1樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。。。
2樓：匿名使用者
這樣發展很不好，很容易自卑，自閉，總覺的自己不如別人。其實並不是所有人都是這樣的，只是第一次容易給人很深的映象。試著去接受別人，才不會產生抑鬱證之類的。
3樓：匿名使用者
先不要那麼悲觀吧，心理暗示也是一支很重要的精神力量。首先要暗示自己：我很合群，我們是同齡人有共同語言。
其次，要把自己從不開心中解放出來，因為開心過是一天，不開心過一樣也是一天。最後，就是接受。別人接納你當然好，不接納你那也沒辦法，畢竟誰都有自己喜歡或是不喜歡的。
4樓：匿名使用者
臉皮厚一點 沒事的 ！ 你還是不夠大度。 一個眼神算什麼？ 你要是真怕他們看你好欺負， 誰在惹你 你就揍他們一頓! 下次沒人敢欺負你了
有事就放不下老是想著那個事心裡難以平靜怎麼辦
5樓：匿名使用者
轉移注意力，做你喜歡做的其他事情啊
6樓：oぃ汏尐姐
是很重要吧，至少對你而言很重要，如果實在無法轉移注意力，那就寫一篇筆記，內容就是你想著的事，寫完了就去河邊或者海邊，早上醒不來就晚上去，人不要太多就好，把製片撕碎一點一點丟掉，就像是把自己的心清空一樣哈~~感覺會很好過，變得輕鬆
如果不想這麼做， 就好好問問自己吧，那件事為什麼讓自己想那麼久 就是很不舒服還是會剋制不住去想， 它牽扯到什麼人了，那個人對你有多重要等一系列問題，也算是變相 強迫自己告訴自己到底在乎什麼吧
不要想太多，生命裡沒有那麼多時間值得你去想一件不怎麼和實際的事情，好好的活著，就已經是對自己負責了
7樓：╮別這麼放肆
那就去找個女朋友、轉移注意力
因為一些小事而煩惱，為什麼我總是為一些小事而煩惱
你目前的情況很正常，而且你採取的措施也很對，因為你現在只有18歲，先不要擔心。關鍵就是要走後今後的路，確定好自己在社會上的立足點。俗話說，男怕選錯行，女怕選錯郎。現在你關鍵的是要強大自己，等到自己強大了的時候，女朋友，男朋友，費都不是問題。那麼，怎樣才能使自己強大起來？世上沒有救世主，一切還得自己救...
我該為一些小事生氣嗎
喜歡她就該相信她，也許你多想了呢。喜歡她就應該喜歡她不一切,喜歡她的優點,但同時也要包容她的缺點 欲擒故縱 很冒險 嗯，是有點。別太為小事生氣了，這樣對你對她都不好，凡事想開點。而且有的時候你生了半天氣也許最後發現事情並不像你想象那樣，所以還不如別生氣想開點 不知道那女孩是什麼樣的性格,反正如果是我...
男友讓我傷透了心，我們經常因為一些小事吵架，昨晚一開始他吼我，我哭的時候他就吼我吼著說他媽哭什麼
我想問你，你怎麼就看上了這種人？還問該不該和好？如果你想一輩子被他吼，被他傷，那你就和好吧，江山易改，本性難移，以前什麼樣以後還什麼樣，偽裝得了一時，裝得了一世麼？自己的路還是要自己走，姑娘別人永遠不會知道你心裡想要的。自己選擇前也要好好想想，取捨終究要自己選擇。你先靜一靜，給自己一些時間，讓自己看...