1樓：韓國巢芝媛
恩恩，建議先去醫院檢查然後在**，在家的話多注意飲食的調理，多用一些營養粥、營養湯等
⒈00分，！大家近來幫幫忙！！！！！！！！！！！！
2樓：月之守護女神
哎,你自己心裡不擱事啊!
3樓：匿名使用者
我也這樣 後來我發現了一個辦法
吃點安眠藥
4樓：匿名使用者
故天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身，行拂亂其所為。
上面的話是開個玩笑阿，解決這個問題，你只需要每天十點半準時（記著一定要準時）**睡覺，問題自然迎刃而解。
5樓：雙十二事變
別看他們複製的那些，這就是生活壓力大導致神經衰弱了，你去醫院找個懂的醫生開點藥，平時自己要開導自己，凡事放寬心，多運動，有時間去看看風景什麼的，聽聽薩克斯一類的能放鬆的**，睡覺時候做做深呼吸，慢慢就調養過來了，祝你早日擺脫困境！
6樓：匿名使用者
xiahuaqing 的回答有意思。
睡不好主要是神虛火重。
不管用什麼方法，首先要的是清心。
思想放鬆了就好睡。
不要想太多的事，也不要刻意什麼都不想。
7樓：
你可能是倒在床上時，腦子裡總是想一些白天經歷的事情或以往見過是事情，我也有這種情況。說是放鬆啊~~~食療啊~~~什麼的都是廢話。我建議你把床換個位置，或換別的顏色的被褥。
當你換個睡眠環境，會讓你很新鮮。這個道理和心情不好時換身衣服一樣。
試試吧，希望能有效。
8樓：夢靈兒
心中有事 壓力太大 造成神經有點衰弱了 要長期調養的 建議你出去旅遊放鬆放鬆
9樓：匿名使用者
那我們算是同類了。我的情況跟你簡直一模一樣。只是我還是個學生，早上起不來，經常遲到……這種情況也有將近一學期。
這學期好多了，因為我要過英語6級，睡覺時強迫自己聽那些聽不懂的英語聽力，聽一會兒，就只感覺有個聲音在我耳旁縈繞，模模糊糊了，不要太久就睡著了。
你可以嘗試一下啊，不聽英語的話，可以嘗試錄製一段開會時老闆做的那種冗長乏味的報告，睡覺時就拿到耳邊放，估計沒多久也能睡著
希望能幫到你
10樓：零之愛紅蝶
首先，我是學生物的，也算半個營養師，睡前喝杯熱牛奶，其次，晚上**以後枕頭不要太高，先轉個身，找個最自然最舒服的方式，再次，開始閉上眼睛，什麼都不要想，切記什麼都不要想，如果你實在是刻意的要想什麼事的話，就盯著那一件事想，不要發散思維，一直想那一件事，想的累了，自然就不自覺的睡著了
最後，如果還是不行，就大可以在白天空閒的時候將你沒解決的事情多想想，就不會拖到晚上想了。
其實一個人的睡眠只要質就足夠了，如果你能在躺到床上不到1秒鐘就能入睡，相信你30分鐘的睡眠足夠讓你精神百倍，像你這種頭昏昏的現象就是一直處於淺睡眠，所以感覺自己會很累，這樣無論你睡多久都不能解決問題的！！祝你每晚都有好夢
11樓：逆風草兒
我說一下我的切身體會 我是典型的夜貓子 從嬰兒時期都是晚上不睡覺（我媽告訴我的） 早上不起床的 一般躺下都要一兩個小時才睡著 然後做很多夢 但是因為從小就這樣 所以已經習慣了 沒覺得不正常 寒暑假在家都是大家起床的時候我** 大家都該休息了我的夜生活才剛剛開始 上大學的時候因為是集體生活 要體諒大家 所以大家都睡覺的時候我也只能** 其結果就是輾轉反側的不能入睡 越睡不著就越著急 就不停的上廁所 好不容易有點睡意又覺得要上廁所 如此的惡性迴圈 早上自然起不來 第一節課不去想著第二屆課再去 第二節課還是沒起來想著第三節課去。。。最後的結果就是發簡訊讓舍友帶午飯回來給我吃。。。然後由於上午睡多了 晚上又睡不著。。。
我持續了20幾年都是你說的那種情況 但是！上班後情況就有所轉變 由於上班不是上課 想去就去不想去就不去 必須每天早起 而晚上睡的又晚 一天就很困 昏昏沉沉的 開始很不適應 很難受 後來就養成了早睡覺的習慣 覺得困不舒服就** 基本上躺下就能睡著 因為想著今晚可以睡個飽覺 心裡很踏實 再加上真的困 入睡就很快 而萬一哪天有事耽擱了 睡晚了 反倒睡不著了 第一困勁過了 夜貓子的本性就顯現了出來 第二想著睡這麼晚明早起床就痛苦 第二天一整天精神也不好就很煩 越煩越睡不著 東想西想的入睡就慢了
我說了一堆也不知道你看懂了沒 其實就是建議你晚上早點睡 覺得困了就趕緊睡覺 等困勁過了就不好入睡了 睡前不要喝太多水 以免剛有睡意又上廁所 我不提倡睡前喝牛奶 那樣晚上會起夜的 然後你早上要起早一點 大概一天睡8小時比較適中 週末睡個懶覺放鬆一下
不知道你最近是不是有什麼心事 要是有心事是會影響睡眠的 事情解決了睡眠自然會慢慢恢復 或者就是不困 要你三天不睡覺你試試再睡能不能睡著 要是那樣還睡不著就得去醫院看看了
也不排除亞健康的可能 有時間多運動運動 生命在於運動嗎 但是切忌不要一下運動過量 我就有過一次 結果晚上做了一晚上噩夢
總之應該沒什麼大礙 給自己一段時間調整
12樓：匿名使用者
...你早上起不來完全是因為睡的不是時候，12點的時候人已經比較清醒了，9點到10點的時候人是最容易困的，9點的時候看看書，看著看著你就會非常困，關燈睡覺正好，早上6點半起床，人會非常清醒，中午午睡30分鐘。
我原來也是夜貓族的，現在經過學習中醫養生，順應生物鐘生活真的很舒服，很有精神。
現在我都是10點多點睡覺，6點多點起床，有需要做的事情情願早上做一點也不熬夜，熬夜很容易睡不好的。
還有，不要把手機放在床頭邊，對大腦有刺激，也感覺睡的不好不舒服。
13樓：野生滑稽1號
是神經衰弱。吃東阿的健腦補腎丸就行了。
14樓：匿名使用者
你白天想事情太多了.該去放鬆下
15樓：匿名使用者
聽一首自己很喜歡的歌，聽完後計劃明天做什麼，然後什麼都不要在想擺好姿勢睡覺答完。
16樓：匿名使用者
比我好，我是臨晨2，3點才睡，到10點醒，不過白天睡少了，晚上一樣不能早睡。
我這個是生活習慣。。我相信你的也是。
17樓：纓茹
試著調整一下時間，睡前喝杯熱牛奶，看看哲理散文類的書，有睏意就關燈睡覺，這個時間最好是在10點到11點之間，因為過了12點，人的精神又會開始一個清醒的時期，當你有心事有壓力的時候這種清醒會尤為明顯。早上也起早一些，中午打個盹兒，不要超過半小時，若每天有適量的體育運動就更好了。
好了，改變一下，會有效果的。
18樓：匿名使用者
睡覺時不要想任何事情 如果做不到就使勁想一片空白
19樓：lilac華
不知道你的工作性質是如何的。我是一名私立中學的高中教師兼班主任，每天忙乎的晚上時間一到就困，12點肯定睡著，不用數星星不用數綿羊，安然而快速的進入睡眠。早上到6點半保準醒來，鬧鐘都不用鬧，生物鐘已經自己執行任務了。
而在讀大學的時候我經常失眠，常常翻來覆去到三點還無法入眠。
參考我自己的情況，我覺得你的睡眠很大程度上該與你的工作生活有很大的關聯。或者可以說工作還不夠忙累。當然不是越忙越好，那身體健康肯定出問題。重要是夠忙夠實在吧。
睡八小時其實足夠了，多了反而更困呢。我到週日就睡懶覺，即使醒來了也賴床半天，所以週日總特別沒有精神。
說到解決，任何藥物也比不上自己的心態。首要的應該是調整自己的心態。然後再考慮飲食。
晚上睡覺前喝杯牛奶吧，一直都說有助睡眠的。不妨試試。在生活中多做些自己喜歡的事情，心情舒暢了睡眠自然甜了。
靜待你的良好睡眠。
養生需要注意什麼
20樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
21樓：洛玉英真君
養生之道與養生之術
神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
行為養：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
形養：主要包括形體鍛鍊及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。
食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥；其製法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有「藥膳」之說。
術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、鍼灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等**進行養生。主要涉及醫藥文化。
總之，養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的「因人施養」，在群體中並不強求統一性。例如，甲需要重點形體養護；乙需要著重調理飲食；而丙則需要著重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皁白，一律要求他們加強形體鍛鍊或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。
22樓：海蔘領域達人
話題很多，但離不開四個方面：良好的休息，適度的運動，積極情緒，均衡的飲食。
看過《罪與惡》快來幫幫我，高分
23樓：匿名使用者
罪與罰讀後感
我還是非常推薦這本書的。
開始，它看上去非常枯燥，有點像**，而不是**。不過看完一半以後，故事情節就陸續出來了，開始顯得有些趣味了。所以，如果你還沒有看完一半的話，不要因為枯燥，而把它停下。
因為精彩的在後面。
故事大致是這樣的。一個叫拉斯科利尼可夫的青年殺了一個放高利貸的老太婆，**以後，被她的妹妹發現了，所以他連著她妹妹也殺了。之後，**陷於痛苦之中。
但是他不斷地為自己辯護，認為他殺了那個老太婆是為了行俠仗義，是合理的，也是公義的。
他想辦法逃脫**的追捕，但是心理卻無法得到平安。他寫了**說明他是屬於那類改變世界的，不服從律法的人。但是，他仍然十分痛苦。
他只有向一個身世可憐的女子索尼雅懺悔過。他自己也不知道為什麼告訴了她一切。
隨著案情的發展，他逐漸逃離了**的調查。證據都顯得對他的逃脫有利。但是，他最後決定自首，去服苦役。因為他坦白承認，又因為他犯罪以前表現良好，才被判了7年。
不過即使在服苦役的期間，他開始並沒有悔改，還是認為自己是正確的。他所犯的一個錯誤就是他不應該自首。索尼雅在這段時間裡面，常常去探望他。
最後，他發現他愛上索尼雅了。從此以後，他開始了正確的反思，比起之後永遠幸福地跟索尼雅生活在一起，7年的苦役就沒什麼了。在監獄裡，他開始閱讀索尼雅給他的那本福音書。
整本**裡面還捲入了很多人和事。有愛他的母親和純潔善良的妹妹，也有陰險的彼得位元羅維奇，也有他的好朋友。。。等等等等。
這本**給了我一個資訊，那就是，當人犯罪以後，不管你怎麼為自己辯護，你的良心並不會輕易放過你。所以，與其爭辯，不如謙卑下來，決心悔改。當人決志悔改之後，所有的心理負擔都會立刻消失。
所以，解除痛苦的最好方法就是認罪。
參考資料
哥哥，姐姐，叔叔，阿姨，幫幫我吧
我感覺他是一個比較花心的。畢竟你還是一個學生。沒那個必要接受。拒絕 有魅力的人次 不要去理，當作沒看到。要學會婉轉拒絕,要他們不要打擾你的學習和生活.請老師家長來幫忙也沒有關係 剛看了你的補充,你心平氣和的跟他們說明自己還小不想談感情,請不要來打擾我的生活,不然我會叫老師來處理這件事.大哥覺得你還是...
求助老中醫！婦科疾病！快幫幫我吧
不是懷孕的話服用下列湯藥當歸20赤芍20茜草20牛膝20瞿麥30水煎服吃到月經來,此方通經,瞿麥 多囊卵巢,月經來後停藥,只吃瞿麥30克煎服一個月後觀察卵巢的效果 閉經，從中醫辨證角度，原因有五 肝腎不足 氣血虛弱 陰虛血燥 氣滯血瘀 痰溼凝滯。您只說是閉經，中醫師不好下藥的。如果有人說可以下藥，必...
各位大哥哥大姐姐求你們幫幫我吧！煩死了
你和你女朋友暫時接來不了，也源已經在一起三年bai了，老這樣拖他家裡人du肯定不同意，對女方也不zhi好，男方晚點結dao婚無所謂，可是女的如果太晚結婚就越老越沒人要了，所以如果樓主喜歡就儘快結婚。而現在你女朋友是否會成為別人的新娘，好像是不在你們這兩個相愛的人的手裡所掌控了，沒有錢你們只有聽天由命...