1樓：hellen甘州曲
你應該性不是很外向 追女孩就是要有勇氣， 建議你可以先和身邊差不多大 的 女性朋友 聊聊天，這樣可以幫你必要時 沒那麼緊張，要是你受歡迎說不定人家還會介紹女孩子給你認識 ，希望可以幫到你
2樓：嘉
跟你女朋友說，看她什麼反應
3樓：金海歡歡
我不知道你們之間的進展有多大，所以不敢保證
如何排解自己的負面情緒
4樓：冰雨夢悠悠
**：情緒是決定一個人的行動非常重要的一個方面。一個人更好地瞭解自己馴服自己，才能更好地駕馭自我。
消極情緒就好像生活中的毒藥，它會影響你的幸福感，打擊你的自信心。但是情緒本身是發自自我內心的，所以理當是可以調節和駕馭的。無論心情多糟，所以都請試試去戰勝負面情緒。
方法/步驟
負面情緒的產生：負面情緒的產生可以分為兩種，一種是偶然產生的。比如路上被汽車濺了一身水，突然掉了錢。生活中的倒黴事經常有這樣的負面情緒短暫，只要有樂觀的心態更是能很好地處理。
另一種負面情緒是積累的，比如女朋友提出分手，公司提出要解僱。這時的負面情緒可能是一個積累過程的。前一天如膠似漆今天就提出分手這個可能性還是不大的。
針對這種負面情緒我們更加要學會用調節去化解。
首先面對負面情緒需要的幾個態度是：是理智和耐心。理智自然不必多說，看問題看的越透徹解決問題的可能性越大。
耐心和忍並不相同，耐心是說對於問題的解決要有信心。而忍更多的是將事情放一放。所以理智地耐心地解決問題這是第一點。
第二點負面情緒需要引導，引導意味著什麼。你可以這麼做：比如你憤怒，你就要明白什麼使你憤怒，然後讓這個因素越來越清晰。
然後你可以思考這是不是值得你憤怒。在進一步我有什麼辦法可以解決這憤怒。人的情緒很奇妙很難琢磨，你很難明確說出你此時是什麼感覺但是隻要你明白是什麼感覺那麼就可以進一步地引導自我了。
第三點適當發洩。有的時候我們是難以有效控制負面情緒的，如果是引導是中醫之道那麼發洩則像是速效之類的。但是發洩有原則的，發洩不能傷害健康。
運動後的勞累是一種有效的緩解劑，同樣的哭泣也是一種非常好的發洩方式。有人說哭了說明傷口開始癒合了。不一定這麼有效但是還是有幫助。
第四點，學會求助。學會求助是學會向朋友傾訴，向親人傾訴。很多東西憋著久了就不知怎麼表達。
這是助生負面情緒的一個重要原因，你敢說出來，說明你敢面對這些問題。問題憋到肚子裡如果能消化當個屁放出來那當然不錯。但是關鍵是問題放肚子裡往往是停在心窩窩裡不走的。
我們說道去解決負面情緒，其實預防負面情緒的產生也很重要。下面這幾點一是預防之道，也是解決問題需要用到的方式。首先是學會換位思考，鬱悶憤怒是為了自己憤怒。
如果你能換個角度是不是能換個答案呢？這一點自己體會。
學會包容，前面也說道了忍。忍是把問題逐漸累積，包容則是把問題縮小化。包容是指一些小細節小過錯不僅原諒，原諒也就忘記了。
最後最重要的一點是溝通，無論是和當事人還是和朋友傾訴。你都需要溝通。溝通是解決情感問題最有力的工具。最後就是希望不要讓負面情緒讓快樂枯萎，而是積極地讓幸福綻放。
5樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
6樓：蠍
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
（所謂退一步自然寬．）
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
1.不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的。（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）
2.學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄。
3.珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
4.熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神祕感。
5.只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩。
7樓：滄海浩波
排解負面情緒時要學會
自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如看搞笑的電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。
8樓：匿名使用者
要知道負面情緒的**，對症排解方有解決之法；
心態還是非常重要的，要保持良好的心態，以積極樂觀的正能量心態去面對這個世界大有裨益；
若是自己實在排解不了，可以嘗試正規的心理諮詢。
祝您早日排解負面情緒！
9樓：太原科大心理
小事糊塗，在實際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要麼借酒消愁，吸菸解悶;要麼以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的做法。小事糊塗既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關係變得緩和些。
精神轉移， 憤怒或憂傷時，頭腦中會產生強烈的興奮灶，此時不妨去做一些平時感興趣的事，如看電影、散步、玩遊戲機或打球等，尋找一些「新穎刺激」，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。
自我暗示 ，暗示作為一種心理**。可穩定情緒，改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時，學會暗示自己「一切都會過去」、「破財免災」、「知足常樂」等。
這樣心情就會輕鬆，頭腦就會冷靜。 自嘲自解 面對不良情緒，應學會自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會貶低自己，反而會緩解情緒，分散自己的精神壓力。
疏洩釋放 ，心中有憂愁、委屈、煩惱時，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來，或一吐為快，不可悶在心裡，積聚成一顆遲早要**的「定時炸彈」。 走出負性情緒誤區的關鍵在於理智地駕馭自己的情感，進而控制和排除消極情緒。以上方法可以有效的控制這些負面情緒，不要讓負面情緒纏擾你的工作和生活。
10樓：
交幾個真正的朋友，能帶給你正能量的，心情不好的時候可以找朋友排解一下，儘量不要一個人待著，一個人的時候最容易情緒壓抑，想起傷心難過的往事。另外運動也是排解的好方法，運動能帶給人快樂，舒緩壓力，還能帶來健康，可以選一項適合自己的運動，每天堅持，會有收穫的。另外多聽些令人心情放鬆的**，看快樂的電影。
這些都能讓你心情舒暢。
11樓：西牆日影
可以通過以下方法排解負面情緒：
通過參加體育鍛煉或者戶外活動，使自身處於一種大汗淋漓的狀態，這也是一種放鬆自我的過程。
也可通過想象、憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。
睡覺，睡醒之後萬物又都是新了的感覺。
洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受來忘卻負面情緒。
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
英國心理學家研究對六萬名成年人進行調查研究發現，其中近15%的人有心理問題，女性要比男性多。年齡較為年輕、有吸菸習慣的人、服用降血壓藥物者似乎較易有身心困擾，這些人往往收入也較低。跟蹤8年後發現，有2367人死於缺血性心臟病、中風與其他心血管疾病。
12樓：愛服務無處不在
用上帝視角去看事情就可以活的很明瞭，心境自然不一樣，負面情緒變淡。負面的情緒多半**於某一件事的結果對於自己沒有利益或是相對於其他人來說你的利益分配偏少，又或者你覺得跟你的付出不成正比，所以要合理分析自己付出的和得到的，主要還是要樂觀的面對一切，多想點愉快的。理性一點，負面的情緒就相對會少點。
13樓：畫心
放空，睡覺，聽聽輕**，白噪音。實在不行就去海邊大喊。再不行就爬山讓負面情緒隨著汗水蒸發消失殆盡。
14樓：匿名使用者
想一想自己的負面情緒是什麼，因為什麼，為什麼會產生負面情緒，我覺得跟觀念有關，同樣是半杯水，悲觀的人會說只有半杯水，而樂觀的人會說還剩半杯水，水是一樣的，但是由於觀念不同得到了兩個不同的結論。凡事有好有壞，在你想到不好的那面時想想好的一面，很多時候是因為我們的觀念太窄影響到我們自己的行為，找到原因所在，把背後的執著去掉，就會慢慢變得積極起來。
15樓：匿名使用者
每個人都會有負面情緒，你可以唱歌，在沒有人的地方大叫，或者去遊樂園裡面瘋狂玩一圈，發洩之後心裡就不會覺得有那麼鬱悶了
對自己好是一件很重要的事情嗎？
16樓：心暖知我安
對自己好一點，在忙於生活與工作的同時，不要忘記按時吃飯，按時睡覺，保證良好的生活習慣。人 的身體就像一臺機器，你讓它日以繼夜的運轉，很快它也會老化掉。對自己好一點，哪怕百忙之中也要抽空放鬆下自己，去做自己喜歡做的事情，去吃自己喜歡吃的東西，去買自己喜歡穿的衣服。
人的一生不全是為自己而活，但一定要活的灑脫。對自己好一點，不以物喜，不以己悲。不要因為別人擁有而妒忌，也不要因為自己的缺點而自卑，人不能活在別人的世界，要活出自我。
時刻告訴自己，走自己的路上，讓別人去說吧。對自己好一點，人的一生不可能平靜如水，總會遇到挫折。在困難面前，要微笑面對，並堅強的告訴自己，一點困難算什麼，它只不過是給我的人生增添一點色彩而已。
對自己好一點，對自己想好要做的事情不要猶豫，抓住身邊能讓自己成功的每一個機會。遇到自己喜歡的人要勇於表白，不要錯過。對不屬於自己的東西，要毫不猶豫的放手。
大家幫我看看我女朋友幾個意思，大家幫我看看我女朋友說的這是什麼意思？
你倆人的年齡應該都不大吧。這明顯就是小女孩在向你撒嬌 博取關注 在意的小心思嘛 獲得你的在意的小情趣 所以 你要好好在乎她才是啊 不過談物件嘛 任何一個階段都要自己摸索的著走才有意義和成長。不然 以後的你也會diaosi是的抱怨 沒有一個彭于晏的臉龐 談什麼物件 從她一開始說你不喜歡她了 說明她在你...
下面是我女朋友和他朋友的聊天大家幫我看看是不是對那個男的有好感
沒有呀，就是朋友聊天嘛，你就沒有網上的異性朋友嘛？要是她天天都粘著你，你不會覺得沒有個人的空間嗎？他聊天的時間，你都去 了 既然是晚上，那麼你就該打個 給他或者發簡訊給他！很無聊的對話 沒看出有任何曖昧。兄弟 多想了 雙方最重要的是信任 這也是基礎 再說偷看聊天記錄也不對吧 和女朋友相處需要彼此信任...
大家幫我看看我女朋友這是怎麼了，大家幫我看看我女朋友說的這是什麼意思？
lz莫要生氣,你沒對不起任何人,怪你gf太自私了.她現在做的就和你想的是一樣的,她對以前男友念念不忘,這是明擺著的事情,說句不好的話,就是因為你對她太好,她才不懂得珍惜,認為你對她好,天經地義,我猜lz是先追的你gf的,她一直就有一種優越感,加之你平時一定很聽她話,典型好男人,所謂你們之間的天平就一...