1樓：搞不來一個名字
正常休息是指人保證充足的睡眠時間，正常作息時間是晚上11點30分到第二天早上7點30分。
早睡早起身體好，無憂無慮精神好，適當鍛鍊長得好。
健康的作息很重要，重點說說睡眠。
睡眠，不僅僅是生物鐘，更深層的是氣血執行、細胞修復、造血排毒等等，都需要在深睡眠時才能完成。熬夜錯過了最佳睡眠時間，就會導致深睡眠不足，就會導致身體造血排毒功能失調，輕者精力不足，重者精神失常。
所以人人都要睡好覺，尤其小學生，更要保證睡好覺。
2樓：帥哥寒楓
現代人正常作息時間是晚上11點30分到第二天早上7點30分。
3樓：藍奇鼠
人們正常的作息時間是早上九點到晚上五點。俗話說，早九晚五。隨著現在。社會的發展活動跡象來說，現在的。作息時間是早上八點到晚上九點左右。都屬於正常。
4樓：匿名使用者
7:00：起床
7:00―7:30：洗漱
7:30―8:00：早餐
8:00：出發上班
11:00：吃點水果
12:00：午餐
13:00―14:00：午休
17:00―18:00：鍛鍊身體
19:00：晚餐
21：30洗漱
22：00睡覺
一個人的正常作息時間是多少？
5樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
附：人體24小時使用手冊
1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4∶00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態飽滿。
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00屬於人體的第一個**時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12∶00 緊張工作一上午後，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15∶00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00為人體第二個**時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17∶00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19∶00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
20∶00 人體進入第三個**階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後**，能很快入睡。
23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24∶00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
6樓：匿名使用者
其實這個要根據你的具體情況來看的。一般來說，晚上9點就應該睡覺休息，早上6到7點鐘起床。中午可以在12點30左右開始午休，可以休息半個小時到一個小時。
這樣安排就可以了。就是按照學生的作息時間就很科學的。
7樓：匿名使用者
每個人的正常睡眠時間是8個小時，晚上11點睡覺第二天的早晨6點起床。你可以晚上早點睡，睡不著你就看看書，早晨在7點起床，（你需要上鬧鐘）鬧鐘一響你就馬上起床，不要賴床，這樣反覆幾天你就糾正過來了。
8樓：匿名使用者
一般要休息8~9個小時吧，像你那樣白天就不要睡覺了，堅持等到晚上再睡，睡覺前喝點牛奶
9樓：匿名使用者
恐怕 要給自己找點事做了，確實是的，高中忙完了，想想以前的辛苦，你的生物鐘 已經適應了 高中時的生活，現在 段時間也不好改過來，，你可以試著找些事做，你感興趣的就行，最好安排安排，定一個計劃，，不喜歡的話就算了，，其實很有用的。 因為以前的生活太有規律了，所以只要你 再把自己現在的生活 規劃一下，堅持 幾天早起，就好了。。
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？為什麼？
10樓：傾跡雲端
晚上十點之前睡好，因為晚上十點到凌晨兩點是身體各個臟器進行排毒的時間，而且是在睡眠中進行的。
1、、晚上10 ：00前最好**休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時。
2、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
3、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
4、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
5、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
6、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
7、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
8、養生者在7點半前吃飯，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
9、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
10、小孩最好在晚上8：30之前睡覺。
11、青少年應該在晚上10:00左右睡覺。
12、老人在晚上9:00-10:00之間睡覺比較好。
喜歡人要真正的做到哪幾點，喜歡一個人要真正的做到哪幾點
1 a accept 接受 世上沒有十全十美的人。記著，你愛他，就必須接受他的一切，甚至缺點。2 b belief 信任 不信任對方，經常以懷疑的口吻盤問對方，這種互相猜度的愛情就只有分手下場。3 c care 關心 關心的程度正好表現你對對方的重視程度，間或打個 給對方關心地問候一句 工作辛苦嗎？...
喜歡人正常嗎，喜歡一個人正常嗎？
首先，喜歡一個異性，您一定會向對方證明，我是最優秀的 其次，不管別人感覺她怎麼樣，她在您的眼中永遠是最好的 最後，她開心您也高興，她不開心您也不開心，情侶的心靈是互通的。總而言之，喜歡的感覺是甜甜的，就像蜜糖吃在嘴裡。愛一個人最公認的表現就是心跳加速加快。看到他，內心會小鹿亂撞，這就是心動的感覺。喜...
走路人走正常嗎，走路一個人走正常嗎
正常。生活方式不一樣。老師關心你，瞭解每個學生是他的職責，老師希望他的學生個個都健康快樂。不過 希望你的性格開放些，人與人之間多交流，對你以後步入社會有好處。和我恰恰相反，我去那都喜歡叫個人一起，或者更多人一起，我討厭一個人出門，太孤獨，人多了，一路走，一路聊天，很快的地了。感覺很好。就到目。雖然我...