1樓：
女人的身體很多程度是水做的，**好，嫩滑。
專業醫生給出了建議:
1.做好自身的保暖工作，不要著涼，保持好體溫。女生常見的血液不暢、抵抗力差、痛經、色斑等大多是因為體寒引起的，為此要做好保暖工作。
2.多喝水。女性的身體要保障有足夠的水份代謝，要注意飲水，做好補水保溼工作。
3.多做運動。想讓肌膚保持最佳狀態，每天做適量的有氧運動，多出汗，會讓**變得越好，身體也會變的越來越好。
4.平時多吃大棗、銀耳一類的食物滋養身體。
5.注意早睡早起，不要熬夜。
6.保持一個好的心態，看明白這個世界，坦然面對。
女人保養身體
一個女人要怎樣才能保養好自己身體
2樓：
1.做好保暖工作
拒絕體寒做好保暖工作是所有女生拒絕一切麻煩的保障，女生常見體寒血液不暢，引起抵抗力差。
2.以水滋養
不管是飲水還是補水保溼工作都是滋養身體的重要工作!
3.運動ing
不要鬆弛想要讓肌膚保持最佳狀態，運動是最好的返老返童的仙丹，堅持每天做適量的有氧運動。
4.不要濃妝
偏愛淡妝儘量不要把自己裹在粉堆後面，化一個淡妝即可，又保持優雅，又不會給自己肌膚太嚴重的負擔，給自己肌膚做好清潔工作，讓肌膚有足夠的空間去呼吸空氣!
5.不要絕食
堅持健康科學的**，不要用絕食的辦法來**，絕食嚴重的損害你的健康，破壞你體內的機能，健康沒有了一切都等於0!
3樓：zp蝦米
女人要想調理好身體保養好**要吃以下幾種食物：
1、吃富含維生素的食物。有動物肝臟、腎、心、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
2、吃含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白食物。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
4樓：蘭悅雲菲
首先，要有良好的生活習慣。飲食要規律，能不熬夜，就不要熬夜。
其次，要有積極向上的心態。俗話說，「相由心生」，內心陽光，心情愉悅，美好的神態，就會不由自主地從臉上表現出來。
第三，要堅持合理的運動。找到一種適合自己的運動，注意勞逸結合。
祝你心想事成！
5樓：驀然回首
女人身材是第一位，進入中年後，容易發胖，主要是因為代謝率降低，所以要想保持好的身體，必須堅持運動，合理控制飲食，另外，保持良好的心態，淡然的心態，得培養自己的興趣，吃好睡好玩好
6樓：匿名使用者
女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便祕困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦！
蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便祕困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦！
蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便祕困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜。
女性日常應該怎麼保養自己
7樓：匿名使用者
所有保養的基礎是早睡早起，不要熬夜，規律飲食。
其次可以食補，補血益氣的食物多吃一點
8樓：嬌貴的小公主
女人嘛要對自己好一點，首先家務要交給阿姨來做，自己負責美就好了
9樓：匿名使用者
每個女人都希望自己能夠青春常駐，讓人看不出自己的真實年齡，隨著年齡的增長，護膚美容等保養品是越買越貴，還有的人甚至會上美容院花昂貴的**給自己進行保養。其實在注重外調的基礎上，也要重視對內調的管理，若是在日常的飲食習慣和生活習慣上不好好堅持，也可能讓自己出現提前衰老的情況。女人「保養」很重要！
吃這3物，補充膠原蛋白，緊緻肌膚延緩衰老。
女人日常該如何保養身體？
10樓：優越水
必須養成良好的生活習慣，早睡早起，不要暴飲暴食，身體便會特別好。
11樓：重慶萬通汽車學校
少吃甜食，少食多餐，多做運動
12樓：
1.首先,多喝水.人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升.
水主要在小腸吸收,進入人體後,水分主要用於補充細胞內液和細胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環.建議每天喝1500毫升水,大約為大號陶瓷杯4杯水.水是生命的開始即生命之本.
2.其次就是敷**.**是護膚品中的一個類別,是美容保養品的一種載體,女人應該每天睡覺之前敷一張**,敷在臉上有很多的美容功能,例如補水保溼、美白、抗衰老、平衡油脂等.
3.再就是洗臉時用洗面奶.如果你想保養自己,你可以每天洗臉的時候用洗面奶洗臉,洗面奶屬於潔膚化
13樓：思念浪漫的歌
人人都想要好身體，因為身體好了才能不受病痛折磨。要是身體不好，時不時生病的，每天不僅要吃很多的藥，還要打針。整個人也顯得病懨懨的，一點血色都沒有，看起來一點精神都沒有。
這樣的女人一點都魅力都沒有，反而讓人遠離。因為人家害怕她是不是得了什麼病，會不會傳染之類的。為了不生病，建議女人們要做好身體保養措施。
一、做到「兩不」
1、不憋尿
這種情況多出現在職場上的女人，比如說銀行櫃員、教師、辦公室女白領等等。她們在工作的過程中，有時候走不開只能選擇憋尿。如果想要身體健康的，千萬不要憋尿。
因為有尿意忍著不排便的話，會導致膀胱中積存大量的小便，時間長了以後容易變成水濁之氣，對腎臟器官會造成極大的傷害。因為腎臟是主水的器官，排尿系統出現問題，會影響其功能發揮。
2、不熬夜
現在的年輕人非常喜歡熬夜，深更半夜了還在外面吃夜宵，或者說窩在家裡看電視，連麥打遊戲等等。這些都是很不好的習慣，因為夜晚是人體休息的時間。白天的時候，身體已經運轉了十幾個小時，晚上還不早點睡的話，身體各大器官和系統還在不斷運轉，時間長了器官負擔會很大，非常不利於健康。
經常熬夜的女人，往往身體比較差，時常感冒，因為休息不好會降低身體免疫力。而且**也會變差，比如說時常長痘、**毛孔變得粗糙等等。所以說，不管是為了健康還是為了有好**，都不應該熬夜。
二、做到兩「堅持」
1、堅持每天鍛鍊
缺乏鍛鍊的女人，身體都比較弱，因為不鍛鍊的話，身體氣血迴圈會變慢，不利於廢物和毒素排出，這些髒東西一直堆積在身體裡，會慢慢侵蝕身體，很容易誘發慢性疾病。同時也容易堆積脂肪誘發肥胖，過於肥胖的話，不僅僅會讓身材走形，同時還會增加生病的概率，比如說肥胖人群是糖尿病、高血壓疾病的高發人群。
日常鍛鍊的話，建議要按照計劃來，每天運動多久都需要計劃好。每天有計劃的鍛鍊，才能起到燃燒脂肪，增強免疫力的效果。比如說堅持每天跳繩半個小時，慢跑一個小時等等，不管是那種運動方式，必須都要每天堅持去做才行。
2、堅持合理進食
一些女人害怕變胖，所以每天都吃一點點。要知道很多營養物質都存在食物裡面，如果每天就吃一點點的話，身體壓根就無法獲得足夠的養分。想要身體有足夠的養分滋養，必須合理進食，而且要定時定量才行。
其中，富含蛋白質的肉類、豆類;富含膳食纖維、維生素等營養的蔬菜和水果都需要吃。中午菜餚要多一些，因為下午說需要的能量多，多吃一點才有精神處理工作。另外，午餐和晚餐都需要準備一道湯，吃飯之前喝一碗，可以滋潤腸道，並且增加飽腹感，避免肥胖問題。
想要從飲食方面保養身體的話，務必要拒絕吃夜宵，比如說燒烤、辛辣的烤魚等食物。因為這些食物油膩，夜晚腸胃消化能力本來就低，若是進食大量的油膩食物，更容易影響消化能力。
女人應該怎樣保養自己的身體，一個女人要怎樣才能保養好自己身體
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