1樓：匿名使用者
心煩氣躁的時候想平復心情，最好的辦法是轉移注意力，做一些別的事情，比如：看看書、聽聽節奏舒緩的輕**、玩遊戲或出去走走。
也可以找好朋友聊聊天，傾訴一下心中的苦悶，朋友可以給你力量和支援！
2樓：御高澹
心煩氣躁的時候常出氣，抄襲氣心態就會平復，心情就會好的。
3樓：張愚頑
心浮氣躁的時候該怎麼樣的平復自己的情緒？一般情況下，做些深呼吸，調整好自己的心態
4樓：冰雨夢悠悠老師
心煩氣躁的時候最好不要在人多的地方，
防止在**不注意傷害到了別人，
你找一個靜靜的地方自己待在那裡，
看看書，聽聽歌，把自己的心情調節好。
5樓：越磨越光芒
心煩氣躁的時候，您可以聽一些輕**，或者靜靜地思考，因為心煩對自己的健康是沒有好處的。
6樓：fvs之驕子
心煩氣燥的時候，一定要強制自己先冷靜下來，先把情緒控制住，然後離開現場，去看看天空，去看看車水馬龍，然後冷靜的慢慢思考，心情就會慢慢平靜下來
7樓：明明呢啊
習要慢慢的平復自己的心情，什麼都不說，什麼都不想想自己開心的事情，做一些有意義的事情。
8樓：曉籠包說教育
心煩氣躁的時候，每個人都會遇到，可以通過跑步，聽輕**，甚至打一會小遊戲，都能慢慢平復心情。
9樓：人間情感
心煩氣躁的時候就一個人獨處，或者找朋友聊聊，仔細感受一下其他的事情，不要去想自己那麼多。
10樓：匿名使用者
心煩氣躁的時候，只有自己安慰自己讓自己平靜下來，否則任何事情都做不好，告訴自己不要衝動。
11樓：採夢
深呼吸，然後對自己說，我現在不克服這個困難，以後是不會成功的。
或者你可以定一個在自己煩躁時候看書的目標，越是煩躁，我越要靜下心來，等煩躁的那段時間，就回想一下，自己克服煩躁的這件事，你會覺得有點成就感，長此以往，你就慢慢的可以控制自己的煩躁，不讓它控制你了。
12樓：
如果自己心煩氣躁的時候，我覺著最好的平靜心情的方式，那就是努力去做一些比較緊迫的事情，注意力轉移這樣精神就會得到。釋放。
13樓：沙子璇
在你心煩氣躁的時候應該看看書，讓自己的心沉靜下來，這樣才能夠使自己能夠心平氣和的想事情。
14樓：開啟自己的主場
心煩氣躁的時候該怎麼平復自己呢？應該找一個沒人的地方去，好好的靜一靜，或者是想想開心的事情，聽聽歌曲
15樓：iyou風
那麼就要想一些開心的事情
這樣就不會那麼煩惱了
或者和朋友一起出去放鬆心情。
16樓：
我覺得心煩氣燥的時候，你可以聽聽**，這樣可以讓自己的心情舒緩下來，也可以讓你達到安靜的效果
17樓：劉煜
心煩氣燥的時候，我一般都是看一看娛樂的節目，暫時忘掉那些不好的事情
18樓：義柏廠
人都會有喜怒哀樂的時候，心情煩躁的時候可以聽一些**來平復自己的心情，然後儘量出去散散步，或者一些娛樂活動，這樣可以緩解自己的心情。
19樓：書慧捷
心煩氣躁的時候，儘量壓制自己的怒火，不開心的事情不要去想就好了
20樓：安居樂業葉葉
心煩氣躁的時候可以深呼吸呀，然後想一些開心的事情。
21樓：由迎壘
心煩，氣躁的時候你可以選擇聽聽**，可以平復自己的心情深呼吸。
當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
22樓：藍甜秋吳
怎樣調整控制自己的情緒，做生活的主人呢？
首先要轉變自己的態度，用開放性的語氣對自己堅定地說：「生活中的任何人和任何事都不會像我想象的那麼糟，他們都在期待著我成長和成功，我一定要用愉快的心情來應答他們的期待，現在就讓我用這種心情來試一試！」這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的天地。
其次，多想想自己看他人不良情緒臉色的滋味，這樣就可以知道應該以一種什麼樣的表情來對待他人、他事，當你覺察到自己的情緒不好時，要學會用簡單的方法去排解掉它，告誡自己：不要去理睬它，你要學會自我安慰：「麵包會有的，一切都會有的。
」第三，要培養自我控制情緒的意識，比如，經常提醒自己，主動調整情緒，自覺注意自己的言行，久而久之就會在潛移默化中形成一個健康而成熟的情緒習慣。
第四，轉移情緒，也就是暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的衝擊。可以轉移的活動很多，你最好還是根據自己的興趣愛好以及外界事物對你的吸引力來選擇，如各種文體活動、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等等。
總之，將情緒轉移到這些事情上來，儘量避免不良情緒的強烈撞擊，減少心理創傷，也有利於情緒的及時穩定。
第五，放鬆身心，心情不佳時，可以通過循序漸進、自上而下放鬆全身，或者是通過深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
23樓：楊
去和自己最好的閨蜜說說，你為什麼而心情不好
24樓：__愛媽咪
深呼吸 或者望望窗外的風景 或者聽聽**
25樓：手機使用者
靜下來，認真想一想。活者聽一些歌
26樓：手機使用者
聽聽**，找朋友談談心，這都行
天氣太熱，有什麼可以避免心煩氣躁的好方法？謝謝了，大神幫忙啊
多吃清淡的食物，防暑降溫是首選。夏天要多吃些水果，如香瓜，西瓜，黃瓜，油桃，蘋果等。蔬菜如圓蔥，西紅柿，茄子，豆角等。少吃肉食，因為肉食容易勾痰生火，造成肝膽溼熱。多喝白開水或綠豆湯，既補充水分又解暑。有什麼優美的句子可以形容天氣很熱，人體受不了這般炎熱？謝謝了，大神幫忙啊 炎炎夏日，天氣悶得人喘不...
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找個人異性朋友交流一下，與他 她 喝咖啡，跳跳舞就不空虛了 1 首先應弄清心煩意亂的原因。煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是 焦慮 人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮 另一種是反應性的，是由於某些事件。2 其次再根據實際情...
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如果是bai這種情況,你可du以通過他的閨蜜或者比較zhi 親的人,打聽是dao 什麼原因她內不開心,如果她心容煩不想講話,你就一直陪在她身邊,照顧著她,給她肩膀依靠,或是緊緊的抱著她,讓她有安全感比你在旁邊說再多的花要管用的多。閉嘴陪著,然後抱著。等她火氣沒那麼大的時候再去慢慢的問她什麼回事了,可...