢師沒辦法診斷你是否患有抑鬱症或者其他精神類疾病，這也不是他們的任務或責任，更不具備開藥的權利。應該去大醫院的精神 衛...