1樓：匿名使用者
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
2樓：
薰衣草精油是可以幫助助眠的。用法也不麻煩，只需要在棉球上滴1滴薰衣草精油，把棉球放在枕頭下，不要正對著鼻腔，否則太濃的氣味效果可能會正相反。
薰衣草乾花其實也有類似的效果，不過香氣比較淡，而且不易持久。
薰衣草精油的品質也很重要。薰衣草的品種很多，療效也千差萬別，所以要仔細甄選。
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3樓：佛山香奈斯香薰
【香薰之益處】
1 、香薰可改善環境衛生，消除異味，分解二手菸及淨化空氣。
2 、香薰可增強抵抗力，預防疾病及降低高血壓。
3 、香薰可增強體力及肺活量，促進新陳代謝。
4 、香薰可改善呼吸道，鼻敏感及氣喘等毛病。
5 、香薰可驅除蚊蟲，減蟎抗菌。
6 、香薰可平衡荷爾蒙，活化細胞，防止老化7 、香薰可提神醒腦，增強記憶力。
8 、香薰可安撫煩噪，舒解壓力，失眠，頭痛，令人心情愉快。
4樓：匿名使用者
對於大部分是有效的
我老婆做記者 以前失眠嚴重 她現在聞到薰衣草味道10多分鐘就可以入睡我們公司做薰衣草精油 我每天聞10多個小時 早就習慣了 沒有任何感覺建議你還是試試吧
推薦香襲人 系列的薰衣草花和薰衣草精油
5樓：7憐愛
我也聽過，但是好像不太好用吧。反正你要想睡個好覺，白天多做運動好拉，你見哪個幹活累的人，晚上拉還清醒著。不都是躺下就著嗎。祝你好運！實在不行找醫生吧！
6樓：水晶泥瓷
聽說熏衣草乾花或精油是對失眠有效，如果你是失眠最好先去醫院看看，這些方法只是輔助作用罷了
薰衣草精油真的可以助眠嗎？
7樓：高中孫老師
可以。許多失眠的原因是太過忙碌，心思不定，到了晚上睡覺時又跑出來擾您清夢，因此睡得不安穩，或是睡到半夜時會醒來，再也無法入睡。如果能在睡前讓熏衣草的香氛幫你收斂這些雜亂的思緒，必能有一夜好眠。
薰衣草精油的其他作用：
1、肌膚重生的奧祕
薰衣草精油搭配多種純植物精油護膚的效果很顯著，它能夠快速的滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞的再生，還能促進青春痘和小傷口的迅速癒合，預防痘疤的殘留，讓肌膚隨時都保持在最好的狀態。
2、過敏肌膚護理
先用薰衣草精油10滴、洋甘菊精油5滴、橄欖油70毫升、荷荷巴油10毫升，椰子油起泡劑30毫升，將其全部混合在一起攪拌均勻，然後再塗抹在肌膚紅腫過敏的位置，就能得到很好的護理哦。
3、改善粉刺
很多人只要連上出現了粉刺就會立馬擠掉，這樣不僅不能改善肌膚問題，還容易再次**粉刺。可以將5滴薰衣草精油和10cc基礎油稀釋混合後，塗抹在臉部在15分鐘的按摩，這樣能夠有效促進細胞再生，平衡油脂，改善粉刺和痘痘，肌膚也會變得更白更細膩。
擴充套件資料：
有助於睡眠的方法：
1、自言自語
睡眠委員會的發言人麗薩·雅迪斯(lisa artis)說：「思想上不要太消極，要把積極的想法大聲地講出來，並且把這些想法都寫下來，不要腦袋一碰枕頭，所有負能量的事情就全都湧入腦袋。」事實上，自言自語不僅可以幫助你減少負能量，還能睡一個好覺。
2、吃綠色蔬菜
營養專家艾莉·森卡倫(alison cullen)說：「增加纖維的攝入量，同時減少飽和脂肪和糖分的吸收量有利於提高睡眠質量，不僅延長睡眠時間，還能進入深度睡眠。」
3、有規律的作息時間
蒂爾尼建議：「睡前應該斷電幾小時，這幾個小時不應該用來上網尋求**計劃，反而是睡眠的最佳時間段。」只***規律的作息時間，才能提高睡眠質量。
4、做瑜伽
雖然專家不建議我們睡前做繁重的有氧運動，但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。印度韋達養生學和整合醫學的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展並放鬆肌肉，年紀大的人每天做瑜伽運動將有助於更好的睡眠。
5、睡午覺
午睡被稱為「分段式睡眠」，其作用要遠勝過「惡補式睡眠」。午睡不僅可以提高下午的工作質量，還可以使身體得以放鬆，更能提高夜晚的睡眠質量。
6、不要喝酒
睡前喝酒可以使你直接進入深度睡眠，從而令你錯失睡眠的第一個階段，這個階段被稱為「快速眼動階段」，這個階段中，你的眼球正常會迴圈運動6到7次，如果睡前喝酒的狀態下，眼球只會轉動一兩次。
人民網-精油好處多 警惕使用時的8個誤區
人民網-盤點：有助於睡眠的10種方法
8樓：曦姐的芳療小屋
薰衣草精油的妙用！不僅可以提神醒腦，還能放鬆幫助睡眠！
9樓：匿名使用者
普羅旺斯薰衣草精油是分4種的，原生、醒目、穗狀、頭狀，對失眠效果最好的只有原生薰衣草精油，而穗狀薰衣草就正好沒有助眠的功效，反而用了會充滿能量，意思就是越用越精神，更睡不著。在選擇上一定要看清楚，要是買錯了精油，想睡反而更加提神了這就悲催了，祖菲薰衣草精油助眠效果不錯，它那是原生的。
10樓：匿名使用者
可以，弄些薰香點效果會更好些
11樓：尼采_你猜
據我同學反映說 牛奶不錯哦
12樓：伊氤
可以啊，薰衣草有助睡眠啊
13樓：流光華彩魚
可以的，用多了低血壓
熏衣草怎麼養法啊，薰衣草乾花怎麼養啊？
1.土壤 適宜於微鹼性或中性的沙質土。須特別注意選擇排水良好的介質 可以使用1 3的珍珠石 1 3的蛭石 1 3的泥炭苔混合後使用。如是露地栽培時要注意土壤的排水，可將土堆高成畦後再種植。2.澆水 薰衣草不喜歡根部常有水滯留。在一次澆透水後，應待土壤乾燥時再給水，以表面培養介質乾燥，內部溼潤為度，葉...
用熏衣草的乾花做枕頭 會有什麼樣的好處嗎 花香可以存留多久呢
它有舒緩神經的作用，對睡眠有好處，但不能在臥室放濃度太高的熏衣草產品。所以用熏衣草乾花做枕頭不是很好 建議減少用量 我想做一個薰衣草枕頭給女朋友改善睡眠，請問 可以買到薰衣草乾花呢？價錢如何 我不是湖北武漢的，所以對你們的市場不瞭解 但一般賣薰衣草乾紅紅的去那些床上用品店或者藥店可以買到！你可以到附...
朋友送我一瓶熏衣草精油不知道怎麼用請mm賜教
熏衣草精油屬於頂級油了，一次不能用很多 用多了對人體是沒好處的 要混在基礎油當中使用，比例 10滴基礎油 2滴熏衣草精油 薰衣草雖然毒性小，但是絕對不要直接塗在臉上，一定要稀釋後的，不然會灼傷 和晚霜混得比例大概是 50ml的晚霜放5滴，只能少不能多，不要貪心啊。最後一個要注意的是，有精油的面霜不能...