1樓：渾慧俊
第一個方法，是在下面這個帖子裡看到的，這個樓主也是下垂臉，然後通過做一些鍛鍊臉部肌肉的臉色，讓臉蛋變得很緊實，樓主第一次看到，興奮的不得了，於是鍛鍊了幾分鐘，可能是我的肉真的太鬆了，雖然現在時不時地做些動作，不過臉仍然是垮的t-t。這個帖子是時尚區的，不知道有沒有人試過呢，如果有成功的案例，趕緊報上來喲，讓樓主有動力繼續下去。。。。 #1
2樓：
肌肉鬆弛的原因是因為身體不健康。
詳細原因：
1：嚴重缺乏蛋白質引起的，如果人身體的蛋白質不足的話就會是**鬆弛沒有彈性，
2：**的支撐力下降，脂肪和肌肉是**最大的支撐力，而人體衰老、**、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令**失去支援而鬆弛下垂；
3：其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使**結構轉化，最後使得**失去彈性，造成鬆弛。
4：皮下脂肪流失，令**失去支援而鬆垂；
鍛鍊方法：
1． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。
2． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉裡的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。
3． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。
建議你安排一些使用大重量的大型複合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃裡要多安排硬拉、深蹲、臥推、推舉、引體向上這5個經典複合動作。
4． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鐘。
5． 休息48小時：區域性肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則區域性肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。
不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鐘；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鐘。
3樓：搞笑小圍脖
一般少做運動的人的肉鬆。多做運動鍛鍊一下肌肉，那樣肉就會緊。（普通的鍛鍊不會煉出一塊塊的肌肉，只會**緊緻一些，不鬆弛）肉緊才能有好的身體曲線，那樣的體態才好看喔～特別是穿短褲短裙時，如果你肉鬆，走起路來很難看的。
肉會震動得很厲害，不過你自己可能不發覺，可走在你身後的人可看得一清二楚噢～一定要多做運動吖～
4樓：匿名使用者
多運動，多鍛鍊，在鬆垮的肌肉也能變結實。
為什麼有的年輕人**很緊實，有的人**很鬆弛
5樓：匿名使用者
**鬆弛和個人遺傳，生活習慣，精神狀態都有關係，主要原因有以下幾點：
1、蛋白因衰老減少
肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了**使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老程序而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令**失去彈性。
2、**支撐力下降
脂肪和肌肉是**最大的支撐力，而人體衰老、**、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令**失去支援而鬆弛下垂。
3、其它因素
地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使**結構轉化，最後使得**失去彈性，造成鬆弛。
擴充套件資料：
在**鬆弛之前，有效的做好預防**鬆弛的工作，就能防止或者延緩**鬆弛，使肌膚長時間保持年輕態。以下方法更好的預防**鬆弛：
1、保持**清潔
面部油汙、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成**毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者**營養失衡，長此以往，就會造成**張力缺失，沒有彈性，形成**鬆弛。
2、保持飲食均衡
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使**不能保持正常的新陳代謝，造成**被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食**會造成**營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使**凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防**鬆弛很重要的環節。
3、補充適當的酵素
酵素是人體內很重要的一種物質，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質分解能力減弱，氣血不足，從而導致**鬆弛問題的出現，長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸鹼平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的**鬆弛的問題。
4、保持良好表情
偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成區域性**的過度運動及肌肉緊張，從而使**因勞累過度又得不到有效的休息而形成**鬆弛。
5、減少抽菸酗酒
菸酒中都含有大量刺激性的物質，**長久的因為這些物質的刺激會使其失去活性變的鬆弛。
6、保證充足睡眠
睡眠不足會使**的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使**失去彈性而鬆弛。
6樓：凌薇八卦站
感覺花晴誼膠原蛋白到是可以解決這個的。當然首先你是正常情況出現的鬆弛，就是因為膠原流失嚴重才出現的狀況，補充好以後肯定是沒問題了。話說自己經常也要做點面部運動的。
這樣增加彈性才不會輕易出現的。
7樓：太原麗都**
1 根本的原因不是脂肪，而是你平時補充蛋白質不夠，蛋白質才是人健康飽滿的基礎。注意多吃雞蛋，牛奶和肉類，如果能而外補充蛋白質粉就更好了。 脂肪太少,沒有辦法 2 **的鬆弛是可以做手術的 就是抽下去一層皮 但是如果 你是剛剛**結束 那有一些鬆弛的皮是一定 隨著時間這個皮是可以收回去 其實和妊娠紋是一樣的 通過按摩的手段 可以減清紋 但不可能完全去掉 不過會好 很多的 應該不會影響美觀的(boots的草本緊緻**配合臉部按摩 其實臉部按摩很重要 就是從下巴開始以打圈的方式向太陽穴按摩,這種方法既可以幫助臉部排除多餘的水達到瘦臉的目的還能減少地心引力對臉部的拉扯,另外你自己對臉部的拉扯也要減少) 3 除了用緊緻肌膚的護膚用品以外 多做面部運動 比如嚼口香糖另外不要再捏你的臉了
8樓：
其實鬆弛也不是那麼難的事，
只是想多了而已，有時候你也不要太害怕了，推薦你試試花晴宜吧
9樓：在滴水洞寫詩的蜘蛛俠
道理很簡單，偏胖的人**就緊，偏瘦的人就鬆
10樓：匿名使用者
每個人的膚質都是不一樣，這與自身的體質，飲食，保養等各方面都有關係！
11樓：匿名使用者
有一部分是遺傳基因造成的，後天也有保養的緣故！
12樓：半隻蘑菇
**很多時候是天生的 體質也也是重要因素
13樓：計貞
經常熬夜**，所以不要熬夜
14樓：釋衲
有的先胖 然後再**就會出現**鬆弛的現象
15樓：加
有的是天生的，有的是注重於保養，保養的好
16樓：甫永逸
我是遺傳的，**很緊實，感覺就是**和肉肉都連在一起了，拉扯不起來，我媽50歲的人了，也是
為什麼女人天生就沒有子宮為什麼有些人天生就很白？
先天性無子宮一般是因為染色體異常或者是在女性懷孕期間不當的用藥等影響了胎兒的正常發育，所以導致現在孩子沒有子宮發育，但是這情況是不能 的，這個原因並不明確的，所以應該有心理上的準備，一般先天性的發育不足是不能通過後天手術等來做 的，注意安全。女人天生沒有子宮屬於先天性疾病，這種病症沒有月經來潮，沒有...
是不是有些人天生就是學習好
沒有。首先你應該自信，也許是你在平時過於在乎考試成績，我相信你的成績在你們班很不錯，就是因為這些男生你感覺沒有進步。其實女生比男生聰明好多，但是因為腦中的某些結構，男生在邏輯思維等方面超過女生。但這不是絕對，也有聰明的女生，例如居里夫人 我相信你一定會超過令你討厭的男生！祝你好運！你和他們24小時在...
為什麼有些人天生腿粗,為什麼有人天生腿粗,有的天生腿細
先天基因決定你的骨copy骼粗細,及肌肉分部。後天飲食和運動決定了脂肪,肌肉分部。這個要看平時的習慣了,有的人吃的多,不鍛鍊,就粗,鍛鍊了,不過不是專門瘦腿的,也粗,只有飲食合理,鍛鍊跟上,就可以符合自己的體型建議 你還是小,可以選擇一兩門運動,或是舞蹈或者瑜伽,都可以保持好身材。不管是天生的腿粗,...