1樓：浦上青楓一寂
一、體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括：體育鍛煉能：
1、使關節囊和韌帶增厚
2、加強身體柔韌性
3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯
4、增強心臟輸血功能
5、增大心輸出量
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
缺乏運動的影響
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
2樓：辣辣
1，骨骼肌肉發育
經常參加體育鍛煉的青少年，其身高、體重、胸圍的增長幅度一般高於鍛鍊較少的青少年。經常從事體育鍛煉，能促進青少年骨骼生長、骨密度增加，並使骨骼承受外力的能力增強。健康的青少年骨骼上附著的肌肉多，成年後力量更大；不鍛鍊的則骨骼纖細，骨密度低，纖細的骨骼無法附著足夠量的肌肉，因此成年後力量偏弱。
由此帶來的結果就是：不鍛鍊的青少年骨密度較低，發生骨折風險更大，成年後發生骨質疏鬆症的可能性跟高。
骨骼的正常發育離不開鍛鍊，關節的正常發育更是依賴於運動對關節囊、軟骨、韌帶的刺激。鍛鍊不足的個體，關節囊發育差，易脫臼；韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學的骨骼鍛鍊對於個體的骨骼與肌肉發育是非常重要的。
2，心肺功能增強
心肺功能主要是由心血管系統和呼吸系統的結合而成，其對人體的重要性不言而喻。作為最重要的身體機能指標，個體心肺功能的強弱一直為健康從業人員所重視。
體育鍛煉使得心臟肌肉泵血更有力，血管彈性更好，給全身供血能力更強，使全身組織器官能獲得充足的氧氣和養分，及時排除廢物，使整個內環境更為健康清潔。合理的體育鍛煉是保持心血管機能強而有力的必由之路，有規律的體育鍛煉，能提高心臟的泵血功能和耐受能力，保證血管的強韌和彈性，由此顯著降低心臟病、動脈硬化等高危疾病的發病風險。
體育鍛煉同樣有利於肺組織的生長髮育，從而增加肺活量，提高人體的最大攝氧量，使血液能夠結合的氧氣更多，保證身體各器官尤其是大腦的供氧，使個體在運動和工作、學習中表現出更高的效率和更強的耐受力，其強弱程度，是一個人工作活動能力的重要體現。
3，腦神經機能發育
青少年時期，是人的大腦神經發育最快速的時期。人出生時，大腦擁有巨大的學習潛力，但隨著年齡增長逐漸消退。只有在青少年時期經常使用到的能力，成年後才得以提升和保留；而在青少年時期沒有得到培養的能力，成年後可能要花費數倍的精力才能重新習得。
而在青少年時期沒有進行大量運動模式儲備的人，在遇到新異活動的時候，就需要大腦臨時對所有涉及的肌群、關節、肢體進行指揮，效率必然低得多，而且缺乏協調性，需要較長時間才能對該任務完成學習，且難以完成「自動化分配」的目標。
各種運動模式在大腦形成得越多，今後從事其他體育活動就越容易。一些基本的運動模式，如跑、跳、投、轉身、攀爬等，皆稱為基本運動技能。所有運動幾乎都是由大大小小不同的基本運動技能所組合而成。
因此基本運動技能掌握越多，各種運動專案學習起來就越容易上手，在進行運動專案時反應就越快。
3樓：jq左
青少年時期多運動的益處有哪些
1、促進骨骼和肌肉發育。經常參加體育鍛煉，能夠促進青少年骨骼生長，使骨密度增加，骨骼承重能力增強，並且使骨骼上附著的肌肉密度高，讓青少年成年後，肌肉的力量更大。因此經常參加體育鍛煉的青少年身高、體重、胸圍的增長幅度，一般要高於不參加體育鍛煉的青少年。
2、增強心肺功能。心肺功能是人體最重要的身體機能指標，參加體育鍛煉可以使心臟肌肉更有力，血管彈性良好，給全身供血能力更強，從而使身體獲得更加充足的氧氣和養分，及時排出廢物。讓青少年能夠增強抗病能力，保持身體健康。
3、促進腦神經發育。人的大腦神經發育最快速的時期就在青少年時期。如果能堅持慢跑、游泳、騎自行車等運動，就能促進腦神經發育，增強反應能力和協調性，從而提高青少年學習效率。
4、控制體重。積極鍛鍊能夠幫助青少年控制體重，從而降低成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機率。
5、調節情緒。體育鍛煉能夠陶冶情操，緩解精神壓力，放鬆緊張的心情，從而讓青少年保持健康的心態。
在日常生活中，青少年時期多運動的好處一般有促進骨骼和肌肉發育、增強心肺功能、促進腦神經發育、控制體重、調節情緒等。青少年在運動的時候，一定要根據身體狀況選擇適合自己的運動，並且在運動前注意熱身，不要急於求成，避免對身體造成傷害。
4樓：一網情深的阿慧
大家都知道經常的鍛鍊身體對孩子好，可一直都搞不清楚體育運動對孩子有什麼好處，只知道可以長個，別的就什麼都不知道了，下面就介紹一下青少年體育運動的好處有哪些還有就是在什麼時間做體育運動最好。
一、促進體格發育。
青少年正處在長身體的時期，經常參加體育鍛煉的青少年，體內新陳代謝顯著增強，體力消耗與產熱也都增加。
二、進神經肌肉發育。
經常參加體育鍛煉可以使青少年的神經細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣**，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養，能顯著地提高青少年神經系統的功能、反應能力和大腦工作能力，有助提高學習效率。
三、促進心肺功能發育。
經常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加，對預防青少年預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等**病非常有益。 儘管體育鍛煉能有效地促進生長髮育，提高學生的健康水平，但必須在科學的方法指導下開展，並注意合理營養、平衡膳食，合理安排生活作息制度，才能取得持久、長遠的效果。 增強體質，讓身體強壯，提高免疫力，不僅能增進食慾，還能避免肥胖。
在心理方面可以培養小學生堅持精神，吃苦精神，提高小學生抗挫折能力，讓自己變得堅強。
5樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
6樓：匿名使用者
青少年體育鍛煉好處非常之多。體育鍛煉可以促進體格發育，青少年正處在長身體的時期，經常參加體育鍛煉的青少年，體內新陳代謝顯著增強，體力消耗與產熱也都增加；促進神經肌肉發育，經常參加體育鍛煉可以使青少年的神經細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣**，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養，能顯著地提高青少年神經系統的功能、反應能力和大腦工作能力，有助提高學習效率；促進心肺功能發育，經常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加，對預防青少年預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等**病非常有益。
在體育鍛煉中，將會嘗試到鍛鍊的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功帶來的興奮和快樂，而且會切實地感受到體育鍛煉對身體各器官系統機能的促進作用。經常進行合理的體育鍛煉，可以促進身體生長髮育，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高；還可以調節神經活動的靈活性，增強體力和腦力活動的能力。
7樓：匿名使用者
可以鍛鍊，可以增加青少年的體質，體質的增加也會活化大腦，身體越好，大腦越靈活，協調性越強，所以鍛鍊對青少年是有很多好處的
青少年體育鍛煉對學習的好處
8樓：
一是促進體格發育。青少年正處在長身體的時期，經常參加體育鍛煉的青少年，體內新陳代謝顯著增強，體力消耗與產熱也都增加。
二是促進神經肌肉發育。經常參加體育鍛煉可以使青少年的神經細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣**，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養，能顯著地提高青少年神經系統的功能、反應能力和大腦工作能力，有助提高學習效率。
三是促進心肺功能發育。經常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加，對預防青少年預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等**病非常有益。
儘管體育鍛煉能有效地促進生長髮育，提高學生的健康水平，但必須在科學的方法指導下開展，並注意合理營養、平衡膳食，合理安排生活作息制度，才能取得持久、長遠的效果。
以上回答希望對您有幫助，請採納！
9樓：匿名使用者
放鬆大腦，增強體質，鍛鍊大腦
體育鍛煉對青少年有什麼好處
10樓：浦上青楓一寂
一、體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括：體育鍛煉能：
1、使關節囊和韌帶增厚
2、加強身體柔韌性
3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯
4、增強心臟輸血功能
5、增大心輸出量
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
缺乏運動的影響
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處
經常參加體育鍛煉，可以 a 增強骨質，引起肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，使骨骼不僅在形態方面產生了變化，而且使骨骼的機械效能也得到提高。b 提高肌肉力量，使肌纖維增粗，肌肉體積增大。提高神經系統對肌肉的控制能力，表現在肌肉反應速度，準確性和協調性都有提高。c 加強關節的穩定性和活動範圍，增加關節的靈活...
經常鍛鍊有什麼好處，經常參加體育鍛煉有什麼好處？？
有氧運動有什麼好處？在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4...
體育鍛煉對小學生身心健康有哪些好處
促進智力發育。體育鍛煉可以促進生長髮育 增進健康。改善了血液迴圈，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用，使孩子的身高隨之有所增長。使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的 促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。促進個性培養，陶冶情操。體育...