1樓：海燕的故事了啊
保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去面對一切，此外還要注意飲食、起居，減少脂類食物，戒除菸酒，適當的進行體育鍛煉，儘量避免使用耳毒性藥物，多與別人交往，注意多休息，少熬夜，多喝水和《御儂的輕珥茶》多動腦，多動手，這樣可以延緩衰老的到來。
1.要堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液迴圈，減慢衰老的過程。
2.合理安排飲食，不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。
3.因煙硂可刺激交感神經節中的突觸接合部，可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人，尤其是聽力下降者，宜戒菸。
4.避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對聽覺的損害。對於在噪聲環境中工作的人，應該配帶護耳器，或用耳塞隔音，降低噪聲對耳的刺激。
2樓：成都海音華西店
人耳蝸聽覺毛細胞受到噪音聲波的刺激會暫時受損，回到安靜環境下才自動恢復，而長時間毛細胞得不到充分休息，就會導致永久性受損，耳鳴等，甚至弱聽或失聰。
長期會導致典型的噪音性聽力損失，尤其是高頻部分聽損更明顯。聽力損失超過40db，就不是戴耳機聽歌了，而是需要戴助聽器了！
建議：不戴或少戴耳機（耳罩式相對好些）聽歌，選輕柔的歌曲，音量儘量小，時間1小時
3樓：匿名使用者
當我們長時間戴著耳機聽聲音的時候，聲音的不斷刺激就會使耳蝸裡的處理這一種聲音的毛細胞們興奮，可是長時間或者大聲的刺激會使毛細胞們慢慢勞累死去，一個形象的比喻就是，當我們在「享受」高強度**時，一部分毛細胞就會像不斷受到壓路機碾壓的小草那樣慢慢死去，死去的毛細胞由於不可再生，因此逐步出現感音神經性的聽力下降。這也就是為什麼我們在聽一部分音調時感覺沒那麼清楚的原因了。
人戴上耳機後，外耳幾乎處於閉塞狀態。高音量的音訊聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上。同時，耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。
尤其是在地鐵等封閉場所，耳內本就受到壓力，此時再戴上耳機對耳朵的損害更大。時間長了，易引起耳鳴。
保護自己的耳朵建議：
1.使用耳機時，儘量保證在安靜的環境下，在鬧市、坐車時儘量不用耳機，
2.一次使用耳機時間不宜過長，**天天使用耳機不超過3—4小時，最好每半小時就讓耳朵休息一會，減少使用耳機次數更有利於保護聽力。
3.不要將耳機音量開得過大，用耳機聽**或學外語時應留意控制音量，最好保持在40—60分貝(一般談話聲或略小)，以感覺恬靜動聽為宜。
4.應留意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗
高頻聽力下降能恢復嗎，耳朵高頻聽力下降，怎樣才能修復聽力？
您好 高頻聽力下降，在臨床上主要是見於感音神經性耳聾當中的噪音性耳聾或老年性耳聾。此種情況的出現與患者年齡大，耳蝸毛細胞功能衰退或長時間工作當中和生活當中接觸噪音，引起耳蝸底部受損有關，該病在行電測聽的檢查時可見中頻和高頻有明顯的氣，骨導聽力曲線下降，尤其在4000 8000赫茲時，而低頻的聽力卻正...
聽力下降了怎麼辦，聽力下降了怎麼辦，能恢復嗎？
這個一定要注意了。可能是由於耵聹栓塞或外耳道異物 急性中耳炎 慢性中耳炎 神經系統病變引起的，需要根據疾病型別進行對因 能不能恢復要根據聽力受損程度來判斷。1 若是耵聹栓塞或外耳道異物引起的聽力下降，需要及時將異物取出，一般能有效緩解聽力下降的症狀，通過正規系統的 能恢復正常聽力。2 若是急性中耳炎...
耳鳴會導致聽力下降嗎？耳鳴會引起聽力下降嗎？
耳鳴是指在缺乏外部聲源的前提下，患者耳內持續出現的轟鳴的聲音，稱之為耳鳴。耳鳴是聽覺系統受損的一種警示訊號，常常提示聽覺系統其結構和功能出現了障礙。如果患者出現了耳鳴，經常提示患者有可能出現了聽力下降，但耳鳴並不會引起聽力下降 常常是聽覺受損引起的聽力下降，同時伴發耳鳴，而不是因為耳鳴的聲音過大，引...