1樓：匿名使用者
世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情
2樓：匿名使用者
1.上臺前緊張是不必要的.其實上臺演唱的歌手`可以想象一**下的觀眾對您感覺等於自己在臺下對著臺上歌手感覺是一樣的.
您每一天都告訴自己,我到底緊張什麼?
緊張對我有壞處嗎?不緊張又對我有什麼好處嗎?
如果還是解決不了上臺緊張的煩惱,我還有一個技巧.
準備上臺前先激勵一下自己,把臺下的觀眾和老師,都當做是您的家人
或者是你很熟悉的朋友,以這樣的心態想,我相信你上臺緊張是減到最底..
如果天生很害羞,很容易緊張還有以下技巧.
上臺之前,已經知道臺下很多人,
可以自我以下激勵.
1.臺下的觀眾都是我的歌謎.他(她)們都是為了見我而來的.
2.我做為一個歌手如果連緊張也消除不了.我以後怎麼辦?我今天演唱,以後還有更多機會等著我,如果我每次都為緊張而煩惱我以後如何當個歌手??
想想喜歡歌手,一上臺,又不緊張~而且很開心~笑容很甜.要像她學習.
喉嚨很乾.比如過幾天要比賽這幾天要保護好嗓子,比賽前幾天少吃讓嗓子刺激的東西.而且多多練歌,但是記住小心保護好嗓子,
祝您成功,夢想成真.
3樓：匿名使用者
我覺得最重要的是你的心裡話，別人說的話不代表你的表達方式。別人是參考大權在你手！自己怎麼想就怎麼說。祝你成功！！！
上臺比賽唱歌前。應該說些什麼？
4樓：匿名使用者
1.上臺前緊張是不必要的.其實上臺演唱的歌手`可以想象一**下的觀眾對您感覺等於自己在臺下對著臺上歌手感覺是一樣的.
如果還是解決不了上臺緊張的煩惱,我還有一個技巧.
準備上臺前先激勵一下自己,把臺下的觀眾和老師,都當做是您的家人如果天生很害羞,很容易緊張還有以下技巧.
上臺之前,已經知道臺下很多人,
可以自我以下激勵.
1.臺下的觀眾都是我的歌謎.他(她)們都是為了見我而來的.
想想喜歡歌手,一上臺,又不緊張~而且很開心~笑容很甜.要像她學習.
喉嚨很乾.比如過幾天要比賽這幾天要保護好嗓子,比賽前幾天少吃讓嗓子刺激的東西.而且多多練歌,但是記住小心保護好嗓子,祝您成功,夢想成真.
歌手上臺唱歌前說什麼最好
5樓：匿名使用者
那些不是隨便可以說的，公司要你說什麼你就只能說什麼，比如說一首5分鐘的歌，公司只能給6到7分鐘的時間，不是歌手想說什麼就什麼的
6樓：匿名使用者
問好，介紹自己，介紹歌名，不用多說什麼。
7樓：匿名使用者
唱著自己引以為傲的歌曲，和觀眾們問好
上臺唱歌前做什麼準備
8樓：骨刺電貼片
您好，我也經常在演出，我就告訴你幾個我自己總結的經驗把！
上臺之前首先是要開嗓，如果你學過聲樂怎麼開嗓我就不用說了吧，如果沒有學過，那麼簡單的說就是在後臺對著牆把你要演出的歌大聲的唱個兩三遍，就應該可以了，但前提是要放開來唱！
第二個就是上臺之前肯定會緊張，自己要放鬆，不要把比賽結果看的太重，**是用來享受的東西，把這當做是演出，大家都一起玩的開心的演出就好了，如果實在不行，有一個辦法就是用力推牆壁！使勁推，把所有的壓力都發洩在牆上！
這個辦法我每次都用，自認為還挺有效的！最後就是上場前不要吃太多東西，比如吃一根香蕉或者喝一點水之內的就好，以免吃太飽了唱歌沒有共鳴聲，沒吃又提不起氣來！…
差不多就是這些了，祝你成功！
公司年會，上臺唱歌說什麼好，還有唱歌的時候做什麼動作好？ 20
9樓：兜裡有種子
說點新年祝福之類的話！唱歌的時候自然點就好，不需要多做什麼動作，如果你唱得好，就算一個動作不做都是滿場掌聲！當然 符合歌曲的手語或舞步當然是更錦上添花了！望採納！
10樓：孤獨的騎士
無非是一些大家在一起怎麼怎麼努力會更好的話什麼的，最後再來個右手握拳放到左肩膀處，比較帶感
上臺唱歌開場白該說些什麼
11樓：虞凌筠
如果主持之類bai幫你介紹了你du的歌，唱什zhi麼這樣，你
可以什麼dao都不說就開唱，不過如專果你大膽點說些屬好的開場白，會給你增加「颱風」哦！一般評判會把這列入你分數的考慮範圍。（就是附加分一樣）。
你也可以看情況，不懂得，就看前面表演的人怎麼做就行了。
公司年會在唱歌之前說幾句話,說什麼好
12樓：joelle嬌
祝福類的話吖，祝願愛情或家庭；祝願公司發展年景更好；祝願大家健康快樂、前途無量之類的
13樓：羅美金
我也在糾結 哈哈...
問候病人應該說些什麼，問候病人應該說什麼？
慰問病人應該多說一些關心 鼓勵的話，讓病人感到愉快，淡化病痛帶來的苦惱，以增強病人戰勝疾病的勇氣。探病談話一般應做到 1 注意病人的忌諱，談話也不宜觸及病人最難受的症狀。2 要多談些室外的新鮮事。問病情宜簡要，多講些外面生動有趣的新聞，使病人愉快，有利 2 要說些有益於養病的話。向病人介紹自己或熟人...
面試應該說些什麼應聘的時候應該說什麼不應該說什麼啊？
1.我相信我慢慢的會習慣這裡的語言 2.不管好不好，自己不後悔就好，既然我選擇這個地方，選擇這個職業我就會很好的堅持 3.這個想找個發展的地方，每個人都不一樣嘛！不一定在本市發展，還有就是我喜歡這個城市 一般情況下我認為面試單位文的這種看似很刁難人的問題意思其實不是讓你就問題單一的回答為什麼，他們更...
給老人上墳時應該說些什麼？給親人上墳，應該說些什麼
給老人上墳時應該說讓他保佑子子孫孫前途無量，家裡人都能平平安安健健康康的，也叮囑他想吃啥買啥錢盡情的花，其實吧說這些明知沒什麼用，可每次去上墳吧還是會說上幾句，這也是對去世老人的一種思念吧。給老人上墳時說些你想對老人說的話，也可以說說你的心裡話可以說說你想說但又找不到物件說。給親人上墳，應該說些什麼...