1樓：匿名使用者
您好。手抖，醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動。
心理**
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
2樓：女皇範
以兩手用力握拳，能夠強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢神經，來促進手臂的健康。這一個動作，傳說是源自“達摩易筋經”，對於強壯身體，頗有實效，據說岳飛曾練過此**，造就其過人的臂力。
其實我們每個人都會出現手抖的情況，只是大部分人是生理性抖動，幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、情緒激動、恐懼、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
3樓：中醫陳旺醫生
臨床上最常見合併手抖的疾病， 有帕金森病 特發性震顫等 帕金森病 多發生在老年人群 ， 功能鍛鍊上可以經常慢跑 打太極拳 搓鋼球 做甩臂運動等等 。
4樓：客服肖廣維
鍛鍊不一定能止顫噢，排除環境因素，那麼可能是身體某方面出現異常引起
5樓：五季萌
與靜止性震顫不同，這類震顫的發生其實與動作有一定的關係，而其又可以分為姿勢性的震顫與運動性的震顫。
6樓：匿名使用者
相對於目前的有的人會突然出現手發抖的情況，不管是青年人或是中老年人用餐和書寫的情況下會突然出現手發抖的情況，非常危害自已的生活，令大家不少的人感覺到煩擾。在傳統式的中醫上覺得這個手發抖的情況稱之為震顛，但並並不一定的手發抖情況全是震顛。
7樓：複雜的世界
打打太極 練習抓握最好還是配合藥物**！
8樓：
1.不要動怒，爭吵，不要跟他人動怒進行爭吵，特發性震顫會在緊張激動等情緒下出現震顫加重的情況，時間長了對本病的影響是很大的。
2.注意起居，無論是特發性震顫還是其他的病，最重要的都是休息，需要養，但是也不能每天都躺在床上。
3.精神上的調養，特發性震顫的進展一般並不快，大部分的患者也都是有著好幾年的病史，是屬於一種慢性進展的，西醫目前並沒有好的辦法醫治，所以患者本人要保持一個好的精神狀態，有一個好的心理狀態。
9樓：失控實
這個病還是建議儘早**
10樓：桃子
單純的鍛鍊是解決不了根本問題的
11樓：簡簡的猜想
這是是需要及時**的
12樓：溫依雲
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
13樓：醫養堂痙攣截癱
手抖的話可以通過服用中醫醫養正元湯來進進行針對性**恢復
14樓：快樂的操控者
手抖的話是屬於一種非器質性的病變，出現這種情況的話一定要及時**
15樓：小郭說健康
手抖在中醫屬於顫症
中醫學認為震顫的發病主要累及肝、腎、筋脈,肝腎陰虛是發病最根本的病理基礎,也是形成風、火、痰、疼疾病之標的根源所在;其病機特點為“本虛標實”,多表現為“虛實夾雜”;**上以熄風止顫為基礎,重在滋補肝腎,補益氣血,化痰通絡、調和陰陽.臨證時應從整體出發,辨證論治,切中疾病要害,可獲滿意療效。震顫屬於中醫“肝腎陰虧，虛風內動”的範疇，陰精是人體生命活動的物質基礎，肝腎之陰精更是生命之根本。
中醫學最早的經典著作《黃帝內經》說：“年至四十，陰氣自半，起居衰矣。”朱丹溪認為：
陽常有餘，陰常不足;陰難成而易虧。 震顫病症的形成歸根結底是肝腎陰精虧虛，陰不制陽，以致虛風內動。只有滋補肝腎陰精，恢復陰陽平衡，才能熄風止顫。
16樓：成都西南腦科
像你這種情況考慮應該是一個帕金森的早期症狀，建議應該早日去醫院神經內科做進一步的檢查判斷在做用藥，要明確**，正確**，祝你早日**！
手抖怎麼鍛鍊可以消除呢？
17樓：浙江衛健科技****
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。
手抖怎麼鍛鍊可以消除？
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。
18樓：
現在比較流行的特發性震顫的**方法主要分為三種：手術**、西藥**、中藥**，很多人在關於這三種**方法上存在很多的誤區，這也是多數人沒有**好特發性震顫的原因。
19樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
20樓：溫依雲
鍛鍊只能起到輔助作用，建議中醫**
21樓：手抖特發性震顫怎麼辦
這個是需要及時**的，
22樓：中醫陳旺醫生
臨床上最常見合併手抖的疾病， 有帕金森病 特發性震顫等 帕金森病 多發生在老年人群 ， 功能鍛鍊上可以經常慢跑 打太極拳 搓鋼球 做甩臂運動等等 。
23樓：匿名使用者
鍛鍊只是起到一個輔助的作用，沒有**效果
24樓：壹方祛顫湯
第一：生活要規律，避免激動勞累；
第二：禁忌 避免吃辛辣、油膩、刺激性食物、禁喝酒；
第三：多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃;
第四：每天保持15-20分鐘的體育鍛煉。
25樓：
多長時間了，現在情況怎麼樣，這個是可以**的
26樓：匿名使用者
手抖是特發性震顫常見的症狀
27樓：匿名使用者
鍛鍊只能短暫的緩解你的症狀，建議及時**，所以**方面建議純中藥口服**。
怎麼鍛鍊才能不在激動時手抖
28樓：蒙奇d與漩渦
手抖分為生理性手抖和病理性手抖。
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖，醫學上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。
這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4--6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。
運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
運動鍛鍊：太極拳
心理**
1、減少自我關注。它的意思是，要讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當發現關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，要在所處的情境中學會關注真正的問題，比如應聘的考官，環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到意識的控制的。
所以越是努力去控制，就越是容易發現控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求對最壞的後果心中有數並能坦然接受！
3、培養接受態度。它的意思是，要學會與症狀為友。當發現自己欲手抖臉紅時，不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
神經系統的工作就會變得強度降低，對的影響也變小了。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，太極拳最好。
手抖患者怎麼鍛鍊？手抖患者平時怎麼鍛鍊？
手抖的原因有很多，常見的有甲狀腺功能亢進 良性特發性震顫 帕金森病等。其中特發性震顫較多見，可以發生在任何年齡段，表現為手部在做精細動作時會出現抖動。這種手抖可通過適當的方式進行鍛鍊，緩解症狀，下面教大家如何正確鍛鍊。動作示範 步驟一 初步判斷。首先確定患者是否為特發性震顫，可以讓患者雙手平舉，並將...
手抖怎麼鍛鍊可以消除呢，手抖可以通過什麼運動鍛鍊可以緩解
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。手抖怎麼鍛鍊可以消除？1 減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時...
手抖了怎麼回事，手抖是怎麼回事啊？
有時候手抖是怎麼回事？引發手抖的疾病有很多種，帕金森 甲亢 特發性震顫等都有可能導致，能詳細說說你的情況嗎？手抖的原因 第一，帕金森 提醒大家，如果出現有一側的手腳突然不受控制地抖動，而且是活動時候有所減輕但靜止時感覺明顯，那麼就要警惕是否是帕金森病。與帕金森病有關的手抖被稱為靜止性震顫，因為它在手...