1樓：簡丹
很多女生可能不太理解什麼樣的臉型是「大餅臉」，其實從字面意思上就可以知道，「大餅臉」就是想大餅一樣扁平的臉，臉型寬、眼睛小、鼻子塌，整體看起來沒有立體感，非常不好看。而造成大餅臉的其中一個原因就是臉上肉肉多，這樣的人可以通過按摩顴骨、頰車穴來瘦臉。將肉肉減下去，就可以讓「大餅臉」化身「瓜子臉」了。
一、 我們把臉儘量地向上抬起，用眼睛看向天花板，然後開始緩慢地吹氣，最後像金魚一樣吸住自己的兩腮，撅起嘴脣，保持5-10秒，重複五次。這個動作主要就是為了以緊緻下巴和臉部的肌肉，每天堅持下來，可以起到瘦臉的作用。
二、 雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。然後將嘴巴輕輕張開，利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩，重複20次。
三、按摩頰車穴。頰車穴位於面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。這個動作一定要每天堅持下來，這樣可以達到減少臉部脂肪的效果，並且還可以消除臉部水腫，撫平面部咬肌。
四、 雙手半握拳，大拇指向上，利用四指的關節沿著下巴向上推，一直推到耳後的位置，要注意不能來回推。這樣的動作，對瘦臉也是非常有效的。
在做這些動作的時候，一定要注意清洗乾淨自己的雙手，不要讓手上的細菌侵入自己臉部的**。任何鍛鍊都是要堅持才能有效果，如果只做幾天就堅持不下去了，那麼很難有什麼效果。
2樓：簡單聊聊生活
用除了大拇指以外的四個手指從下巴的地方開始往上推，直到推到耳朵根部，並在耳根部打圈五次，重複上述動作，並用食指跟中指在耳根部按壓打圈，這個動作可以去除咬肌。
3樓：魁囖牟
那就只能**了，每天堅持給臉部按摩，可能會有效果。
4樓：匿名使用者
我曾經練過一陣瑜伽的瘦臉功，吸鰓鼓臉。
5樓：匿名使用者
可以平時按摩一下我們的臉部，還要表情不能太多。
6樓：碩碩吖
經常按摩自己的臉頰，就會很快瘦下來的。
7樓：匿名使用者
沒事就按按自己的臉頰，就能夠讓自己的臉瘦一圈。
8樓：
想要讓自己的臉變瘦，我覺得可以經常按摩自己的臉部。
9樓：匿名使用者
大餅臉化身瓜子臉，可以經常按摩一下自己臉部。
大餅臉怎麼瘦下來
10樓：班欣愉星雪
你先看一下你是什麼情況，試試看吧
瘦臉要根據個人的實際情況對症下藥，效果應該不錯的
1：體重明顯上升，稍微運動身體就會感覺非常沉重。
(type1脂肪型)
2：早晨起床時眼皮及臉頰常常會出現浮腫。
(type2浮腫型)
3：腮幫子又硬又鼓。
(type3僵硬敦實型)
4：臉頰鬆弛，鼻翼及嘴角處有明顯的法令紋。
(type4肌肉鬆弛型)
5：左右兩邊眼睛及眉毛高度不一，左右兩邊法令紋長度不一樣。
(type5)
type1：脂肪型
該型別是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉
對策：1：大量攝入能促進血液迴圈，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
2：平時多鍛鍊加速脂肪燃燒。
type2
浮腫型該型別是由於血液及淋巴迴圈不佳造成水分排洩不暢而引起的臉部浮腫型。
對策：1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。
2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。
3：平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。
4：保證充足的睡眠。
5：養成每天早上按摩臉部的習慣。
type3
僵硬敦實型
該型別是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。
對策1：採用芳香**及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命e的堅果類可以幫助抑制活性氧。
3：加強表情肌肉的鍛鍊，並按摩臉部來放鬆肌肉。
type4
肌肉鬆弛型
該型別是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。
對策：1：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛鍊，多笑多說話來運動臉部肌肉。
2：多吃富含維他命c的橙子，花椰菜，以及富含維他命a的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。
3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓**柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。
type5
骨骼歪斜型
該型別是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。
對策：1：糾正駝背，盤腿及用手託臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。
2：平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。
a：兩腿開啟與肩同寬，兩手叉腰，向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。
b：兩腿開啟與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側推10次再向左側推十次，保持上半身筆直不能彎腰。
你是屬於哪種臉型的mm呢，對症下藥才能更快的減掉你的胖胖臉哦!
11樓：零芹蒯清霽
現在好多人問什麼瘦臉針?瘦臉針作用於膽鹼能運動神經的末梢，以某種方式拮抗鈣離子的作用，干擾乙醯膽鹼從運動神經末梢的釋放，使肌纖維不能收縮。其不斷阻斷神經興奮的傳播，神經和肌肉都沒有興奮性和傳導性的損害。
肉毒素瘦臉主要針對咬肌肥大。其瘦臉原理打瘦臉針後，注射後阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，達到瘦小臉龐的功效，注射的最佳效果一般在1個月左右呈現。瘦臉針也不像傳統手術，無需開刀、吃藥，效果就非常的不錯，注射之後不會對人體產生多大的危害，***也比較小，效果也比較明顯。
有人問大餅臉怎麼瘦?
打瘦臉針臉下垂主要是因為選擇了一些沒有經驗的生活美容院的「美容師」注射導致的，這些「美容師」由於不熟悉解剖學，注射瘦臉針部位不精確，或使用濃度、劑量過大，常常出現眼瞼下垂、眉下垂、區域性腫脹等現象。面部如果打瘦臉針過量，可能造成吞嚥困難。因此在求美者做決定前請慎重的考慮這家美容機構是否具有確保安全的注射綜合條件。
選擇專業醫院注射瘦臉針，可以把瘦臉針***降到最低，一旦出現面部下垂的情況要及時進行修復。
12樓：瀟瀟的寶貝
很多女性拼命**其實就是為了瘦臉，然而身體其他部位都瘦下來了，臉永遠瘦不下來。今天就教大家幾個專門瘦臉的小技巧。
一、吸管瘦臉
1、準備一根吸管和小紙片
2、用吸管把紙片吸起來停留5s，然後將紙片從一邊吸到另一半去。
3、一天做20次，這個動作可以幫助我們鍛鍊腮部肌肉。讓面部的肌肉變得緊實，從而減少脂肪堆積。
二、滾珠瘦臉
1、用一個這樣的小滾珠，然後從臉上這樣由上而下重複滾動。每天做3到5分鐘。既可以提拉我們面部的肌膚，又能促進面部血液迴圈。
三、按摩瘦臉
1、伸出一點點舌頭，用牙齒輕輕咬住。
2、然後微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉往上推，動作持續20s。這個動作可以減掉臉部多餘的脂肪。
注意：這3個動作。每天交替迴圈做。堅持下來就能讓你的大餅臉變成瓜子臉。
13樓：
瘦臉要根據個人的實際情況對症下藥，效果應該不錯的 s試試看,希望能夠幫到你
1：體重明顯上升，稍微運動身體就會感覺非常沉重。
(type1脂肪型)
2：早晨起床時眼皮及臉頰常常會出現浮腫。
(type2浮腫型)
3：腮幫子又硬又鼓。
(type3僵硬敦實型)
4：臉頰鬆弛，鼻翼及嘴角處有明顯的法令紋。
(type4肌肉鬆弛型)
5：左右兩邊眼睛及眉毛高度不一，左右兩邊法令紋長度不一樣。
(type5)
type1：脂肪型
該型別是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉
對策：1：大量攝入能促進血液迴圈，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
2：平時多鍛鍊加速脂肪燃燒。
type2
浮腫型該型別是由於血液及淋巴迴圈不佳造成水分排洩不暢而引起的臉部浮腫型。
對策：1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。
2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。
3：平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。
4：保證充足的睡眠。
5：養成每天早上按摩臉部的習慣。
type3
僵硬敦實型
該型別是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。
對策1：採用芳香**及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命e的堅果類可以幫助抑制活性氧。
3：加強表情肌肉的鍛鍊，並按摩臉部來放鬆肌肉。
type4
肌肉鬆弛型
該型別是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。
對策：1：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛鍊，多笑多說話來運動臉部肌肉。
2：多吃富含維他命c的橙子，花椰菜，以及富含維他命a的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。
3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓**柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。
type5
骨骼歪斜型
該型別是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。
對策：1：糾正駝背，盤腿及用手託臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。
2：平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。
a：兩腿開啟與肩同寬，兩手叉腰，向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。
b：兩腿開啟與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側推10次再向左側推十次，保持上半身筆直不能彎腰。
你是屬於哪種臉型的mm呢，對症下藥才能更快的減掉你的胖胖臉哦!(翠竹清風的回答，可參考，同行請勿原文複製)
14樓：洋秋珊暢映
瘦臉7步驟
和大餅臉說拜拜
最佳的瘦臉方
法就是針對性的按摩瘦臉。臉部的淋巴系統非常密集，按摩能促進淋巴微迴圈，協助肌膚將毒素從臉部**往兩側與頸部引流，能排出因疲勞、暴飲暴食、水分滯留
以及激素變化所堆積在肌膚中
的毒素。這樣，就能有效改善臉部輪廓，不僅有很好的瘦臉效果，還能有效緊緻肌膚，提升肌膚光澤。
建議每天採用以下方式按摩，臉部特別飽滿的mm可將動作持續時間延長一倍。堅持1周後會有容光煥發的感覺，2周後會明顯感覺臉部線條變緊緻，長期堅持則會有很棒的美容養顏功效。如配合使用瘦臉霜，瘦臉效果更佳。
配合精華素，則美容效果更佳。
準備姿勢
坐姿，手肘撐在膝蓋上，用手掌托住頭部，頸部完全放鬆，將整個頭部的重量置於雙手手掌。利用頭部的重量，形成一股自然的壓力，是整套按摩手法很重要的因素。所以，儘量將頭部完全放鬆。
1、將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。
作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。
作用：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈現象。
3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。
作用：有效改善水分滯留現象，特別適用於緩解臉部浮腫。
4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。
作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用於雙下巴的改善。5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。
將食指置於耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。
作用：協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。將手指儘量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的「鹽室」。以左手手指深入右側鎖骨的凹陷
處，右手手指深入左側凹陷處。完全放鬆頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕抬頭，再放鬆頸部。重複5次。
作用：協助淋巴結引流，有助於消除浮腫，塑造緊緻的臉部輪廓。
7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後將雙手放於頸部後側，依然保持頸部放鬆，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。
作用：有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。
推薦瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
原料：胡蘿蔔
375克、冬瓜
600克、玉米
2個、冬菇（浸軟）
5朵、瘦肉
150克、姜
2片、鹽適量
做法：1.胡蘿蔔去皮洗乾淨
，切塊。
2.冬瓜洗乾淨，切厚塊。
3.玉米洗乾淨，切塊。
4.冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨。
5.瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗幹
淨。6.煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成
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