1樓：小黑放大啊啊啊
換食後逐漸恢復到正常飲食的過程，稱為復食，此時排毒仍在繼續。復食做得好，排毒效果就好，復食做得不好，必然影響排毒效果。
復食原則：
1、換食幾天復食幾天。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。 4、戒菸戒酒，節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
體驗三天兩夜後的復食方法
1、下午可以喝小米粥或稀稀的玉米粥，自己榨的蔬菜汁，早晚各5袋小麥芽粉（空腹），葡萄複合粉1袋。
2、第二天半固體到固體性五穀雜糧、軟蔬果。如：小米粥、蔬果、麵條、小麥芽粉。 3、第三天開始逐漸恢復清淡飲食。 服用十五天產品後的復食方法：
前三天流食，如：小米粥、玉米麵粥、燕麥粥等。
第四天到第七天稍稠一點的粥，適量的全麥麵包，可用白水煮青菜等（不放鹽、油、糖）。
前七天適宜的食物：
1、小分子細胞食物，能直接吸收。如：小麥芽粉、葡萄複合粉、蔬果汁、小米粥。如果感到特別疲勞可以加服漢邦膠囊4粒，活力素2粒，拆開膠囊加水送服。
2、植物性富含纖維素的液體性食物避免消化道損傷。建議選擇蔬菜、水果榨汁：木耳、
銀耳、香菇、鮮蘑、白菜、油菜、芹菜、萵苣、海帶、南瓜、苦瓜、地瓜、西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、葡萄、獼猴桃等等。
第八天開始逐漸恢復清淡飲食 後八天適宜的食物：
1、半固體到固體性五穀雜糧，軟蔬果或果汁（蘋果、梨、胡蘿蔔、芹菜等），可以吃清淡的軟麵條、軟稀飯和清炒蔬菜等。
2、鹽、油、糖的攝入要從少到多。 健康飲食須知：
四低一高（低脂、低蛋白、低糖、低鹽、高纖維飲食）。
堅持清淡飲食100天，每週換食1天，每季換食2天，每年換食15天。
2樓：匿名使用者
循序漸進，從粥開始吃，進食要慢，遲到6.7分飽就可以了，每天遞增一下，復食的天數應與斷食的天數一直，復食期間應少吃油膩的食物，以免腸胃受不了，復食結束後，吃東西也要細嚼慢嚥!儘量不要暴飲暴食，以免身體受損!
復食往往比斷食更重要，所以一定要清單切少食，慢食，祝你好運!
辟穀復食吃哪些水果好
辟穀復食間能吃水果嗎
3樓：環球網校
辟穀後復食可以吃水果，細胞改善期：在這個期間，人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養食品，真正地改善和鞏固體內的細胞。以下要禁忌：
環境一忌飲酒，二忌吸菸，三忌飲茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆漿，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大蔥大蒜等辣辛事物，十三忌吃羅卜。
159換食後怎樣復食 辟穀後可以吃水果嗎
4樓：傳艾健康
少食多餐，飲食要抄清淡
5樓：匿名使用者
辟穀一般為3天、
copy7天、14天及以上週期的bai，辟穀結束，du胃得到了一段時間的休息後，胃液zhi等分泌不會馬上像平dao時一樣，簡單地說，你的胃此時就像嬰兒的一般，所以，復食，就應該像照顧嬰兒的胃一樣照顧自己的胃。復食不當，會造成胃受傷，輕則疼痛難忍，重則入院**。
食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復食期間每天的食量也是按照‘(正常食量/辟穀天數)×復食第幾天’，即：如果辟穀7天，那麼，復食第一天的食量，就應是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......
直至第7天達到正常值。最好素食。
辟穀後復食可以吃水果嗎
6樓：有錢任性買滷蛋
辟穀一般為3天、7天、14天及以上週期的，辟穀結束，胃得到了一段時間的休息後，胃液等分泌不會馬上像平時一樣，簡單地說，你的胃此時就像嬰兒的一般，所以，復食，就應該像照顧嬰兒的胃一樣照顧自己的胃。復食不當，會造成胃受傷，輕則疼痛難忍，重則入院**。
食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復食期間每天的食量也是按照‘(正常食量/辟穀天數)×復食第幾天’，即：如果辟穀7天，那麼，復食第一天的食量，就應是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......
直至第7天達到正常值。最好素食。
吃水果要講究時間嗎，一天之中，吃水果最佳時間段是什麼時候？
吃水果應該在早上或中午，晚上吃水果消化吸收應該會變差。事實上，機體的消化能力與消化液的分泌以及胃腸的蠕動有關，而與進食時間的關係不大。所以，無論是早上 還是下午，或是晚上吃水果，消化系統對水果的消化吸收都沒有太明顯差異。在早上吃水果，對於那些早餐質量不高的人來說，的確是一種很好的補充。但如果說吃水果...
一天中什麼時候吃水果最好
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道 早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了 水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是...
白天吃水果然後一天不吃東西,晚上吃半碗米飯這樣會瘦嗎
這樣會營養不良,對身體不好.畢竟人體平時也需要蛋白質維持基本需要.缺少對健康有影響 白天吃一碗米飯。晚上吃一個水果。主要是晚上，晚上吃飯就前功盡棄。這種事不能偷懶的，科學 還是需要多運動，少吃油膩，多食易消化食品，保證每天的排洩情況，如有便祕，可適量吃酚酞片進行順腸！這是不合理的 以後會 的，你還是...