1樓：淘無憂
自律就是控制好自己，為了自己的人生目標，為了自己的理想，暫時捨棄眼前的一下小利益，當下的享樂！自律是反人性的，讓人很不舒服的。儘管我們一再提倡自律，當真正的自律做起來很難，需要強大的意志力，讓自律成為一種習慣。
一、設定目標
設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定一個小目標。每一天，每一週，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。
只有有了目標，你才能知道你想做什麼。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。
二、跳出舒適區
有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區去尋找另一個自己。只有自律，你才能過自己想要的生活。自律，就是要主動跳出自己的舒適區，勇敢地挑戰自己，約束自己，規範自己。
三、遠離你的**
自律應該遠離**，而不是抵制**。例如，如果一個人想**，可以通過控制食物的數量和卡路里的飲食來達到**的目的，而不是抵制食物。當我們專注於工作時，我們必須遠離手機，讓所有干擾工作的外部因素遠離我們。
四、獎勵自己
當我們完成一項工作時，適當獎勵自己，如聽歌曲，散步，喝咖啡，當我們完成一項更大的任務時，我們可以獎勵自己一頓大餐，只有這樣，當我們做下一個任務時，我們才會有更多的期望和動力。這就是適當的獎勵。
五、自我激勵、自我強化
不斷激勵自己，告訴自己你想要什麼，離目標有多遠。通過不斷的自我回答和自我激勵，當你遇到困難想要放棄的時候，想象一下你成功之後會是什麼樣子，會不會立刻有一個巨大的動力？
2樓：曦曦
現在自律這個詞還是比較火的，因為自律不僅僅是一種習慣，更是一種對待生活的態度。我們在生活中經常會有一些目標，比如說在幾個月的時間內要**多少斤，或者是每天要按時早起，養出好肌膚。說到容易，但是能夠做到真的是很難了。
自律雖然說很辛苦，但是當自律成為一種習慣之後，你會因此而變得更加優秀。
一：給自己定下目標。二：
走出自己的舒適區。三：遠離各種各樣的**。
自律能夠讓我們遇見更加優秀的自己。
3樓：匿名使用者
知乎上面有個這樣的問題：「你見過最不求上進的人是什麼樣子的？」點贊數最高的回答是：
我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
這確實是現在大部分年輕人的狀態，雖然都知道自己不是太優秀，但又感覺無能為力，認真努力一段時間後就開始慢慢放縱自己了。
《少有人走的路》裡說：「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。」而高階的自律，是讓自律本身成為你的生活狀態，能做到的人絕對是真正的強者。
那我們要怎樣來養成自律的生活習慣呢？
1、正確認識自己，這是自律的前提。自律意味著你要去做自認為最「正確」的事情，不管心裡願不願意。這需要你對自己有充分地瞭解。
你需要決定什麼行為最好地反映了你的目標和價值。這個過程需要自省和自我分析，反複分析自己內心真正的需求和想法，求證自己真正想要的是什麼，要成為一個怎樣的自己。
2、明白自律的重要性。要做到自律，首要必須搞明白為什麼你要自律，自律為何重要。這個原因必須是你發自內心想要解決的問題，是你認真分析後的所得。
追隨別人的腳步很難達到自律，因為你未曾好好思考過自律的重要性和必要性。只有當你非常確定自律所帶來的益處時，才能有堅持的動力。
3、設立目標，循序漸進。當你確切地知道自律的原因時，你應該對自律的範圍做一個規定。形成自律，就像鍛鍊你的肌肉。
你鍛鍊的越多，它就變得越堅韌。但不要一下子給自己設定很多個目標或者太高的要求，這樣很容易讓你一下子崩潰。設立目標，分解目標，制定計劃，然後堅定不移地執行！
自律需要很強的毅力。
5、給自己積極的心理暗示。首先要相信自己，並暗示自己要表現出最佳狀態。通過積極的心理暗示，不斷植入自己的潛意識當中。
通過這種潛意識植入，讓自己呈現出一種自信的、積極的工作狀態，從而達到提高工作效率的目的。
培養自律的習慣是一個長期而且辛苦的過程。不能太急於求成了。
4樓：
第一，設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：1.
早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；2.睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；3.每坐1小時起身活動一下。
第二，每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第三，找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，你抽還是不抽？自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。
每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙給你了。
第四，完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
望採納~
5樓：熱詞替換
自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
6樓：人文傳媒網
如何培養良好的生活習慣？
7樓：歷史之門
這些規律，技巧和細節都在其次，細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後，就可以做到「運用之妙，存乎一心」。
8樓：綱珈藍懿
能讓我駐足觀賞的永遠只有細節什麼意思
9樓：bboy花小雨
自律都是自己把自己逼出來的，
你不逼你自己，沒人能做到讓你自律！！！
10樓：琦任真
習慣的特點就是：要養成一種習慣——不容易，一旦養成了習慣再要改變它——就更不容易了！例如說斯巴達勇士從小就養成了自律的習慣，所以自律對他們來說就等於小菜一碟。
所以說，我們要在一開始的時候就要非常小心自己的每一個習慣的養成
怎樣糾正孩子懶散不自律的生活習慣？
11樓：何曼婷囖
客觀深入進行孩子的心理分析。
集中解決一個問題當你確定要糾正孩子不良行為的目標之後，也許會覺得他的毛病可真多，恨不得全部解決完，但必須控制急躁情緒。
全家一致，說到做到。要想糾正孩子的不良行為，取得成效，必須做到全家一致，說一不二，對孩子提出合理的要求要堅持到底。
培養孩子注意力的方法：
要為孩子創造一個良好的環境 孩子對自己的控制能力是比較差的，所以要想使幼兒集中注意地學習，就要排除各種可能分散孩子注意的因素，學習前也不要讓孩子玩新穎的玩具或有趣的遊戲，使孩子在平靜愉快的心情中開始學習。
適宜的教學內容是集中幼兒注意的條件 人的需要、興趣和經驗，直接影響人的注意。
安排好學習、休息、活動的時間 家長給孩子安排學習任務，時間不宜太長。
明確目的能有效地集中幼兒的注意因為注意是為任務服務的，所以要想使幼兒的注意持久，就不能光要孩子做什麼，甚至強迫他做什麼。
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